Креатин для працездатності та відновлення Toutelanutrition

працездатності

Чистий креатин

Складені креатини

Наш вибір продуктів

Креатин HT

  • Креатин моногідрат високої чистоти
  • Збагачений бета-аланіном та HMB
  • Дозволяє екстремально нарощувати м’язи
  • Сприяє зменшенню жиру

Чистий креатин

  • Чистий креатин моногідрат
  • AFNOR NF 94-001
  • Сертифіковано без допінгу
  • Збільшення продуктивності
  • Стимуляція нарощування м’язів

CreAdvance Pro

  • 3 джерела креатину: Креатин піруват, цитрат і моногідрат
  • Максимізує вибуховість, міцність і продуктивність
  • Покращує стійкість до зусиль
  • Підсилює нарощування м’язів
  • Прискорює відновлення м’язів

Kre-Alkalyn 2500 мега капсул

  • Швидкий приріст сухої маси
  • Збільшити силу та витривалість
  • Не викликає побічних ефектів
  • Без періоду зарядки

Креатин Xplode порошок

  • Підвищення продуктивності *
  • 6 джерел креатину
  • Без цукру
  • Стимулює розвиток м’язів

* короткочасний і повторний

Чистий креатин

  • Чистий креатин моногідрат
  • AFNOR NF 94-001
  • Сертифіковано без допінгу
  • Збільшення продуктивності
  • Стимуляція нарощування м’язів

Креатин моногідрат Pro

  • Чистий креатин моногідрат
  • Стимулює ВОМ і продуктивність
  • Підсилює приріст маси
  • Підвищує вибуховість
  • Оптимізує нарощування м’язів

Креатин-JB

  • 100% Creapure®
  • Підвищує короткочасну та багаторазову продуктивність
  • Сприяє збільшенню маси
  • Оптимізує нарощування м’язів

100% мікронізований моногідрат креатину

  • 100% чистий креатин моногідрат
  • Покращує продуктивність
  • Сприяє набору маси та відновленню м’язів
  • Оптимізує нарощування м’язів

Креатин HT

  • Креатин моногідрат високої чистоти
  • Збагачений бета-аланіном та HMB
  • Дозволяє екстремально нарощувати м’язи
  • Сприяє зменшенню жиру

Чистий креатин

  • Чистий креатин моногідрат
  • AFNOR NF 94-001
  • Сертифіковано без допінгу
  • Збільшення продуктивності
  • Стимуляція нарощування м’язів

Креатин моногідрат Pro

  • Чистий креатин моногідрат
  • Стимулює ВОМ і продуктивність
  • Підсилює приріст маси
  • Підвищує вибуховість
  • Оптимізує нарощування м’язів

Що таке креатин ?

Креатин - це молекула, яка природно присутня в м’язах і мозку, і вона отримується в результаті синтезу метіонін, гліцин та аргінін. Він міститься у всьому червоному м’ясі, але саме в харчових добавках форми креатину є найбільш ефективними та найбільш концентрованими.

Які переваги креатину ?

Креатин є відомим ергогеном у світі спорту, зокрема завдяки його здатності швидше відновлювати запаси енергії в м’язових волокнах. Доведено, що він ефективний та безпечний у короткі, вибухові та неодноразові зусилля, але дослідження на цю тему свідчать про те, що він також має багато переваг для здоров'я.

Користь креатину

- збільшує запаси енергії м’язових волокон
- прискорює розвиток м’язів і набір маси
- підвищує рівень факторів росту
- зменшує синтез міостатину
- збільшує силу та балістичну силу
- підвищує втомну стійкість
- покращує відновлення м’язів
- оптимізує когнітивні показники
- зменшує симптоми хвороби Паркінсона та більшості неврологічних захворювань
- знижує рівень глюкози в крові та ризик діабету

Креатин для продуктивності

Добавки креатину корисні для поліпшення потенції, вибуховості та сили, але також рекомендуються для оптимізації набору маси або програм нарощування м’язів. Дійсно, він має силу утримувати воду в м’язових волокнах, а отже, краще захоплювати такі поживні речовини, як вуглеводи, білки та жири. Оптимально поставляється, остання перевага краща гіпертрофія, а також прискорене та посилене відновлення м’язів. Креатин часто міститься в продуктах харчування для відновлення після тренування, де він знаходить своє місце серед найбільш ефективних добавок відновити м’язову тканину і таким чином оптимізувати її розвиток. Це дуже проста у використанні добавка. Його можна вживати окремо, змішуючи з водою, білковим порошком або гейнером, і його споживання, до обмеження до 3 г на день, не становить ризику для здоров’я.

Креатин - це харчова добавка, що адаптується до всіх спортивних програм:

Приріст маси

Креатин покращує транспорт вуглеводів і сприяє набряку м’язових волокон.

Нарощування м’язів

Покращуючи відновлення та синтез амінокислот, креатин оптимізує розвиток м’язів та збільшення обсягу.

Сила

Сприяючи синтезу АТФ, креатин покращує ефективність за короткі, інтенсивні та багаторазові зусилля. Тому це особливо рекомендується в таких видах спорту, як спортивна сила, бодібілдинг або важка атлетика.

Потужність

Сила та швидкість поліпшуються у присутності великої кількості креатину. Таким чином, бойові види спорту, такі як ММА, дзюдо, боротьба, джиу-джитсу або бокс, можуть отримати найбільшу користь від прийому добавок з креатином.

Який креатин вибрати ?

Існує ряд джерел креатину - від кремалокину до креатину цитрату, до креатину гідрохлориду, кожен з яких має вищу або нижчу швидкість всмоктування. Але креатин, який набирає всі голоси і який користується підтримкою наукової спільноти, це креатин моногідрат. Якщо ви роздумуєте про добавку креатину і вагаєтесь щодо широкого вибору, доступного для вас, скористайтеся найбезпечнішим та найефективнішим креатином моногідратом. !
Крім того, вам, мабуть, цікаво, чи ефективніший креатин в порошку або капсулах. Зауважте, що продукт залишається незмінним, але дозування є більш точним у формі капсули або таблетки. З іншого боку, креатиновий порошок є більш економічним. Ви обираєте !

Коли і як приймати креатин ?

Зазвичай ви приймаєте свій креатин до або після тренування, відповідно до цілей.

Якщо ви хочете збільшити свої сили на тренуваннях, прийміть 3 г креатину приблизно за 1 годину до тренувань з обтяженням, пауерліфтингу або важкої атлетики.

Якщо ви хочете поліпшити відновлення м’язів, приймайте креатин після кожного сеансу.

Оптимізувати свій приріст маси, приймайте по 1 г креатину 3 рази на день, бажано змішувати з гейнером або іншим продуктом для нарощування м’язів.