Красива шкіра - ваші друзі, ваші вороги

Під час кожної зустрічі, кожного міжособистісного контакту - наше обличчя завжди в центрі уваги нашого колеги. Саме тому ми приділяємо багато уваги своєму обличчю і вкладаємо в його догляд багато часу та набагато більше грошей в надії на красиву та бездоганну шкіру.
Як правило, здорова і ненаголошена шкіра, що випромінює життєву силу і свіжість, сприймається як красива. Шкіра немовлят, зокрема, здорова і (все ще) не піддається стресу. “Вони, як правило, народжуються з красивою та неушкодженою шкірою, саме тому наша мета - якнайкраще зберегти ці природні властивості. Але це не так просто протягом життя з усіма його злетами і падіннями, які залишають слід на наших обличчях », - пояснює доктор. Ренате Сімма, лікар дерматології, психосоматичної та психотерапевтичної медицини у Феклабруці та Лінці.

стрес
Почуття та настрої, як правило, важко приховати. Ви червонієте, коли вам соромно, бліді від страху, потієте від хвилювання або виявляєте квітучий прищ на носі перед довгоочікуваним побаченням. Шкіра говорить багато про що. Не дарма його в народі називають «дзеркалом душі». Отже, з нашого обличчя легко побачити, як ми працюємо в даний момент - і це не завжди є перевагою. Серед усіх подразників, які бомбардують нашу шкіру ззовні, а також зсередини, стрес є головним ворогом нашої шкіри. Неспокій і неспокій, які переслідують нас у наш стрімкий час у професійному та приватному житті, можна побачити в нас. Шкіра стає блідою, втрачає свіжість, стійкість і колись рожевий колір обличчя. Обличчя "в'яне".

Психічні проблеми
На нашу шкіру впливає не лише стрес. Інші емоційні стреси також є отрутою для красивого кольору обличчя. Однак часто шкіра реагує набагато радикальніше - наприклад, із серйозним захворюванням шкіри. Будь то атопічний дерматит, псоріаз або вугрі: за багатьма шкірними захворюваннями часто стоять масивні проблеми контакту або розмежування - боротьба, яка ведеться на шкірі.

Занадто багато сонця
Окрім внутрішніх подразників, які впливають на зовнішній вигляд шкіри, зовнішні подразники також впливають на нас. І це включає - незалежно від багатьох позитивних наслідків для нашого здоров'я - сонце та УФ-випромінювання. На додаток до вашої індивідуальної чутливості, доза є найважливішим фактором. Занадто багато - це занадто! Перевищуючи певну дозу, УФ-світло послаблює імунну систему шкіри і може призвести до шкірних інфекцій та розвитку пухлин. Але це також може спричинити пошкодження шкіри, такі як (відносно) нешкідливий сонячний опік та прискорити старіння шкіри. Не рідко УФ-світло може також погіршити наявні шкірні захворювання (наприклад, вугрі). Звичайно, сонце і світло здорові, але якщо межа перевищена, шкіра буквально на шкірі - і наскільки справжнім є це порівняння, особливо добре видно на багатостраждальній шкірі обличчя "поклонників сонця".

Неправильне прибирання
Наша шкіра оточена природним захисним шаром жиру, баланс якого ми перевіряємо, коли ми щодня її чистимо. Занадто часте вмивання може пересушити шкіру і спричинити так звану дегідратаційну екзему. Крім того, слід бути обережним при виборі мила. Звичайне мило - це солі жирних кислот, які очищають шкіру, але також різним чином негативно впливають на неї. За допомогою лужного розчину вони можуть пошкодити кислотну мантію, яка коливається в межах від 4,8 до 6,0 у різних точках поверхні шкіри. "Кращою альтернативою звичайному милу є більш м'які синтетичні миючі засоби, так звані синдети, які можна індивідуально регулювати до значення рН шкіри", - радить д-р. Ренате Сімма.

Дим
Більшість людей усвідомлюють, що куріння шкодить їх здоров’ю - найпізніше, оскільки на пачках сигарет були надруковані чітко видимі попередження. «Куріння робить вашу шкіру віком» - одне з цих показань. І вам просто потрібно відкрити очі, щоб побачити, наскільки виправданим є це застереження: Шкіра курців старіє швидше, ніж у некурящих, вона тонша, має глибші та більше зморшок. Це пов’язано з токсичною дією нікотину, який може звузити судини шкіри. Шкіра стає більш сухою, тоншою і втрачає свою еластичність.
Це лише декілька причин, чому ви не повинні опускати руки від світиться палиці на користь вашої шкіри. Якщо не заради здоров’я, то хоча б щоб якомога довше милуватися власним обличчям без зморшок у дзеркалі. І це можна зробити, якщо дотримуватись кількох правил. Бо є і друзі шкіри!

Правильне харчування
«Ти те, що їси» - це не просто назва телевізійного формату, а ставлення до життя, правильність та важливість якого стають дедалі важливішими. Збалансоване харчування гарантує не тільки здорове тіло, але і сяючу шкіру. Загальновідомо, що вживання таких стимуляторів, як алкоголь та нікотин, шкодить не тільки нашому тілу, але і шкірі, але підтримує здорову, красиву шкіру?
Здорове, повноцінне харчування визначає загальну працездатність нашого організму, а отже, і колір шкіри. «Щоб харчуватися повноцінно та здорово, вам просто потрібно дотримуватися кількох простих принципів: їжте свіжоприготовані страви, не завжди вибирайте один і той же гарнір, додайте фрукти або овочі в меню принаймні один раз на день, в ідеалі під час кожного прийому їжі, бажано в кольори світлофора ", говорить доктор Ренате Сімма. Крім того: їжте менше м’яса, достатньо молока та молочних продуктів, цільнозернових продуктів та незамінних жирних кислот з рослинних олій холодного віджиму.

Досить рідини
Без води немає життя - і красивого кольору обличчя, адже прозора, чиста вода не тільки підбадьорює почуття, але і є офіційним джерелом молодості для шкіри. Люди складаються з приблизно 70 відсотків води, причому вміст гідротехніки зменшується із збільшенням віку. Шкіра є основним резервуаром вологи і зберігає близько чверті загальної кількості рідини.
Недарма: 300 мільйонам клітин шкіри потрібна вода, щоб віддавати енергію, нарощувати та захищати себе та нести спільну відповідальність за пухкий, рожевий колір обличчя. Якщо шкіра недостатньо забезпечена прохолодною водою, вона втрачає свою стійкість і еластичність і виглядає сумною і в’ялою. Змінюється структура рогового шару, шкіра стає тріщиною, лущиться і шорсткою. Склад обличчя стає грубим, а зморшки від сухості запрограмовані.
Достатньо пити так само важливо, як і збалансоване харчування. Доросла людина повинна випивати не менше 1,5-2 літрів рідини на день.

Свіже повітря
Природне старіння шкіри безпосередньо пов’язане з надходженням кисню. Вже у віці 20 років капіляри починають подавати тканину все менше і менше кисню, що пов’язано з віковим звуженням судин (куріння та/або інші згадані вище причини можуть посилити цю тенденцію). Через зменшення надходження кисню недостатньо поживних речовин транспортується до клітин, так що вони поступово “голодують”. Той, хто регулярно проводить час на свіжому повітрі, перекачує кисень у легені: 95 відсотків через дихання та п’ять відсотків через шкіру. У клітинах кисень створює імпульс поділу, завдяки якому шкіра виглядає молодшою та свіжішою. Цей ефект мають і кисневмісні креми, які доставляють діючу речовину безпосередньо до клітин.

Висипайтеся
Ні для кого не секрет: красивий сон - це не тільки найкращий, але і найдешевший рецепт проти старіння для нашої шкіри. “Оскільки вночі - особливо між 23:00 та 3:00 - клітини нашої шкіри діляться на повній швидкості. Завдяки гормону росту ХГЧ повсякденні гріхи відновлюються, і верхній шар шкіри встигає оновитись », - каже доктор. Ренате Сімма. Сон від семи до восьми годин ідеально підходить для того, щоб колір обличчя вранці виглядав свіжим і рожевим. Але сама сума годин сну не важлива. Сон також повинен бути максимально спокійним.

Щастя і гармонії
Joie de vivre, а також збалансований спосіб життя багато сприяють красивому кольору обличчя, тоді як стрес і злість (звідси вираження смутку горя чи нахмурених ліній) змушують шкіру візуально швидше старіти. З іншого боку, оптимістичне ставлення до життя, а також спільне життя у щасливому партнерстві та/або стабільному соціальному середовищі творять чудеса і є джерелом молодості нашої шкіри. Тому що, якщо нам добре, тоді наша шкіра також добре справляється - і кожен може (і повинен!) Це теж побачити! (Більше про це на сторінці 28 у цій додатковій статті.)

Правильний догляд
За красивою шкірою потрібно правильно і правильно доглядати! Однак слід переконатися, що догляд адаптований до поточного стану шкіри та зовнішніх умов та пристосований до конкретної людини. Жирна шкіра потребує іншого догляду, ніж сухі та зморшкуваті ділянки, що відрізняються від нечутливої спини.
Основний принцип: доглядаючи за шкірою, завжди орієнтуйтеся переважно на поточний стан шкіри - не нехтуючи своїм початковим типом шкіри. Тоді нічого не може піти не так. Не забувайте: Часто красива шкіра в літньому віці - це просто генетичний дар, за який можна подякувати матері та бабусі, а також наслідок розумного та обережного використання сонця та відповідного способу життя, що сприяє шкірі.

30-й+
Ті, хто достатньо балує шкіру зволожуючими кремами, можуть розгладити поверхневі зморшки. (Попередження: Якщо ви використовуєте продукт, невідповідний вашій шкірі, шкіра може реагувати на косметичні вугрі! Тож будьте обережні при виборі!) Не міняйте продукт занадто часто! Шкіра стає все більш чутливою і може дратуватися, часто змінюючи продукти та реагуючи напругою або печінням.
Жирний крем з додаванням вітамінів (А, С і Е) слід використовувати як нічний крем найпізніше з 30 років для запобігання утворенню зморшок.

40+
З 40 років ми рекомендуємо вечірні креми, що містять фруктові кислоти в різних концентраціях. Регулярний пілінг покращує зовнішній вигляд шкіри та зменшує зморшки. (Увага: Не кожен може терпіти таке лікування. Продукти занадто агресивні для деяких людей!) Спеціальні креми для догляду за шкірою з антиоксидантами допомагають запобігти процесам старіння (наприклад, продукти з вітаміном Е або вітаміном С). Крім того, можна побалувати шкіру заспокійливим масажем обличчя з насиченими оліями.

50+
Для того, щоб зберегти шкіру, яка з віком стає все більш сухою, еластичною та еластичною, вам слід заглибитися в глибину крему. На цьому етапі життя особливо важливо забезпечити шкіру достатньою кількістю вологи та олії після кожного вмивання. Лікування ампулами, яке застосовується протягом декількох тижнів, творить чудеса, особливо на зрілій шкірі. Активні інгредієнти, такі як колаген, ліпосоми або вітаміни, проникають особливо глибоко, завдяки чому зморшки, викликані сухістю, зникають, а колір обличчя стає чіткішим.