Краще розслаблений, ніж діти з розладами харчової поведінки, або СПОРТБІОНЕР
Я хочу дати вам уявлення про своє приватне життя.
Погляньте на тему, над якою багато хто обмірковує, і існує багато думок.
Мій син Джонатан народився понад 5 років тому.
У той час я був на піку свого фітнес-способу життя: я мав атлетично підтягнуте тіло, щодня займався високочастотними тренуваннями за Циппелем, мав відсоток жиру в тілі близько 5% і вів усі мої спортивні заходи та калорії їжі, яку я споживав. Тоді я використовував додаток ShapeUp (тепер відомий як Lifesum) і навіть допомагав його перекласти.
Тоді все крутилося навколо спорту, харчування та здорового способу життя у фітнесі.
Але яке відношення це має до мого сина?
Гаразд ... по одному:
5 років тому я був пристрасним спортивним виродком і з великою пристрастю дотримувався свого фітнесу. Плани тренувань, харчові стратегії, біозлом та оптимізація регенерації стали моїм центральним життям.
Одного разу моя партнерка Жаклін прийшла додому з роботи (вона була вчителькою) і розповіла мені про студентку, яка дбайливо ставилася до їжі, бо переживала, що не стане товстою. Цьому студенту було всього 8 років! Було ясно, що цей страх походить від її матері.
Ми з Жаклін були обурені тим, що діти так рано піддавалися дієтам. Хіба це не збільшить розладів харчування, запитували ми себе? І чи не шкідливо поставити дітей у стресову ситуацію, зробивши зображення тіла предметом?
Основною причиною того, чому нас так засмутила ця тема, було те, що ми самі чекали дитини. Жаклін була вагітна. І як це стає, коли ти стаєш батьком і матір’ю, ти, природно, думаєш про середовище, в якому буде рости дитина. Чи повинен він рости в сім'ї, де всі постійно стежать за калоріями? Або фокус повинен бути на розвагах та задоволеннях? Я дивувався, як я можу бути хорошим взірцем для свого сина.
Згідно з книгою «Ліцензія на їжу» було зрозуміло, що у дітей збільшуються відхилення від їжі, що вага головним чином залежить від генів, що дієти в будь-якому випадку не працюють, і що люди з надмірною вагою, як правило, здоровіші, ніж ті, хто має нормальну або вагу.
Ця книга стала причиною того, що ми кинули всі горезвісні правила щодо їжі за борт протягом наступних кількох років.
Пройшли наступні роки, у нас народилося ще двоє дітей, дочка та ще один син, кілька разів переїжджали і створили хороше середовище для наших дітей, в якому вони можуть відкривати світ. Нас надихнули Ренц-Полстер, Джеральд Хютер та Андре Штерн, і ми стали захопленими прихильниками безкоштовного навчання.
Кожна дитина має певні переваги до спеціальних страв. Джонатан воліє починати свій день з медового хліба. Хайдемарі нічого не може зробити із солодощами і віддає перевагу дієті з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів.
Після трьох дітей Жаклін зараз має значно більшу вагу, ніж 5 років тому. Я також дуже набрав вагу і важу трохи менше 100 кілограмів. Звичайно, у мене також є на це свої причини: я менше займаюся спортом, ніж раніше, більше сиджу, сплю гірше ... і як сім’янин рівень тезостерону також падає, що також призводить до збільшення ваги.
Але що це має значення? Вага та жир в організмі не важливі в житті. Набагато важливішими є, наприклад, обережна взаємодія один з одним, успішні стосунки, вдячність і життєлюбство.
Однак, як виявилося пізніше, я помилився. Ігнорування розвитку ваги - не бажаний шлях.