Кожного 6-го
Цифри насторожують; кожна 6-а дитина має надлишкову вагу. Згідно з доповіддю Федерального міністерства освіти і досліджень, умови для цього закладені в дитинстві.
Чому наших дітей стає все більше і більше?
Неправильна дієта та занадто мало фізичних вправ, аналіз, як правило, швидко завершується, але що це насправді означає і як можна все-таки знайти дорогу в джунглях харчових форм?
Теорія і практика руху
Тема вправи досить проста, адже якщо ми повністю чесні із собою, то ми також показуємо дітям, наскільки це легко. Ми коротко беремо машину, "щоб вона їхала швидше", у неділю вам доведеться розслабитися. Хто встигає щодня в обід виходити на свіже повітря з дітьми?
У вік колясок та баггі квота на свіже повітря у нас була значно кращою, принаймні на одну-дві години прогулянки на день. З другою дитиною минула "лише" година, і як тільки вони вийшли з баггі, раптом стало менше. Згодом стає трохи легше, коли діти граються зі своїми друзями та перебувають на свіжому повітрі.
Зрештою, ми повинні дисциплінувати себе і робити це правильно, звички переносяться на дітей. Недільна прогулянка, поїздка в зоопарк, пригодницький майданчик, який є активністю замість кушетки - єдиний шанс. Тож нічого нового і дуже простого - а часом і досить складного.
Дієта - в чому причина
Навряд чи можна знайти дорогу в харчових джунглях. Якщо ви спробуєте записати в список все, що нібито є нездоровим, у вас, мабуть, залишиться лише нерухома вода, а також буде проведено якесь дослідження, яке вказує причини цього. Ми також любимо їсти занадто багато, щоб стільки відмовитись. Ми живемо за гаслом доза робить отруту.
Ми намагаємось знайти баланс, який є здоровим для нашого розуміння.
Що це означає?
В основному всі продукти дозволяються нам, і ми намагаємось навчити своїх дітей хорошим почуттям для вагомого зважування.
Наскільки хороший цей шлях, стане очевидним лише згодом, як це часто буває.
Дуже рано ми створили харчову піраміду для своїх дочок і разом розібрались, наскільки якісні продукти. Результат був вражаючим, наступного дня наш великий проаналізував, що обід не дуже корисний. Як і в багатьох сім'ях, я працював вранці, тільки що закінчив, і тому в супі був швидкий мальташен (звичайно, не домашній). Моя велика дочка відверто сказала, що діти: мама, обід не дуже гарний…. фрукти та овочі не включені.
Стає зрозумілим, що діти не можуть впоратися з винятками. Проблема не лише в цукерці, а в розумінні їжі. Навіть якщо обід повинен пройти швидше, там є принаймні кілька овочевих паличок, яблучних клинків чи чогось подібного. Також до кожної закуски є тарілка з фруктами та/або овочами.
У цій галузі немає винятків, оскільки наші діти не сприймають винятки як підтвердження правила, а як початок нового правила. Ви коли-небудь дозволяли себе переконати придбати блокнот чи шоколадку у касі? Минають тижні, поки не очікується, щоб наступного дня знову зробити виняток.
Просто спробуйте і складіть піраміду разом з дитиною. Ми завжди знаходимо безліч чудових шаблонів для цього
Крім того, у нас є всі основні харчові продукти, такі як сіль, оцет та олія, без консервантів та добавок.
Ми також зібрали багато швидких та корисних ідей у наших рецептах.
Дитяча пов'язка