Крейсерська швидкість - ribambelle - блог r; gime

Там усі це бачать, я не приховую свого задоволення. Я в прекрасній формі, я завжди ходжу на водну аеробіку, я трохи зморщений, у моєму віці шкіра не буде докладати зусиль для підтяжки.

крейсерська


Четверта і остання стадія або фаза стабілізації дозволяє, завдяки збалансованому харчуванню та одному дню чистого білка на тиждень, підтримувати отриману вагу протягом усього життя.

Ця фаза є останній з режиму Дукана. Його мета - підтримувати вагу стабільною після закінчення фаз дієти та закріплення.

Ця фаза триває все життя і повинна базуватися на збалансованому харчуванні, щоб дозволити вам підтримувати стабільну вагу, не відновлюючи жир, який так важко втратити під час попередніх фаз.


Щоб допомогти вам, вам потрібно тримати день чистого білка. Встановіть день тижня, протягом якого ви будете їсти лише білки, представлені в фазі 1.

На цьому етапі Доктор Дукан радить споживати 3 столові ложки вівсяних висівок на день, збільшити споживання клітковини з раціону.

  • "
  • <Попередній.
  • 1
  • Далі ›
  • "

Це правда, я чекав до останнього дня січня, щоб побажати вам щасливого нового 2012 року, повного здоров’я, щастя та добробуту! Настав час ...

У своєму блозі я опублікував огляд цього чудового 2011 року, а також усіх наших 2012 проектів для Aujourdhui.com.

Я дуже щасливий, особисто мені вдалося перевищити 5000 кроків на день, рекомендованих великим випробуванням. Це чудова гра Today.com, яка дозволяє нам діяти, щоб жити краще, просто і весело. Запрошую вас приєднатися до нас там:-)

У будь-якому випадку, це повідомлення - це спосіб для мене подякувати вам разом з усією нашою командою за прекрасну роботу, яку ви зробили. До речі, сподіваюся, ви також опублікуєте свої коментарі в моєму блозі:-)

Ще раз: найкращі побажання у 2012 році вам та вашій родині.

PS: Сподіваючись побачити вас цього року під час зустрічей Aujourdhui.com, які для мене є справжньою революцією Інтернету 3.0, тобто: віртуальний + реальний = Мотивація всіх разом жити краще:-)

Більше того, він починається цього тижня з паризького Salon du Bien-être, на який я розповсюджую безкоштовні запрошення у своєму щоденнику ... Скористайтеся !

Потім, щомісяця, з позитивними днями у найбільших містах Франції, не забуваючи, звичайно, про нашу щорічну національну зустріч у Монпельє у червні.