Краще зрозуміти гормони, намагаючись мати дітей
Повідомлення про своє тіло - це половина справи. Ви це зрозумієте краще, і механізми регулювання автоматично вступлять в дію!
На самому початку я хотів би запропонувати вам короткий підсумок найважливіших аспектів гормонів при спробі мати дітей:
Існує чотири основні "групи гормонів"
В основному гормони можна дуже спрощено розділити на чотири групи, на стероїдні гормони (наприклад, кортизол), на пептидні гормони (наприклад, TRH), які складаються з амінокислот, похідних амінокислот (наприклад, мелатоніну) та похідних жирних кислот (наприклад, простагландинів). Стероїдні гормони виробляються з холестерину.
ЛПНЩ, який часто вважають шкідливим холестерином, є незамінним при утворенні гормонів і відіграє дуже вирішальну роль. Якщо коротко, то нежирна дієта вкоротить ваше життя, оскільки вам потрібні жири, щоб виробляти гормони.
Давайте глибше розглянемо світ гормонів родючості!
З групи стероїдних гормонів:
Прегненолон
Це мати всіх гормонів, джерело всіх стероїдних гормонів. Необхідно виробляти всі інші гормони.
естроген
Однією з головних ролей естрогену є нарощування слизової оболонки матки, щоб запліднена яйцеклітина могла створити дім і сама імплантуватися. Цей гормон відповідає за всі ваші криві, і завдяки цьому ваша тканина виглядає пухкою та наповненою.
Естроген протікає по всьому тілу і впливає на кожен шар. Це впливає на вашу мозкову діяльність, а також на кістки, серце та шкіру. Це гарантує, що ваш мозок звільняється, а серце працює в найкращих межах.
Я маю на увазі, звичайно, естроген, який ваше тіло виробляє самостійно. Це не відповідає синтетичному естрогену, який містять таблетки або ВМС і Ко.
прогестерон
Прогестерон відіграє важливу роль у Вашій фертильності та гарантує, що Ваша вагітність протікає добре і здорово. Навіть якщо ви ще не вагітні, дуже важливо і важливо виробляти достатню кількість прогестерону. Ваші яєчники виробляють прогестерон із жовтого тіла (жовтого тіла, клітинного кластера, що продукує гормон), який утворюється лише після овуляції.
Ви коли-небудь відчували занепокоєння, безсоння, роздратування або плаксивість до того, як у вас почалася кровотеча? Зазвичай це ознака того, що ви не виробляєте достатньо прогестерону. Коли достатньо прогестерону, ви відчуваєте себе охолодженим, спокійним і проживаєте своє життя впевнено. Він має заспокійливу дію, зменшує занепокоєння та поглиблює ваш сон. Це добре звучить, чи не так?
Прогестерон - гормон з "ефектом ознобу"
тестостерону
Тестостерон завжди називається гормоном мужності першочергово, але особливо тестостерон потрібен жінкам! Без тестостерону ваші кістки слабшають, навички мислення погіршуються, настрій коливається, а мотивація швидко падає. Гормон підвищує вашу впевненість і енергію. Труднощі виникають і тоді, коли їх занадто багато. Показаннями для цього є: жирна шкіра, вугрі, збільшення волосся на обличчі, на грудях або, навпаки, випадання волосся.
Кортизол
Кортизол часто має поганий реп і вважається гормоном стресу. А крім того, це сприяє утворенню жиру на животі. Він виробляється в надниркових залозах. Він працює на багатьох рівнях і має, наприклад, пригнічуючий вплив на імунну систему та впливає на кров'яний тиск.
DHEA (дегідроепіандростерон)
DHEA також виробляється в надниркових залозах і діє як ГОРЮЧИЙ гормон. Це змушує зморшки зникати, збільшує вашу енергію та покращує пам’ять, зменшує жирові відкладення та підвищує лібідо. DHEA перетворюється на естроген і тестостерон. Ось чому так важливо зміцнювати наднирники, коли спостерігаються великі гормональні коливання по відношенню до естрогену і тестостерону.
Важливі гормони з інших груп
Гормони щитовидної залози
Щитовидна залоза, яка поміщається в горло, як метелик, відповідає за секрецію гормонів щитовидної залози. До них належать L-тироксин Т4 і трийодтиронін Т3. Гормони щитовидної залози відіграють важливу роль в енергетичному обміні та зростанні окремих клітин. Вони забезпечують збалансований енергетичний баланс в організмі.
Взагалі кажучи, дисбаланс щитовидної залози пов'язаний з безпліддям, викиднями, порушенням травлення, проблемами зі шкірою та випаданням волосся.
Значення щитовидної залози обов’язково повинен перевіряти ваш гінеколог або терапевт, якщо ви плануєте мати дітей.
інсулін
Інсулін виробляється підшлунковою залозою і допомагає вводити цукор крові в клітини. Хронічно високий рівень інсуліну може призвести до більш високого рівня естрогену. Інсулін регулює вироблення тестостерону в надниркових залозах.
Лептин
Лептин виробляється жировими клітинами і регулює ваш апетит, повідомляючи ваш стан голоду мозку. Жінки, які мають резистентність до лептину, не надсилають правильного повідомлення мозку. Повідомлення: "Я ситий" не проходить, і це може стати катаванням для схуднення та схуднення.
Окситоцин
Цей гормон часто називають гормоном любові або обіймів, оскільки він допомагає зв’язуватися. Це зменшує тривожність і занадто багато кортизолу, а також збільшує вашу пам’ять. Ви можете легко підвищити рівень окситоцину: 20-секундні обійми збільшують вироблення окситоцину, а вибухове підвищення - від оргазму.
Ваше завдання на найближчий тиждень: багато обіймів!
Я вже казав вам, що гормони - це як найкращі друзі, вони тримаються разом і вони тісно пов’язані. Якщо гормон, тобто друг, зіскакує з мосту з групи, всі інші стрибають за ними так, ніби вони з'єднані один з одним невидимим зв'язком. Це означає, що ваша ендокринна система - дуже крихка система. Якщо ви щось змінюєте в одному місці, ви змінюєте все.
Звичайно, існує безліч інших гормонів, які також відіграють певну роль у Вашій фертильності, такі як ЛГ, ФСГ, пролактин - про це іншим разом!
Як дізнатися, чи перебуваю я в гормональному дисбалансі?
Ви помічаєте, коли у вашому житті все йде чудово? Хм.
Коли трапляється щось жахливе, наприклад, щось трапляється не так у вашому партнерстві або ваша робота - пекло, тоді ви це дуже інтенсивно помічаєте. Ви відчуваєте це на всіх рівнях. Це впливає на ваше почуття задоволення.
Ваші гормони виражаються подібним чином: якщо все йде добре, і вони працюють добре, то ви почуваєтесь добре і не усвідомлюєте цього. Коли вони виходять з рівноваги, ви починаєте відчувати дискомфорт і розвиваються симптоми, які ви більше не можете ігнорувати, коли вони кличуть про увагу.
Попередній невеликий приклад: якщо в організмі занадто багато естрогену, так зване домінування естрогену, тоді ви легко набираєте вагу, маєте сильні менструальні кровотечі, головні болі та швидкі зміни настрою. З іншого боку, коли у вас дефіцит естрогену, ви потієте вночі, ночі безсонні і схильні до депресії.
Де я?
За допомогою цього невеликого резюме ви можете заздалегідь з’ясувати, де ваші слабкі місця. Ось найпоширеніші симптоми:
Обов’язково зробіть аналіз крові та обстежте свій гормональний статус!
Якщо ви хочете мати дітей, вам обов’язково потрібно перевірити рівень гормонів і гормонів. Здебільшого це не просто один гормон, який виходить з рівноваги, а цілий пакет гормонів. Ось чому так важливо уважно придивитися і звернутися за порадою до фахівця.