Креатин білок - харчові добавки
Питання, що входить до груп:
Привіт, мені 17 років, мені 1,73 і 61 кг, і протягом 6 місяців я почав займатися тхеквондо, і я почав худнути, я палю, і я хотів би знати, чи прийматиму білок креатину і їстиму 3-4 рази на день. набирати вагу? якщо не з тим, що я міг швидше набрати вагу, тому що я втратив занадто багато ваги, я хочу отримати десь близько 70, що ви рекомендуєте?
Опублікував монстр 9 років тому.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Швидкий набір ваги або будь-які інші швидкі зміни в організмі, як правило, не є здоровими. Якщо ви хочете розвивати свої м’язи, спробуйте збалансований спосіб життя, тренувальну програму з відпочинком, здорову їжу. У шанованому тренажерному залі ви знайдете інструктора, який навчить вас тренуватися і їсти, але запасіться терпінням, бо м’язи важкі і важкі,.
Я хотів би повідомити відповідь:
сьогодні я пішов і записався в тренажерний зал, і він сказав мені не приймати білок та інші речі, які я все ще росту в 17 років, він сказав, щоб добре харчуватися і спати після тренажерного залу кілька годин
Я хотів би повідомити відповідь:
Хороша порада. Якщо ви хочете, я можу також порекомендувати інструктора та тренажерний зал, але це залежить від району, де ви живете.
Я хотів би повідомити відповідь:
Я не в Румунії, я все одно на Кіпрі, інструктор тут - румун
Я хотів би повідомити відповідь:
повернись ще, ти можеш сказати мені рецепт чогось відгодованого, що робить тебе товстішим найбільше і що їсти
Я хотів би повідомити відповідь:
Уникайте різкого набору ваги і починайте з їжі кілька разів на день. Я не думаю, що ви хочете правильно накопичувати жир, і тоді з’являється ризик ожиріння, а краще визначте свою м’язову масу. Деякі люди залишаються слабкими незалежно від кількості їжі, яку вони їдять, від характеру свого метаболізму, на відміну від інших. Ставте реалістичні цілі і думайте, що набирати вагу можна лише поступово. Він найздоровіший і не має негативного впливу на ваш організм. Продовжуйте займатися спортом, і ви будете на правильному шляху, щоб набрати якісні кілограми, які хочете.
Я хотів би повідомити відповідь:
дякую за пораду завтра кинув палити, бо через них схуд
Я хотів би повідомити відповідь:
Я повертаюся знову з проблемою, зараз, скажімо, 3 тижні, так що на вулиці була ніч 8-9 вечора, і я виходив на вулицю, і я поклав ногу на канал, і канал зірвався зі мною, і я впав ногою в канал і вдарився об стегно цементу тоді у мене нічого не було на місці, але через 2-3 дні нога почала боліти, після цього вона пройшла, і сьогодні я хотів потренуватися в сумці ногою, а коли напружив ногу, підняв її і вдарив, мені стало боляче до кашки кажеш, що він вдарив мене ногою в ногу, і я не міг наступити на нього ще хвилину ... що я перетерпів? розтягнути чи що?
Я хотів би повідомити відповідь:
Привіт, я також хотів би знати, чи може хтось допомогти мені з хорошим рецептом схуднення. mersii fain
Я хотів би повідомити відповідь:
Пані Олена, мені 16 років, і я в тренажерному залі 3 місяці, приймала моногідрат креатину, які побічні ефекти можуть виникнути, якщо я використовую креатин? Щиро дякую.
Я хотів би повідомити відповідь:
Короткочасні негативні побічні ефекти зменшуються як за інтенсивністю, так і за частотою. Це: біль у шлунку, судоми в м’язах, діарея та зневоднення. Більшості цих наслідків можна уникнути, споживаючи достатню кількість води під час введення креатину. Введення креатину може вплинути на нирки, якщо вже є порушення функції нирок або зловживання креатином. Рекомендується для прийому найменша кількість, що дозволяє поліпшити працездатність і ріст м’язів. Також рекомендується їздити на креатині, тобто чергувати періоди вживання з перервами.
Я хотів би повідомити відповідь:
привіт я приймаю креатин тиждень креатин порошок у мене сильний біль у горлі не кашляю ніс не тече тільки горло болить хочу сказати що одного вечора я спав із відкритим вікном кімнати і було досить холодно але мене накрило лише зовнішня голова може бути пов’язана з креатином?