Кремлівський варіант схуднення

• Тижневий абонемент для тих, хто хоче швидко схуднути на кілька кілограмів
• Таблиця продуктів: від м'яса до напою
• Що дуже рідко їдять?
• Чого абсолютно не їсти?

Кремлівська дієта дозволяє швидко скинути 5-6 кг приблизно за вісім днів, при цьому характерним для цієї дієти є те, що чим більша початкова вага, тим швидше вона йде. Сама кремлівська дієта протягом багатьох років була охоплена ореолом таємничості, в ній сказано "дієта космонавтів США:" Не було відомо, що лише породило численні чутки про її чудодійну та неймовірну ефективність. Сьогодні Кремль є дуже популярним способом схуднення, він допомагає позбутися від зайвих кілограмів, не виснажуючи голодування.

Назва цієї схеми схуднення названа так, оскільки вона використовується багатьма політиками, які, однак, не обмежуються вживанням смачної та смачної їжі. Насправді, головна відмінність полягає в тому, що дозволені такі продукти, як м’ясо, овочі, багато клітковини та велика кількість рідини (включаючи деякі алкогольні напої). Вуглеводи в раціоні виключаються.

Повернутися до змісту

Тижневий абонемент для тих, хто хоче швидко схуднути на кілька кілограмів

Кремлівська дієта базується на спеціальній, глікемічному індексі кожного продукту. Чим більша кількість глюкози в продукті, тим більше балів він отримав. Оскільки ця дієта виключає продукти з високими ставками, пропонує кремлівська дієта, яка включає 40 одиниць, що дозволяє втратити до 5,5 кг протягом восьми днів. Зберегти отримане число можна відповідно до дієти до 60 одиниць, причому більше з них відбувається збільшення ваги.

Розрахунок продукції слід проводити відповідно до наведеної нижче інформації. Ми пропонуємо приблизне меню на тиждень харчування.

• Сніданок: скибочка сиру, смажені яйця (4 яйця) з шинкою, чашка чаю або кави.
• Обід: салат з оливок і кальмарів, філе судака з грибами та чаєм.
• Перекус: 1 яблуко.
• Вечеря: помідор, шматок вареної курки, несолодкий йогурт.

• Сніданок: сир, 2 яйця, фаршировані гриби, чай без цукру.
• Обід: овочевий салат з паприкою, котлетою, кава без цукру.
• Перекус: волоські горіхи.
• Вечеря: варена цвітна капуста, запечена куряча грудка з сиром, чай без цукру.

• Сніданок: скибочка сиру, 2 варених яйця, чашка чаю без цукру.
• Обід: овочевий салат з маслом, гриль, кава/чай без цукру.
• Перекус: 10 оливок (чорні).
• Вечеря: 1 помідор, шматок вареної риби, несолодкий йогурт.

• Сніданок: салат з цвітною капустою, 4 варені ковбаски, чашка чаю без цукру.
• Обід: салат з овочів та грибів, донер-кебаб з баранини, кава без цукру.
• Перекус: волоські горіхи.
• Вечеря: салат, невеликий шматочок смаженої риби, чашка чаю без цукру.

• Сніданок: дієтичний сир з зеленню, чашка чаю без цукру.
• Обід: салат (помідор, оливки), смажена свиняча корейка з яйцем, несолодкий чай.
• Полуденок: арахіс.
• Вечеря: салат, шматок вареної риби, шматок сиру, склянка сухого червоного вина.

• Сніданок: скибочка сиру, смажене яйце (2 яйця та шинка), чашка несолодкої кави.
• Обід: варені кальмари, майонез, стейк, склянка сухого червоного вина.
• Полуденок: яблуко.
• Вечеря: салат, риба, смажена на грилі, несолодкий йогурт.

• Сніданок: 4 варені ковбаски, кабачкова ікра.
• Обід: салат, шматок курки на грилі, несолодкий чай.
• Перекус: волоські горіхи.
• Вечеря: помідори, нежирний йогурт, відварне м’ясо.

Повернутися до змісту

Таблиця продуктів: від м'яса до напою

Таблиця продуктів, дозволених до використання, є або забороненими пунктами відповідності 100 г, або на одиницю товару. Щоб підтримувати стабільну вагу, потрібно набирати 60-70 балів на день, а ось для схуднення - лише 40 балів, не більше того.

Повернутися до змісту

Що дуже рідко їдять?

Ви можете дуже рідко використовувати:

Повернутися до змісту

Чого абсолютно не їсти?

Кремлівська дієта включає використання таких продуктів:

1. Овочі: варена, запечена, смажена картопля, картопляне пюре, картопляні чіпси.
2. Солодке: цукор (1 чайна ложка - 26), згущене молоко, пиріг, кава, шоколад, крем, торт без заливки або крему, фруктовий торт, млинці, чайне печиво, різні креми, фруктове морозиво, солодощі, молочний шоколад, родзинки, варення, усі солодощі, мед.
3. Мюслі, хліб, білий і чорний хліб, манна каша, вівсянка, гречана локшина, варений рис, кукурудзяні пластівці.
4. Ягоди, горіхи, фрукти: яблука, апельсини, банани, нектарини, груші, ананаси, кавун, дині, абрикоси, ожина, вишня, чорниця, варена слива, різні види ягід.
5. Напої: апельсиновий і грейпфрутовий сік, какао, молоко, пиво, лікер, компот.

Кремлівську дієту для схуднення можна застосовувати практично до всього. Це не означає, що відмова від м’яса в їх раціоні міститиме велику кількість білка, що є чудовими спортсменами, але вуглеводів у ньому досить мало. Відмінною рисою цієї дієти є те, що для зняття невеликої кількості ваги (2-3 кг) вона підходить трохи, а ось позбутися від 5-10 кг - відмінно!

Але кремлівська дієта вимагає певних зусиль з вашого боку: протягом тривалого періоду часу потрібно повністю відмовитися від солодкого, це основна їжа м’яса та риби. Ви не можете схуднути за допомогою цієї дієти, якщо у вас є проблеми з нирками, шлунково-кишковим трактом, вагітністю, навіть якщо дитина продовжує годувати грудьми, із протипоказаннями з медичних причин.

Крім того, рекомендується застосовувати різноманітні вітамінні комплекси, які допомагають підтримувати належний баланс в організмі. Це вимога, якою не слід нехтувати.

---