Креатинін занадто високий нижчий показник (здоров’я та медицина, здоров’я, спорт)

Привіт шановна громадо, моє значення креатиніну занадто велике (1,46). Але я помітив, що, роблячи силові тренування у тренажерному залі, через збільшення білка та нарощування м’язів, це нормально, що цінність може бути збільшена. Чи є це значення нормальним для мене зараз або мені слід його зменшити якомога швидше, якщо так, то як?

занадто

4 відповіді

"Значення нирок" у крові показують, чи здорові нирки чи ні. Креатинін та сечовина особливо важливі,

Будьте обережні з білковими коктейлями тощо. Білок підтримує нарощування м’язів, але споживання занадто великої кількості білка напружує ваші нирки. Організм розщеплює амінокислоти в білках на сечовину, і це в основному виводиться через нирки. Коли є надлишок білка, ниркам часто вже не вдається фільтрувати продукт розпаду з крові та виводити його разом із сечею. У гіршому випадку це може навіть призвести до ниркової недостатності і, отже, отруєння. Це може порушити кровотворення, а також призвести до запалення мозку, що призводить до змін особистості, розладів сну, станів збудження або, можливо, коми.

Десять років тому силовим спортсменам рекомендували споживати до 4 г білка на кг ваги тіла на день. Ця рекомендація зараз застаріла і вважається занадто високою. Спортсменам не потрібно приймати будь-які додаткові білкові добавки, такі як протеїнові коктейлі або порошок. Вони не дають більше м’язів, а лише приплив у касі. Дієта, багата білками, з правильними термінами поживних речовин і хорошими вуглеводами є більш корисною. Детальніше про це на доданій сторінці.

Я не можу нічого сказати проти вашої відповіді, але чому саме VOX як джерело?: D

Сторінка/джерело є лише одним із прикладів того, що занадто велика кількість білка шкідлива для організму - особливо для нирок. Ще одна сторінка на цю тему.