Кремлівська дієта - меню, огляди, таблиця
Таємнича система живлення
Незважаючи на безліч дієтичних систем, що існують сьогодні, кремлівська дієта продовжує займати лідируючі позиції у списку найефективніших способів схуднення.
Її назва отримала кремлівську дієту, з одного боку, завдяки секретності, яка довгий час її оточувала, багато хто чув про існування якоїсь системи схуднення для могутніх, але ніхто не має чіткого уявлення про те, що це було. З іншого боку, якщо вірити, що чутки про те, що кремлівську дієту для нормалізації ваг використовували деякі російські політики, зокрема Юрій Лужков, їм вдалося скинути 15 кілограмів зайвої ваги.
Кремлівська дієта заснована на обмеженні споживання вуглеводів, у цій та багатьох інших вона дуже схожа на дієту Аткінса. Виконуйте кремлівську дієту в невеликій кількості, що призводить до падіння рівня глюкози в крові, що, в свою чергу, починає спалювати жир як альтернативне джерело енергії на основі споживання вуглеводів.
Столова кремлівська дієта
Для зручності створення щоденного меню кремлівської дієти було розроблено зі спеціальної таблиці, на якій були вписані продукти та "ціна". Чим вищий вміст вуглеводів у 100 грамах продукту, тим більше "ціна" - 1 грам вуглеводів дорівнює 1 умовній одиниці (МО). Щоб отримати процес схуднення, потрібно скласти кремлівське дієтичне меню, щоб щоденні "цінові" продукти не перевищували 40. e. Але тим, хто вже досяг бажаної ваги і хоче її зберегти, "Ціна" слід збільшити до 60 у.о.
Найбільша кількість вуглеводів і, отже, найбільша «ціна» в таблиці кремлівської дієти - це солодкі та борошняні страви, картопля, хліб, рис та цукор. Ці продукти не заборонені, але їх вживання навіть невелика кількість буде доступна для нормальних вуглеводів, не залишаючи місця в раціоні більше корисними та необхідними для засобів особистої гігієни.
Згідно з таблицею кремлівської дієти, найнижчими, а іноді і нульовим значенням є: м’ясо, яйця, сир і риба, тому страви з цих інгредієнтів повинні бути основою раціону. Крім того, невелика кількість умовних одиниць або балів, кремлівська дієта дала деякі сорти овочів (спаржа, салат, шпинат, зелена квасоля, редис) та гриби. Під приводом "перерва" канікули не наближаються, оскільки алкоголь, на відміну від більшості систем схуднення, дозволяє таку дієту. Наприклад, нуль балів кремлівське харчування оцінювало горілку, віскі, коньяк, текілу, ром, коньяк, і лише 1 долар США - це "ціна" 100 грам сухого вина. Але йогурт, основний продукт багатьох дієт, не є пріоритетом кремлівського дієтичного напою - склянка кефіру коштує 6 доларів
Меню кремлівського харчування
Використання деяких обов'язкових стандартів кремлівської дієти не означає, однак, щоб мати уявлення про те, як їсти, нам потрібно наступне меню:
Незважаючи на те, що різні види м'яса, риби та птиці в більшості мають нульові бали, Кремлівська дієта рекомендує вживати ці продукти в помірних кількостях.
Рекомендації щодо використання
Як свідчать відгуки, кремлівська дієта неефективна проти останніх двох-трьох зайвих кілограмів, тому зверніть увагу на систему схуднення, надмірна вага якої перевищує 10 кг.
У зв’язку з тим, що меню кремлівської дієти включає достатню кількість м’яса та риби, воно дуже добре підходить представникам сильної статі, які, як правило, не живуть без цих продуктів. Крім того, багата білками їжа дозволила спортсменам схуднути на кремлівській дієті без будь-яких негативних наслідків для їх м’язової маси.
Іноді, під час оцінки кремлівської дієти для задоволення скарг на погане самопочуття, психічні вади та головний біль. Як правило, ці побічні реакції організму можуть бути спровоковані надмірним зменшенням витратних матеріалів, яких немає в дієті для схуднення.