Красива шкіра 20 продуктів для вживання
Багатий на омега-3, вітаміни, залізо та кальцій, лосось - одна з найкращих риб для бездоганної шкіри. І це добре, бо ми це любимо! Порада: вибирайте натуральний лосось замість вирощуваного в саду.
Для боротьби з сухою шкірою нічого кращого, ніж оливкова олія. Багатий жирними кислотами, він запобігає висиханню клітин і, отже, зволожує шкіру.
Крім того, що корисні для волосся та нігтів, яйця містять лютеїн, який чудово підходить для еластичності та зволоження шкіри. Подумайте про те, щоб включити їх у свої домашні маски.
Багаті омега-3, морепродукти активно захищають і борються проти клітинного старіння. Крім того, цинк, який вони містять, діє безпосередньо на проблеми з прищами.
Багатий біотином авокадо ідеально підходить для регідратації сухої шкіри. Споживати без помірності та/або застосовувати як маску на обличчі.
Зелений чай, серед іншого, відомий для детоксикації організму. Хороша новина: виводячи накопичені токсини, він відновлює сяйво тьмяного кольору обличчя.
Ягоди, полуниця, чорниця. червоні фрукти наповнені антиоксидантами, які сприяють уповільненню старіння шкіри.
Чи знали ви, що ківі - один із найбагатших вітаміном С фруктів? Підвищуючи колаген, вітамін С затримує зморшки та відновлює еластичність шкіри.
Горіхи, як і всі інші сухофрукти, містять дуже багато жирних кислот, які, як відомо, природно зволожують шкіру. Насолоджуйтесь ними самостійно або з салатом.
Не дарма морські водорості регулярно використовують у косметичних засобах! Залежно від водоростей, чесноти можуть бути найрізноманітнішими, але загалом, багаті поживними речовинами та мінералами, вони зволожують клітини та сприяють їх оновленню.
Апельсин, грейпфрут, лимон. цитрусові наповнені вітаміном С з антиоксидантними властивостями.
Завдяки своїм антиоксидантним властивостям темний шоколад захищає шкіру. Це добре, і це відчуває себе добре, тому ми помилялися б, позбавляючи себе цього.
На відміну від того, що можна подумати, гриби чудово підходять для вашого здоров’я. Концентровані цинк і селен, вони допомагають зменшити появу вугрів і надзвичайно пом’якшують шкіру.
Особливо популярне в екзотичних країнах кокосове масло чудово підходить для шкіри та волосся. Антиоксидант, зволожуючий і відлущуючий, додаючи його до солі, він може навіть діяти як засіб для зняття макіяжу.
Якщо шпинат далеко не одностайний, він, тим не менш, відмінно підходить для шкіри. Зокрема завдяки їх антиоксидантним властивостям.
Трохи розширюючи судини, червоне вино змушує щоки підніматися рожевими. Ваш найкращий актив для здорового сяйва.
Ні, морква не робить вас привабливим. З іншого боку, багаті вітаміном А (бета-каротин), вони чудово надають шкірі все її сяйво та надають їй здорового сяйва. Сирі або варені, їжте їх за бажанням !
Чіа, соняшник, коноплі. насіння, якими б корисними вони не були для шкіри. Посипати посуд або погризти о четвертій.
На додаток до того, що перець є антиоксидантом, він містить каротин, який допомагає зберегти гарний засмаглий колір обличчя.
Як і інші червоні фрукти, гранат є чудовим антиоксидантом. Крім того, він зволожує суху шкіру, зменшує вугрі та захищає від сонячних променів.
Гарний колір обличчя також (і перш за все) проходить через хорошу дієту. Відкрийте для себе 20 продуктів, які слід регулярно їсти, щоб показати бездоганну шкіру.
Пілінг, денний крем, процедура проти зморшок ... вранці та ввечері ми годинами доглядаємо за шкірою у своїй ванній. Важливі дії, але далеко не достатні! Дійсно, красива шкіра також вимагає здорового та контрольованого харчування. Окрім гарної гідратації, деякі продукти харчування є кращими за інші. Відкрийте їх у нашому слайд-шоу ...