Кращий цитрулін 2021 - Порівняння та відгуки ✓
Якщо ви вже маєте правильний раціон, але хочете ставати все більш мускулистим, чи знаєте ви, що цитрулін може допомогти вам досягти хороших результатів у бодібілдингу? Виберіть, наскільки корисним для набору м’язової маси, як для відновлення після тренування найкращий цитрулін може швидко стати випробуванням, оскільки існує дуже багато різних марок. Тож, щоб допомогти вам зробити правильний вибір, щоб стати мускулистим, вся команда доктора Муску взялася за тестування близько тридцяти цитрулінів, щоб зберегти лише найкраще.
Топ-4 найкращих цитрулінів на даний момент
Найкращий цитрулін: цитрулін малат від My Protein
- Допомагає поліпшити накачування та судинність
- Збільшення виробництва енергії
- Сприяє швидшому одужанню
Топ-10 найкращих цитрулінів
Ось рейтинг 10 найкращих цитрулінів оновлено відповідно до найбільших продажів у Франції. У цій топ-10 представлено багато продуктів від основних брендів харчування для бодібілдингу. Ви знайдете цитрулін самостійно або з яблучною кислотою залежно від того, що ви шукаєте. Пам’ятайте, як зазвичай, уважно ознайомтеся з відгуками щодо кожного товару, перш ніж купувати їх.
| 1 | L-цитрулін 700 мг - веган - 210 капсул | 26,95 євро | Купуйте на Amazon | |
| 2 | L-CITRULLINE BioKyowa® на рослинній основі • Ідеально підходить для закладеності м’язів для тренувань. | 26,99 євро | Купуйте на Amazon | |
| 3 | Капсули цитрулін малат 90 - цитрулін малат - BiotechUSA | 16,90 євро | Купуйте на Amazon | |
| 4 | Мій білок цитрулін малат 2: 1 амінокислоти несмачні 500 г. | 18,99 євро | Купуйте на Amazon | |
| 5 | J.ARMOR Цитрулін добавка в капсулах | 1000 мг | Сексуальна сила Оксид азоту Pre. | 19,99 євро | Купуйте на Amazon | |
| 6 | L-CITRULLINE POWDER PACK 3 + 1 БЕЗКОШТОВНО | 332 порції/1 кг | Дорожній рух, спортивні виступи. | 63,00 євро | Купуйте на Amazon | |
| 7 | L-ЦИТРУЛЛІН | 750 мг | МАСА І СИЛА М’язів | ЕКОНОМІЧНА | 90 рослинних капсул = 45 днів. | 29,90 євро | Купуйте на Amazon | |
| 8 | Л-ЦИТРУЛІНОВИЙ ПОРОШОК * 83 порції/250 г * Судинорозширювальний засіб, відновлення після фізичного навантаження. | 21,00 євро | Купуйте на Amazon | |
| 9 | Цитрулін L-аргінін Підсилювач цинку вітамін В6 М'язова маса Високі дози для чоловіків Жінки. | 19,50 євро | Купуйте на Amazon | |
| 10 | Цитрулін Малат Чистий 180 Капсули 1000 мг L-цитрулін Оксид азоту Вегетаріанський Веганський. | 29,90 євро | Купуйте на Amazon |
Цитрулін: зосередьтеся на цьому продукті
Часто ми чуємо про цитрулін, але насправді не знаємо, що це таке. Загалом це можна сприймати як a амінокислота, але, однак, не є частиною складу білків. Тому дія цитруліну має суто метаболічний характер. Дійсно, це важливо на багатьох рівнях, а саме для нарощування м’язів, відновлення; а також для різних факторів, необхідних для бодібілдингу.
У цьому сенсі цитрулін Тому вкрай важливо сприяти нарощуванню м’язової маси. Після досліджень літніх людей, які недоїдали для відновлення м’язової маси, дослідники виявили переваги цієї амінокислоти. Тому цитрулін може змінити стан і стати новим чудо-продуктом, який допомагає культуристам набирати м’язи.
Що таке цитрулін
Цитрулін можна визначити як амінокислоту, яка допомагає підвищити працездатність спортсмена під час тренувань з обтяженнями. Його також може виготовляти наш організм; це причина, по якій його вважають а незамінна амінокислота. В організмі людини він використовується для створення аргініну. Остання є основною амінокислотою, яка синтезує креатин і відіграє певну роль у циклі уреогенезу. Крім того, аргінін також використовується для отримання оксиду азоту, широко відомого як NO. З іншого боку, харчові добавки, що містять цитрулін, зазвичай називають «НІ підсилювачем».
Для чого використовується цитрулін в бодібілдингу ?
Основне використання цитруліну полягає у підвищенні рівня аргініну, який циркулює в організмі людини. Для цієї мети, Тому споживання цієї добавки є більш ефективним, ніж прийом аргініну. Дійсно, останній, як правило, деградує швидше; отже, велика кількість потім знищується, ще до того, як організм її використовує. З іншого боку, цитрулін не може бути легко розщеплений, а потім може бути повністю використаний організмом, зокрема для підвищення рівня аргініну.
Навіщо приймати цитрулін ?
Як зазначалося вище, споживання цитруліну, таким чином, підвищує рівень аргініну поліпшити затори, а також сприяє збільшенню NO або оксиду азоту під час занять з обтяженнями.
На додаток до цих особливостей, найкращий цитрулін також дозволяє видаляти аміак, утворений використанням молочної кислоти та амінокислот. Це, серед іншого, може покращити витривалість, а також силу. Таким чином, прийом цитруліну може мати кілька переваг, таких як:
Метаболізм сечовини
Відіграючи важливу роль у виробництві сечовини, цитрулін важливий для видалення всіх відходів, що виникають при розпаді білків у м’язах.
Видалення аміаку
Цитрулін, безсумнівно, є важливим елементом для очищення аміаку, що утворюється в м'язах під час повторних та інтенсивних скорочень. Цитрулін оптимізує швидкість відновлення, але також зменшує молочну кислоту, що спричиняє біль у м’язах.
Переробка аргініну
Цитрулін, створений з аргініну, перетворюється назад в аргінін за допомогою фільтрації нирками. Дійсно, це важливий компонент для синтезу аргініну. У цьому сенсі цитрулін є одночасно джерелом і продуктом аргініну.
Більше того, споживання цитруліну також підвищує рівень NO в організмі. Тепер NO має судинорозширювальний ефект, який може спричинити не тільки величезний кровотік, але й велику скупченість. Простіше кажучи, споживання цитруліну забезпечує більше поживних речовин і більше кисню для м’язів. Слід також зазначити, що він дуже ефективний у підтримці сили та м’язової маси. Виходячи з цих пояснень, він є харчовою альтернативою для запобігання втрати м’язів; особливо під час інтенсивних тренувань або під час дієти з низьким вмістом білка. І на відміну від інших амінокислот, цитрулін, як правило, добре переноситься організмом людини навіть у дуже великих дозах. Важливо також зазначити, що він легко засвоюється, оскільки цитрулін ніяк не проходить через печінку. Що, отже, покращує синтез білка.
Як правильно вибрати цитрулін ?
Для того, щоб споживання цитруліну дало бажаний ефект, культурист повинен враховувати різні критерії. Це правда, що вони необхідні для визначення ефективності добавки.
Споживайте лише сертифіковані добавки
На ринку представлені різні асортименти цитруліну, тому культуристам рекомендується вибирати лише сертифіковані продукти.
Ціна
Ціна також відіграє дуже важливу роль у виборі добавки. Дійсно, культуристу рекомендується купувати тільки найкращі продукти, щоб не мати неприємних сюрпризів; зокрема, щодо побічних ефектів.
Коли і як приймати цитрулін ?
Як ми вже бачили, цитрулін значно покращує показники культуристів під час навчальних занять. Однак, щоб цитрулін діяв ефективніше, важливо дотримуватися певних доз. У цьому сенсі спортсмен може споживати його до трьох-шести грамів.
Як і інші типи добавок, бажано приймати цитрулін перед тренуванням з обтяженнями. Його також можна приймати в нетренувальні дні; проте спортсмен повинен дотримуватися встановлених доз, навіть якщо організм терпить споживання цитруліну у великих кількостях.
З чим можна поєднувати цитрулін ?
На відміну від деяких амінокислот, цитрулін можна поєднувати з іншими добавками, такими як аргінін. Це правда, що поєднуючи його з аргініном, м’язові заняття спортсмена будуть більш продуктивними, більш інтенсивними; і він матиме меншу жорсткість м’язів і, отже, зможе швидше відновитись.