Кожен день м’ясо або

М’ясо або риба щодня?

з xepantem »22 грудня 2007 18:19

Я тут досить нова і тренуюсь лише 3 місяці. Я часто чув від людей (тренерів з фітнесу, "тренерів" тощо), а також читав тут, що ви вже щонайменше 300 г щодня. Слід їсти м’ясо/рибу, щоб максимально наростити м’язи. Я, навпаки, «лише» з'їдаю 500 г індички або сайди кожні 2 дні.
Тепер я хотів би дізнатися від вас, хлопці, чи це теж добре!?

з Свербіж »22 грудня 2007 18:22

У мене є етапи, коли я отримую понад 1 кг м’яса на день

Лише нещодавно на порталі з’явилася стаття на тему м’яса, де ви знайдете відповіді на свої запитання

Цілі 2013:
Присідання 250кг
Тяга 250 кг
Військова преса 100кг

CoC # 2.5
CoC # 3
Вулкан Lvl. 15-й
Котиться грім 75кг
Синій цвях Ironmind

з моторошний »22 грудня 2007 18:25

Що ж, це, безумовно, перевага для культуристів - їсти м’ясо щодня. діліться своїми 500 г, якими ви користуєтесь кожен другий день, тож 250 г кожен день. цього насправді досить.
отримуйте білок з різних джерел, кварку, яєць, м’яса, риби, молока тощо.

Ви також можете прочитати статтю "М'ясо!" рекомендую на порталі! про інгредієнти та користь м’яса написано багато

---