Кращий казеїн 2021 - Порівняння та відгуки ✓
У діапазоні білків для бодібілдингу казеїн займає важливе місце, але досить важко правильно його вибрати, коли ви не маєте мінімуму знань про ці повільні білки. Ви хочете придбати казеїн, щоб оптимізувати свої силові тренування, не знаючи, який вибрати? Сьогодні доктор Муску направить вас до кращі казеїни 2021 присутня на ринку сьогодні.
Топ-4 найкращих казеїнів на даний момент
Найкращий казеїн: 100% казеїн Золотий стандарт від OPTIMUM NUTRITION
- Повільний засвоюваний білковий коктейль забезпечує джерело білка, який повільно і протягом тривалого періоду вивільняється для росту та підтримки м’язової маси *
- 24 г преміум-білка міцелярного казеїну на порцію для ефективного постачання амінокислот протягом ночі
- Містить 680 мг кальцію, який сприяє нормальній роботі м’язів * і 0,5% жиру, без додавання цукру
- Джерело білка для спортсменів у змагальних видах спорту
- Ідеально підходить як закуску в будь-який час, перед сном і між звичайними прийомами їжі
Топ-10 кращих казеїнів
Якщо ви виявите, що стандартний казеїн золота - не найкращий білок казеїну, ось 10 найкращих казеїнів на думку практиків бодібілдингу з усієї Франції. Знайдіть усі найбільші бренди за доступними цінами і нарешті знайдіть казеїн, який вам потрібен, щоб мати прекрасне визначення м’язів !
| 1 | Optimum Nutrition ON 100% казеїн золотого стандарту, протеїновий порошок казеїну з цинком і. | 29,80 євро | Купуйте на Amazon | |
| 2 | PBN Міцелярний казеїновий шоколадний мішок 1 кг | 17,99 євро | Купуйте на Amazon | |
| 3 | Scitec Nutrition 100% Казеїн Комплексний білок Бельгійський шоколад 2350 г. | 48,99 євро | Купуйте на Amazon | |
| 4 | Органічний казеїновий білок - Натуральний - 78% Білок - Органічний казеїновий білок - Без добавок -. | 26,35 євро | Купуйте на Amazon | |
| 5 | PBN міцелярний казеїновий ванільний мішок 1 кг | 18,99 євро | Купуйте на Amazon | |
| 6 | PBN - Міцелярний казеїн, 2 кг, полуничний ароматизатор | 32,99 євро | Купуйте на Amazon | |
| 7 | PBN Міцелярний казеїн Полуниця 1 кг мішечок | 18,99 євро | Купуйте на Amazon | |
| 8 | WEIDER Казеїн 100% Choco-Crème 500 г. | 24,67 євро | Купуйте на Amazon | |
| 9 | Міцелярний міцелярний казеїн "Мій білок" Несмачний молочний білок 2,5 кг | 39,99 євро | Купуйте на Amazon | |
| 10 | My Protein Micellar Casein Молочний білок Ванільний ароматизатор 1 кг | 28,69 євро | Купуйте на Amazon |
Що таке казеїн ?
Коров’яче молоко містить білок, який називається казеїн. Це його основний білок, і на нього припадає майже 80% його складу. Відомо, що це елемент асиміляції або повільного травлення, він повільно проходить через тіло, яке може засвоїти лише незначну кількість за годину.
Хоча він зазвичай міститься у великій кількості в коров’ячому молоці, казеїн також міститься в багатьох продуктах харчування. Це, звичайно, молочні продукти, які містять найбільше: сир, але також йогурт, сир - це все продукти, в яких цей білок міститься у великій кількості. Його наявність також міститься в харчових продуктах для немовлят, а також у великій кількості соусів.
Що ще важливіше, казеїн також закрадається у готові страви, де він діє як зв’язуючий агент. Таким чином, будь-яка промислова їжа містить більшу чи меншу кількість. Нарешті, він знаходиться у вигляді порошку і використовується як харчова добавка.
Різні види казеїну
Відомо, що казеїн є першим білковим порошком, витягнутим з молока. Таким чином, він перший з'явився на ринку, і його легко можна віднести до категорії казеїнат кальцію. Лише значно пізніше, за допомогою більш досконалої технології, з’явився міцелярний казеїн та ізолят молочного білка.
міцелярний казеїн є, зі свого боку, іншою складовою частиною молока, природним та витягнутим фільтруванням. Денатурація не є частиною процесу її отримання, зберігаючи свою специфічність як повільно всмоктується білка. Ізолят білка молока на 85% складається з білка і отримується ультрафільтрацією молока. Основні відмінності між цими типами казеїнів полягають у їх засвоюваності, а також у впливі на обмін речовин.
Для чого використовується казеїн у бодібілдингу ?
У бодібілдингу казеїн особливо корисний для одужання. Застосовуваний як харчова добавка, насправді вважається одним із цементів бодібілдингу. У поєднанні з повноцінною дієтою він зменшує наслідки катаболізму, тому вибирайте краще казеїн важливо. Таким чином, казеїн діє для збереження м'язів, які можуть страждати від поганого управління зусиллями або дефіциту дієти.
До його складу входять амінокислоти, які в поєднанні з білками знаходять свій інтерес перед природними біохімічними реакціями. Казеїн працює на підтримку основних функцій, не руйнуючи результатів, отриманих при напрузі або обмежуючи м'язову ємність.
Його особлива діяльність є корисним активом для оздоровлення. Це пов’язано з тим, що казеїн коагулює, значно зменшуючи його всмоктування з часом. Тоді його використання організмом обмежується і краще розподіляється з часом.
Навіщо приймати казеїн ?
Швидкість вивільнення цього білка становить прогресивний, що пропонує йому багато переваг, які спортсмен може використати на свою користь. Його головним інтересом є оптимізація метаболізму, забезпечуючи при цьому відчуття насичення. Відомо, що його споживання збільшує метаболічну роботу протягом ночі, якщо, наприклад, ви раніше робили важкий сеанс з гантелями, а також створювали відчуття "повноти", яке можна порівняти із ситістю. Ця особливість робить його грізним союзником у обмеженні тяги або навіть поступовому припиненні їх. Всупереч поширеній думці, казеїн не є калорійним. Так вона і є дієтичний і ідеально підходить для сухого.
Під час цього конкретного процесу казеїн допомагає обмежити катаболізм сухості, забезпечуючи при цьому необхідну дозу білка протягом дня. Його здатність задовольняти потреби нових спортсменів під час схуднення принесла йому прізвисько " сухий білок ".
Однак казеїн не є марним для збільшення ваги або для інших видів спорту. У першому випадку його роль полягає насамперед у збереженні стану м’язів завдяки регулярному споживанню повільно засвоюваних білків під час перекусів.
Як правильно вибрати казеїн ?
Хоча казеїн можна отримати скрізь в Інтернеті, важливо знати, як його вибрати, перш ніж інвестувати, щоб вибрати кращий казеїн 2021. Вибір цього білка повинен ґрунтуватися на певних критеріях, ціна яких буде лише незначним елементом.
Казеїнат кальцію, ізолят молочного білка або білковий порошок ?
Перше, на що слід звернути увагу - це тип споживаного казеїну. Казеїнат кальцію вважається гіршим білком, оскільки він менш засвоюваний і менш природний, ніж інші альтернативи. міцелярний казеїн, що стосується цього, він має чудові біологічні властивості та представляє альтернативу вибору для спортсменів будь-якого рівня. Цей білковий порошок, нарешті, має смак, який сподобається не всім, оскільки він щільніший, ніж найкраща сироватка, але має таку ж ефективність, як і ці.
Окрім типу казеїну, слід також враховувати склад білка, його поживний склад, спосіб виробництва та його амінограму.
Коли і як приймати казеїн ?
Роль казеїну полягає в тому, щоб затримати момент, коли нестача білка буде критично важливою для організму; це має місце на початку дня або коли наступний прийом їжі далекий від закуски після тренування. Таким чином, сприятливі часи споживання визначаються відповідно до харчових звичок кожного з них і можуть розподілятися протягом дня.
Кількість, яку потрібно приймати, також залежить від дієти і буде залежати від відсутньої дози білка із розрахунку 2 г/кг, і не забувайте свій казеїновий шейкер також перед сном !
З чим може бути пов’язаний казеїн ?
Казеїн можна приймати з дозою сироватки, якщо вибраний вами білок ще не має достатньої кількості для вашого організму. Це лише питання заповнення потенційних прогалин, а не нав'язування їх споживання.
Якщо ви сухі, ви можете поєднати його з CLA, спалювачем жиру (але не перед сном!) Або будь-якою іншою добавкою, спрямованою на схуднення.