Крем Budwig, переглянута Кеті Дюкасс - Приготування їжі без глютену та лактози

Крем Budwig переглянута Кеті Дюкасс

Без глютену тваринного молока

КетіД

“Повноцінний, збалансований сніданок для всіх! Як добре розпочати день? "

budwig

"В основному це крем Budwig від Доктор Кетрін Кусмін що я переглянув безглютенову та безлактозну. Улюблений сніданок для спортсменів, дітей та дорослих, це ідеальний сніданок, оскільки він збалансований, і ви не будете голодні цілий ранок! Спробуй і ти мені скажеш! Я називаю це сніданком для схуднення, оскільки, крім збалансованості, його глікемічний індекс низький і містить чудові жирні речовини, корисні для серця, шкіри ... "

Інгредієнти

  • 4 ч. Ложки органічного простого соєвого йогурту (інші солодкі) або соєвого крему
  • 2 ч. Ложки лляного, горіхового або оливкової олії, спочатку холодного віджиму та органічного
  • 1/2 органічного лимона (сік)
  • 1 стиглий банан
  • 1 - 2 ч. Ложки насіння на ваш вибір (льон, соняшник, кунжут, мигдаль, волоські або фундук), які будуть подрібнені того ж дня.
  • 2 ч. Ложки цільних зерен (цільнозерновий рис, гречка або пшоно)

Підготовка

  • 1 ложкою збийте сою, олію та лимон, поки не вийде однорідна суміш.
  • Потім додайте розтертий банан і свіжомелене сире насіння
  • Додайте насіння злаків і сезонні фрукти, нарізані шматочками

Поради щодо підготовки:

  1. Замочіть насіння
  2. Олійні культури містять інгібітори ферментів, які блокують засвоєння певних поживних речовин, ця проблема вирішується вимочуванням.

Починається процес проростання, ви їсте живий, засвоюваний продукт і отримуєте користь від усіх вітамінів та мінералів.
Ви можете замочити їх замочувати за день до того, як їх з’їсти, тобто вам потрібно буде ретельно промити їх перед тим, як їх споживати.

Інформація про здоров'я: цей крем потрібно готувати вранці на смак, щоб він зберіг всю свою свіжість та харчові якості. Ви повинні використовувати 1 одинарне зерно та 1 олійне насіння (ви можете змінювати кожен день).

Важливо:
необхідно дотримуватися пропорції і уникати додати додаткові інгредієнти інакше це вже не крем Будвіга !
В основному немає ЦУКРУ ! у всіх його формах.

Історія цього збалансованого сніданку:

Відомий швейцарський лікар, д-р Кетрін Кусмін прославила цей крем BUDWIG, актуальний і сьогодні, який використовується особливо спортсменами та активними людьми.

Він складається лише з сирої та натуральної їжі з чудовою харчовою цінністю і може бути основою щоденного сніданку.
Внески у:

  • Білок
  • Волокна
  • Мінерали
  • Вітамін С, залізо, а також запас незамінних жирних кислот типу омега-3.