Краща якість життя Дієта також варта для худих людей - 20 хвилин
Ті, у кого більше на стегнах, часто із заздрістю дивляться на людей з більш вузькими лініями. Але підрахунком калорій виграють навіть стрункі люди, стверджують дослідники.
Навряд чи хтось повністю задоволений своїм тілом. Завжди є на що поскаржитися, якою б не була пляма. Стверджувані причини дієти можуть бути знайдені навіть у людей із нормальною вагою. Зараз вам відіграє нове дослідження американських дослідників. Відповідно до цього, люди без рулетів з беконом також отримують користь від підрахунку калорій: вони отримують якість життя. Але лише якщо вони протримаються досить довго - тобто місяцями.
Великі завдання, великий експеримент
Загалом 218 здорових чоловіків та жінок із середнім індексом маси тіла 25 (див. Інфографіку) та середнім віком 38 років взяли участь у дослідженні, проведеному командою Корбі К. Мартін з Пеннінгтонського центру біомедичних досліджень.
Після завершення набору дослідники розділили тонких та трохи надмірно вагомих осіб на групи. Дві третини з них були випадковим чином віднесені до групи дієти. Їх завданням було зменшити споживання калорій на 25 відсотків під час дворічного експерименту. Решта учасників опинилися в контрольній групі і їм дозволили продовжувати їсти те, що і скільки вони хочуть.
Усі учасники також заповнювали анкети на початку дослідження та через 12 та 24 місяці, де надавали інформацію про якість сну, якість життя, статеву активність та настрій. Метою дослідження було з'ясувати, чи можуть люди з нормальною вагою також отримати користь від дієти.
Позитивний розвиток по всій лінії
Вони насправді змогли це зробити, як пише журнал “Jama Internal Medicine”: Хоча 25 відсотків учасників дієти не змогли значно зменшити споживання калорій, їх колеги скоротили скорочення на 15 відсотків протягом року. Через 24 місяці це все ще було близько 12 відсотків. Це було видно і на вагах: лічильники калорій прощалися в середньому з 7,6 кілограма під час дослідження, контрольна група з 0,5.
На самопочуття учасників також позитивно вплинула безперервна дієта. Це показала оцінка анкет. Зокрема, за даними інституту, це виражалось у підвищенні якості життя, поліпшенні сну та поліпшенні статевої функції. Ви можете детально дізнатися, що це означає, у серії фото (див. Вище).