Кремлівська дієта - Ви їсте як космонавт і худнете -, натхнення щодня
Ця дієта, що надихнула холодну війну, називається "кремлівська дієта" (спочатку кремлівська дієта), включає кілька основних ознак: вона має низький вміст вуглеводів і не містить цукру взагалі.
Якщо вам цікаво, на якому тлі має кремлівська дієта, відповідь зовсім не проста. Деякі джерела стверджують, що кремлівська дієта - дієта, задумана багато років тому групою елітних російських лікарів. Інші кажуть, що дієта Кремля почалася як дієта, розроблена для американських космонавтів під час холодної війни.
Дієта отримала таку назву, оскільки вона була замовлена групою під назвою "боси Кремля", яку використовували вищі російські чиновники, їхні дружини та подруги.
Згідно з книгою, що лежить в основі цього продовольчого плану, дієта Кремля використовувалася, щоб допомогти тим, хто знаходиться в центрі уваги, залишатися молодими та привабливими під час комуністичного режиму в Росії.
На сайтах з огляду дієт зазначається, що багато росіян із надмірною вагою схудли завдяки дієті Кремля. Те саме говорять про російських чиновників та політиків, яким за допомогою цієї дієти вдалося скинути зайві кілограми.
Цю дієту також називали «дієтою американських космонавтів» і розробляли в США. Як і дієта Аткінса, кремлівська дієта має низьку кількість вуглеводів.
Харчова частина дієти Кремля
Ви можете їсти м’ясо, рибу, сир та інші білкові продукти, оскільки білкова їжа дорівнює нулю в умовних одиницях (у.о.). Ці одиниці використовуються в дієті Кремля. Слід уникати цукру, оскільки він містить 99 одиниць у.о. на 100 грам, а також інші продукти, багаті вуглеводами.
Важливою умовою, якщо ви хочете схуднути і схуднути, є не перевищувати 40 умовних одиниць на день, і ви можете втратити близько 3,6 кілограма за тиждень. Якщо ви хочете зберегти свою вагу і продовжувати насолоджуватися отриманими результатами, вам слід споживати в цілому 60 умовних одиниць на день. Ви можете дізнатися, скільки умовних одиниць містять різні харчові продукти, використовуючи список нижче.
Наприклад, меню в дієті Кремля може виглядати одного дня:
Сніданок:
два варених яйця з майонезною заправкою (2 одиниці);
56 грам сиру будь-якого виду (1 - 1,5 одиниці);
1 склянка чаю без цукру (0 одиниць);
Відварне м'ясо будь-якого виду (0 одиниць);
2 скибочки хліба (50 грам = 18-21 одиниця);
1 склянка чаю без цукру (0 одиниць)
56 грам горіхів будь-якого виду (7-9 одиниць);
85 грам смаженої або вареної риби (1-2 одиниці);
1 склянка чаю без цукру (0 одиниць)
Важливо, щоб сума цих основних таблиць не перевищувала 40-46 умовних одиниць.
протипоказання: ви не можете використовувати кремлівську дієту для схуднення, якщо ви страждаєте на хронічні захворювання, особливо якщо ви страждаєте на серцеві захворювання або захворювання, що вражають ваш шлунок. Вагітним жінкам також слід уникати цієї дієти.
Одним з аргументів на користь дієти Кремля є те, що вона обмежує споживання цукру.
Серед аргументів проти, зауважте, що: дієти з низьким вмістом вуглеводів (з низьким вмістом вуглеводів) іноді можуть бути шкідливими; відсутні вказівки та вказівки щодо фітнес-вправ для цієї дієти.
День, коли ви дотримуєтесь кремлівської дієти, може виглядати так - якщо ви хочете ще один приклад меню:
* Сніданок: яйця, бекон, сир та кава або чай (несолодкі напої)
* Обід: курка на грилі з овочами або зеленню
* Китай: помідори, відварна курка та йогурт
* Сподобалося: горіхи (румунські) або 10 чорних оливок.
Інша харчова інформація у дієті Кремля
Дієта Кремля зосереджена виключно на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Існує кілька продуктів, таких як фрукти та овочі, яких слід уникати при цій дієті. Передумова полягає в тому, щоб під час цієї програми їсти багато м’яса та молочних продуктів. Але раніше було показано, що такий тип дієти може підвищити рівень холестерину і, можливо, спричинити ураження серця.
Ось список деяких продуктів харчування та кількість умовних одиниць, які вони мають на 100 грам: