Кращі рецепти здорової вівсяної їжі
Найкраще здорове вівсяне печиво
Здорове вівсяне печиво, виготовлене з вівса з високим вмістом клітковини, кокосового цукру та кокосової олії та яблучного пюре замість масла. Одне печиво - це близько 115 калорій! Природно без глютену і без молочних продуктів.
Давайте поговоримо про те, що це вівсяне печиво абсолютно смачне. Вони ідеально підходять для вегетаріанської або палео дієти. Я люблю поєднання вівсяних пластівців, родзинок та кориці, тому вівсяне печиво та родзинки - одне з моїх найулюбленіших фаворитів.
Цей рецепт надзвичайно простий і, звичайно, без глютену, оскільки в якості основи ми використовуємо овес та вівсянку. Коли ви вперше починаєте використовувати вівсяні пластівці, це, по суті, просто обвалений овес, який подрібнюють у дрібне борошно. Ви можете знайти його в більшості продуктових магазинів.
Клацніть тут, щоб побачити найкращий корисний і смачний рецепт: Найкращий рецепт вівсянки
ДОДАТКИ
2 1 1/4 склянки вівса
1 склянка вівсяних пластівців
1/2 чайної ложки розпушувача
1/2 чайної ложки розпушувача
1/2 чайної ложки кориці
1/2 чайної ложки меленого мускатного горіха
1/4 чайної ложки морської солі
6 столових ложок кокосової олії
2 столові ложки яблучного пюре
1 склянка кокосового цукру (органічний коричневий цукор теж працює)
2 яєчних білка (приблизно 1/3 склянки)
1 чайна ложка ванільного екстракту
1/2 склянки родзинок або чіпсів з темного шоколаду або улюбленої суміші
ІНСТРУКЦІЯ
Розігрійте духовку до 175 ° C (350 ° F).
Обприскайте дві форми для випікання кулінарним розпилювачем або обкладіть їх матами Silpat і відкладіть.
У середній мисці змішайте овес, борошно, розпушувач, розпушувач, корицю, мускатний горіх та сіль. Відкласти.
У великій мисці змішуйте олію, яблучний пюре, цукор, яєчний білок та ваніль на середній швидкості до пінистої та однорідної маси. Повільно вбити вівсяну суміш. Акуратно розмішайте родзинки.
Ложкою або кельмою закиньте тісто для печива приблизно на 2 дюйми один від одного круглими столовими ложками на деко. Кожне печиво трохи притисніть виделкою. Випікайте 10 хвилин або до золотистої скоринки. Печиво буде трохи м'яким, але не печіть його, інакше воно стане занадто хрустким. Дістаньте з духовки і залиште охолоджуватися на піддоні приблизно на 5 хвилин або поки вони не почнуть трохи тверднути. У цей момент ви можете розмістити печиво на решітці, щоб вони повністю охололи.