Краще схуднути за допомогою масла або маргарину
Я вже перепробував багато дієт, за допомогою яких спочатку трохи схуднув, але згодом удвічі більше. На цьому все повинно закінчитися, зараз я хотів би повністю змінити свій раціон і повільно трохи схуднути.
Я також думав, що буду робити звичайну спортивну програму, тоді вона повинна бути корисною. В основному, мені було б цікаво, яке масло або маргарин гірші. Оскільки щось має бути на хлібі, без усього не обійтися.
» пропаганда »Дописи:» Точки обговорення: Заблоковано »
Намажте те, що вам найбільше подобається на хліб або булочки. Що стосується калорій, нічого не приймайте, оскільки вони перебувають у такому ж високому "класі заробітної плати". Однак обом слід подбати про те, щоб не натирати їх занадто багато під покриттям.
Бажано поміняти масло або маргарин (час від часу) порцією вершкового сиру або кварку. На смак чудова з невеликою кількістю спецій та кількома скибочками огірка/помідора, і неймовірно освіжає.
» антигероїн »Дописів: 51» Точок обговорення: 0,48 »
Звичайне масло і нормальний маргарин насправді мають приблизно однаковий вміст жиру, а саме близько 80%.
Як вершкове масло, так і маргарин доступні на ринку у версіях зі зниженим вмістом жиру. З вершковим маслом різноманітність на ринку не така велика, як з маргаринами. Тому напівжирне масло "лише" має 40% жирності. З маргаринами існує також чверть жирний маргарин. Для порівняння це дозволяє економити більше, ніж напівжирні продукти. Точні пропорції завжди надруковані на упаковці їжі.
Не відкладайте, якщо окремі продукти не настільки переконливі на смак, як повножирні варіанти. Однак, якщо ви використовуєте напівжирний маргарин улюбленого виробника, він, як правило, теж повинен мати смак. Просто як підказка: Зменшені спреди жиру підходять лише як спреди. Їх не можна використовувати для запікання або випічки.
» мисливець на трюфелі »Дописів: 12454» Точки обговорення: 5,55 »
Я сам поміняв масло або маргарин на томатну пасту, що було для мене дуже смачною альтернативою.
Зараз я їжу тільки солодкі речі з маргарином або маслом. Я їм ковбасу та сир на сухому хлібі, оскільки в принципі і маргарин, і масло є лише ароматизаторами, і насправді достатньо ароматизаторів у холодному м’ясо.
Ви також можете просто зменшити його спочатку і дуже тонко намазати на хліб, щоб у певний момент повністю залишити.
» Овен24 »Дописів: 1748» Точок обговорення: 9,84 »
Aries24 щось мені нагадав підказкою, щоб використовувати томатну пасту. Я це майже забув. Коли я сидів на дієті, я завжди мазав гірчицю замість масла на хліб як мастило, щоб хліб краще ковзав. Оскільки гірчиця не має балів у WeightWatchers, я тоді їв її багато. Але ти повинен мати міцний шлунок. Якщо ви схильні до печії, гірчиця - не зовсім той препарат, який вибирають.
Щоб ніхто не дивувався моїм смаковим рецепторам: Звичайно, я не використовував гірчицю з варенням та медом.
» мисливець на трюфелі »Дописів: 12454» Точки обговорення: 5,55 »
Я теж бачу це так само, як і мої лікарі - на вашому місці я б їв те, що вам більше подобається.
Якщо ви маєте намір дійсно змінити свій раціон, рано чи пізно ви все одно намажете хліб лише дуже тонкими начинками. Я ніколи не обходився без маргарину повністю, бо він був би для мене занадто сухим. Особисто я завжди вважав за краще їсти на один хлібець менше і з маслом або маргарином, ніж більше хлібців без намазки.
» Енні83 »Дописів: 165» Точок спілкування: 2.64 »
Масло та маргарин мають однакову кількість калорій та однакову кількість жиру. Єдина відмінність полягає в тому, що маргарин є рослинним, а масло - ні. Для дієти, тобто споживання калорій, не має значення, що ви їсте.
Однак є ще одна невелика різниця: є продукти з низьким вмістом жиру для маргарину, але не для масла. Однак навіть маргарин з низьким вмістом жиру все ще калорійний, і він просто не настільки смачний.
Я б запропонував вам просто гірчицю як альтернативу своєму хлібу. Гірчиця дуже смачна, тому вам не потрібно багато, але на смак вона дуже смачна і не товстить.
» пепсі-світло »Постів: 6030» Точок обговорення: 3.13 »
Я також намагаюся схуднути, обійшовшись вершковим маслом і замінивши його напівжирним маргарином, змішаним з йогуртом. Це економить калорії, їх не так багато, але кілька калорій тут і там складають щоденний оборот протягом тижня.
Я не уявляю, щоб замість них використовували гірчицю або томатну пасту, оскільки ці речі мають для мене занадто багато кислоти і не мають позитивного впливу на мій шлунок. Я частково використовував кварк з низьким вмістом жиру як замінник вершкового масла, яке також не має багато калорій і є більш несмачним, як гірчиця або томатна паста.
Якщо ви взагалі не можете уявити, як відмовлятись від вершкового масла, подумайте. Ви не заощадите стільки калорій, і тоді ви просто залишите щось інше поза своїм раціоном. Крім того, обов’язково є їжа, на якій буде масло. Я думаю про солодкий хліб із родзинками всередині, він смачний лише з маслом.
» урилеммі »Дописів: 2266» Точок обговорення: 8,39 »
Я не їжу ні те, ні інше, і я не розумію, чому так багато людей хочуть цю брудну штуку на своїх булочках. Я все ще можу зрозуміти це якоюсь мірою на хлібі, він часто дуже сухий, але саме тому я не їм хліб.
Але вам не потрібні ці речі на гарну свіжу булочку. Кварк або вершковий сир корисніші та смачніші, якщо доведеться. Постарайтеся повністю залишити цю мастило, адже вершкове масло і маргарин - це не що інше.
» шадайк »Дописів: 16» Точок обговорення: 9.11 »
У будь-якому випадку ви довго втратите вагу, лише якщо внесете загальні зміни в дієту. Оскільки маргарин - це не що інше, як гідрогенізоване масло, я б порадив масло. Це здоровіше і природніше і підтримує здорову дієту в довгостроковій перспективі. Це також допоможе вам схуднути, якщо ви не їсте їх навалом.
» Вампір »Дописів: 5984» Точок обговорення: 31,56 »