Краса та догляд ВІДЕО Занадто товсті, щоб ходити в спортзал Порочне коло, в яке вони потрапляють
Головна | Краса та догляд ВІДЕО Занадто жирний, щоб ходити в спортзал? Порочне коло, в яке потрапляє надмірна вага
ВІДЕО Занадто жирний, щоб ходити в спортзал? Порочне коло, в яке потрапляє надмірна вага
Додано 9 червня 2010 р
Ожиріння впливає як на фізичне, так і на психічне
Зниження впевненості в собі, сором за власне тіло, недовіра до оточуючих - це психологічні симптоми, які впливають на зайву вагу. Дослідження показують, що існує чіткий зв’язок між ожирінням та депресією, кожна з яких сприяє появі іншої. Щоб повернутися до здорового фізичного та психічного стану, найчастіше рекомендується лікування поєднанням збалансованого харчування та фізичних вправ. Але як легко жінці з проблемами ваги зробити необхідні рухи? Це може здатися простим, враховуючи, що ми можемо займатися вдома, в парку, в тренажерному залі. Але давайте наведемо це по порядку.
Дім це був би початковий вибір більшості. Журнали рясніють статтями в красивих кольорових малюнках про те, які позиції потрібно зайняти і як працювати з кожним м’язом. У мережі, на телебаченні, на DVD-дисках у кіосках ми знаходимо достатньо знятих тренувань. Але більшість з них роблять пружні, спритні дівчата, з необхідною спритністю та підготовкою. Скільки найпростіших абс може жінка, яка ледве встигає прив’язати себе до шнурків, обійтися без допомоги?
В спортзалі могли отримати необхідні вказівки та допомогу. Є машини, є тренери, щоб переконатися, що товстіша людина починає з ефективних вправ, які вона може робити. Він також може контролювати активізацію навчання та надавати необхідні заохочення. Але до того часу втручається психологічна частина, яка говорить СТОП. Загальні упередження щодо людей із зайвою вагою поєднуються з власним незадоволенням своєю зовнішністю. Це створює замкнуте коло: вони хочуть схуднути, їм потрібен тренажерний зал з цього приводу, але їм соромно ходити в спортзал, поки вони не схуднуть. Суспільство не лагідне з цими людьми.
ABC News подає нам приклад американської жінки, яка хотіла схуднути, відвідуючи тренажерний зал. Але тамтешні співробітники заборонили йому користуватися приладами на тій підставі, що він занадто товстий.
біг у парку вони є хорошим способом пом'якшити ваші зусилля відповідно до ваших власних сил, дешево і позитивно впливають на тіло і розум. Але виникає та сама перешкода, що і раніше. Сором і страх перед реакціями оточуючих. Страх не порівнювати з іншими жінками, які роблять подібні вправи, але виглядають набагато еластичнішими. Як, врешті-решт, жінці, яка соромиться демонструвати себе в кімнаті, наповненій людьми, почувати себе спокійно серед кількох сотень людей?
Ситуація складна. Ми не говоримо про людей, які не хочуть худнути і дбають про те, як вони виглядають, і про своє здоров'я. Навпаки. Є люди, які усвідомлюють, що у них є проблема, намагаються щось з нею зробити і, водночас, дуже чутливі з емоційної точки зору, коли справа стосується їх ваги. Одним із рішень було б почати психологічну та емоційну терапію перед фізичною терапією. Сильна воля та здоровий розум надзвичайно допоможуть у випадку вправ та дієти.