Красива чиста шкіра обличчя очищає догляд за цераскокраном
З часткою 16 відсотків ваги нашої шкіри, шкіра є нашим найбільшим органом. Три шари шкіри захищають нас від впливу навколишнього середовища, але також безпосередньо піддаються впливу нього. Не дивно, що правильний догляд так важливий для красивої шкіри.
Що стосується дбайливого догляду за шкірою, поради не можуть бути далі рознесені. Усі стверджують, що у ванній є чудо-еліксир для красивої та молодої шкіри. Але тоді диво-ліки у вас не спрацюють? Це тому, що кожна шкіра різна. Ваша шкіра жирна, суха чи суміш? Ваш тип шкіри визначає правильний догляд.
Дізнайтеся, як структурована шкіра, які важливі завдання вона виконує, чому виникає пляма та як найкраще доглядати за шкірою влітку та взимку. Ви також дізнаєтесь, які поживні речовини сприяють здоровій шкірі.
Будова та функції шкіри
Шкіра є нашим найбільшим органом і огортає нас, як захисне покриття. Це захищає нас від небажаних впливів навколишнього середовища. Шкіра складається з 3 шарів, ззовні всередину [1]:
- Епідерміс (шкіра)
- Дерма
- Субкутіс (жирова тканина)
Дерма є каркасом шкіри. Волокниста сітка забезпечує еластичну, стійку до розривів і тверду шкіру. У верхній частині дерми вони сидять Шкірні залози який ми сприймаємо найпізніше з пошкодженою шкірою. Як важливий захисний механізм, залози виділяють жировий секрет. Затоки, запалення, посилений відтік шкірного сала або надмірний розвиток шкірної залози проявляються в вуграх, вуграх та інших плямах на обличчі [1] .
Нижній шар шкіри зігріває нас і зберігає надлишки жиру як депо-жир. Цей так званий підшкірний жир поглинає тупі сили, як захисна подушка. Цей життєво важливий для нас захисний механізм може бути використаний у цілому Відкладення жиру привести до "проблемних зон". Під Субкутіс фасції, сухожилля і кістки сидять [1] .
Чи знали ви, що лоскотання та свербіж - це тривожні реакції шкіри? Це насправді лише попереджає нас про чужорідні організми, які можуть завдати шкоди [1] .
Причини проблем зі шкірою
Незалежно від того, чи є у вас жирний, сухий або один Комбінована шкіра мати. У всіх трьох формах функція шкірного бар’єру є запорукою здорової шкіри. Шкіра може дратуватися зовні такими впливами [2]:
- Використання знежирювальних добавок для душу та ванни
- Зміна температури
- Використання ПАР та розчинників
- Часті контакти з водою
- Хвороботворні мікроорганізми
- УФ-випромінювання
Наш вік, стать та генетична схильність також визначають зовнішній вигляд нашої шкіри. Такі захворювання, як цукровий діабет, захворювання нирок і, звичайно, шкірні захворювання, також грають свою роль. Очевидним, але все ж недооціненим є вплив стресу та харчування на шкіру [2] .
Порада: Хочете дізнатись більше про наслідки стресу? Дізнайтеся більше про гормон стресу кортизол тут.
Проблеми зі шкірою
Ми хочемо гладкої шкіри з рожевим кольором обличчя. Але натомість шкіра блискуча, щільна або нечиста. Для більш красивого кольору обличчя вирішальне значення має догляд за шкірою, адаптований до типу шкіри. Прочитайте, як визначити, чи у вас суха чи жирна шкіра, чи те й інше, і як найкраще доглядати за шкірою.
Як розпізнати суху шкіру?
Якщо ви страждаєте від сухості шкіри, ви не самотні. Суха шкіра широко поширені. Шкіра може висохнути з ряду причин. Це може статися в будь-якому віці. Однак особливо часто страждають люди похилого віку. Ознаками сухості шкіри є [3]:
- Шорстка шкіра, що лущиться
- сверблячий
- Сіра, попеляста шкіра у людей зі смаглявою шкірою
- Тріщини на шкірі, які можуть кровоточити при інтенсивному використанні
- Потріскані або потріскані губи
Корисно знати: якщо сухі ділянки шкіри розриваються, мікроби можуть проникнути всередину та викликати інфекцію [3] .
Який правильний догляд за сухою шкірою?
Якщо шкіра суха, ви можете просочити їй необхідну вологу Зволожуючі засоби відтворювати. Якщо ділянки шкіри особливо сухі, підходять засоби з сечовиною (сечовиною) та молочною кислотою. Ви можете знайти ці інгредієнти як у зволожуючих засобах, що відпускаються за рецептом, так і без рецепта. Недоліком є те, що ці інгредієнти можуть спалити екзему або потріскану шкіру [3] .
Як розпізнати жирну шкіру?
Блискуче обличчя передбачає шкіру з високим виробленням шкірного сала. Крім того, є великі пори, які часто призводять до домішок, і блідий колір обличчя. З жирною шкірою вони бігають Шкірні залози у розпалі. Вони виділяють так зване шкірне сало, яке повинно підтримувати нашу шкіру еластичною та вологою. Якщо занадто багато витікає, обличчя сяє, а бактерії можуть розмножуватися на обличчі і призводити до плямистої шкіри [4] .
Що таке шкірне сало? Говорячи про шкірне сало, ми маємо на увазі твердий жир, який виділяється із другого шкірного шару шкірними залозами. Секрет шкірного сала повинен захищати нашу шкіру від пересихання.
Який правильний догляд за жирною шкірою?
Спочатку це здається суперечливим: але жирної шкіри насправді потрібно достатньо вологість. Особливо після очищення обличчя може статися так, що ви видаляєте жирні залишки на шкірі і даєте їй висохнути. Тому слід правильно доглядати за шкірою, щоб уникнути пересихання. Особливо добре підходять Лосьйони: Вони мають більший вміст води, ніж креми, їх легше застосовувати та вони м’якші вугрі-Шкіра. Також зверніть увагу на позначення "некомедогенний" - такі продукти не закупорюють пори [4] .
Корисно знати: Люди з жирною шкірою, як правило, мають товстішу шкіру, а це означає, що зморшок стає менше. Головне - знайти баланс між олією та підтриманням природної вологості шкіри.
Як розпізнати комбіновану шкіру?
Наявність жирної та сухої шкіри одночасно здається суперечливістю. Але насправді це так Комбінована шкіра широко поширена, особливо серед молоді. У поєднаної шкіри різні ознаки поєднуються: часто у вас блискуча Т-зона (лоб, ніс, підборіддя) з видимими порами на носі, лобі та підборідді. У той же час є сухі ділянки шкіри, такі як область під очима та щоки [5] .
Який правильний догляд за комбінованою шкірою?
Поєднання двох різних проблем робить правильний догляд за комбінованою шкірою хитрим. Оскільки сухі ділянки шкіри потребують багато вологи, Т-зона лише помірно. Перш за все, слід користуватися обличчям вранці, ввечері та після рясного потовиділення м'який гель для прання або миючий лосьйон. Будьте обережні, не використовуйте занадто насичені креми, оскільки вони зроблять Т-зону занадто жирною. Використовуйте засоби, спеціально заявлені для вашого типу шкіри. Міцелярна вода також підходить для комбінованої шкіри. З метою видалення застарілих лусочок шкіри, пілінг можна робити раз на тиждень [5] .
Чи достатньо очистити обличчя лише водою? Не завжди потрібно очищати обличчя очищаючим гелем. Деякі дерматологи рекомендують вранці мити обличчя простою водою, а ввечері використовувати м’які миючі засоби для зняття макіяжу та залишків. Якщо ви завжди чистили обличчя водою і у вас немає претензій, то ніщо не говорить проти цього.
Пошкоджена шкіра
Позбутися від прищів і вугрів складно, але не неможливо. Одне можна сказати точно: тримайте пальці поза обличчям і не натискайте на прищі та вугрі. Натискаючи на нього травмує шкіру, бактерії можуть легше проникати всередину і виникає ще більше домішок. Тому слід залишити видалення прищів фахівцям або засобам по догляду.
Що допомагає проти прищів і вугрів?
Використовуючи наступне дев’ять порад можна позбутися плям від шкіри та зупинити утворення вугрів та прищів [6, 7] .
1. Перший крок до одного чистіша шкіра є Очищення обличчя. Прибирання найкраще проводити двічі на день: один раз вранці і знову в кінці дня. Якщо ви займаєтеся в середині дня або сильно потієте, обличчя слід знову очистити. Однак намагайтеся не переборщити з чищенням. Це може пересушити шкіру і призвести до накопичення в порах більше відмерлих клітин шкіри та шкірного сала. Також враховуйте свій природний захист шкіри, так звану флору шкіри, на яку ви нападаєте, якщо надмірно очищаєтесь.
2. Підходить для пошкодженої шкіри Миючі засоби на основі гелю, тому що вони не містять масла. Очищаючі гелі, як правило, підходять для жирного і чутливого типу шкіри. Ви також можете використовувати щоденний засіб для миття скрабу для видалення відмерлих клітин шкіри.
3. Креми з саліциловою кислотою допомагають послабити пори. Саліцилова кислота висушує мертві клітини шкіри, які накопичуються в порах, що зменшує ризик появи чорних крапок. Шукайте засобів для вмивання обличчя, тоніка або зволожуючого крему, який містить саліцилову кислоту, щоб скористатися цією перевагою.
4-й. Дослідження показують, що достатньо Постачання цинку Протидіє запаленню шкіри, особливо при вуграх.
5. використання некомедогенні продукти. Ви можете впізнати цю властивість засобів по догляду за назвою на упаковці. Також зверніть увагу на безмасляні сонцезахисні креми та лосьйони, щоб уникнути засмічення пір.
6. Макіяж зніміть перед сном. Переконайтеся, що всі залишки макіяжу дійсно видалені.
7-й. Регулярні Миє волосся запобігати потраплянню бруду з вашого волосся на обличчя та засміченню пор.
8-й. Переконайтеся, що ваш Руки і нігті чистий Якщо ваші нігті чисті, на ваше обличчя буде потрапляти менше бруду та олії. Намагайтеся якомога менше торкатися обличчя.
9. Помийте свою Наволочки і твій Постільна білизна регулярно. Найкраще митись раз на тиждень, щоб видалити бруд і масло з простирадл.
Корисно знати: може знадобитися від шести до восьми тижнів, щоб новий засіб по догляду став видимим через зміни на шкірі [7] .
Які домашні засоби допомагають проти прищів?
Кращого кольору обличчя також можна досягти за допомогою двох домашніх засобів: Протизапальний ефект мудрець не тільки допомагає проти симптомів застуди. Шавлія також робить шкіру більш рівномірною, вдосконалюючи пори. Настої шавлії здавна використовувались як домашні засоби від бородавок і настільки ж ефективні на плямі шкіри [8]
До того ж шавлія теж працює Цілюща земля протизапальний, охолоджуючий і знежирюючий. Маска з цілющої глини очищає пори і виводить надлишки шкірного сала з шкіри. Зараз лікувальна глина вважається допоміжним засобом терапії вугрів, псоріазу (vulgaris psoriasis) та проблемної шкіри (чутлива, нечиста та комбінована шкіра). У пілотному дослідженні Берлінської університету медицини Шаріте випробовувані застосовували маску для обличчя із цілющою глиною та олією жожоба два-три рази на тиждень протягом шести тижнів. Це дозволило значно покращити зовнішній вигляд шкіри: кількість пустул, папул і кіст зменшилась більш ніж наполовину, кількість вугрів зменшилася приблизно на 40 відсотків [9] .
Цілюща земля - природний продукт, який отримують із льодовикових льодовикових відкладень. По суті, він містить кисень, кремній, кальцій, алюміній, залізо та калій. Залежно від цілющої землі поєднання мінералів та розмір частинок різнилися [9] .
Поживні речовини для здорової та красивої шкіри
Наш колір обличчя відображає наш раціон. Якщо ми не включаємо в свій раціон певні поживні речовини, шкіра швидше старіє, тріскається і втрачає блиск. Щоб шкіра могла ефективно захистити нас від ультрафіолетового випромінювання та сторонніх тіл, її потрібно зміцнювати не тільки належним доглядом, але й правильним харчуванням.
Вітаміни, Мінерали і здоровий Жирні кислоти відновити нашу шкіру, уповільнити старіння шкіри і, можливо, захистити від раку шкіри.
Які поживні речовини мені потрібні для здорової та красивої шкіри?
Такі поживні речовини, як вітамін С, вітамін Е, вітамін Е, вітамін D, цинк, кофермент Q10, ненасичені жирні кислоти та вторинні рослинні речовини є важливими для здорової шкіри. Вони стимулюють утворення нових клітин шкіри, щоб шкіра могла продовжувати працювати як захисний бар’єр і блиск. Крім того, такі речовини, як вітамін С, утворюють колаген, який надає шкірі пружну та міцну текстуру.
Антиоксиданти як вітамін С і вітамін Е працюють рука об руку в боротьбі з вільними радикалами. Радикали - це агресивні молекули кисню, створені ультрафіолетовим випромінюванням, які прискорюють старіння шкіри, сприяють запаленню та, можливо, збільшують ризик раку.
Вторинні рослинні речовини такі як поліфеноли та бета-каротин, попередник вітаміну А, також мають антиоксидантні властивості та підтримують боротьбу з вільними радикалами. Вони також протидіють шкірним інфекціям. Дослідження чітко показали, що достатня кількість вітаміну С та вітаміну Е може запобігти шкоді, заподіяній УФ-променями [10, 11, 12] .
Чи знали ви, що достатня кількість фітохімікатів та вітаміну D може зменшити ризик раку шкіри [10] ?
Ненасичені жирні кислоти як Омега 3 також підозрюють, що вони можуть зменшити ризик раку шкіри. Омега-6 жирні кислоти також допомагають у поєднанні з вітаміном С підтримувати шкіру стійкою та вологою.
Дієта, багата на насичених жирів, які ви знайдете переважно в продуктах тваринного походження та готових продуктах харчування, в свою чергу, можуть збільшити зморшкуватість [13, 14] .