Кремній, засіб проти старіння шкіри та суглобів
Кремній є мікроелементом, який стимулює вироблення колагену та ремінералізує кістки. Ідеально підходить для шкіри, суглобів і скелета.
Всі говорять про кремній, але ви точно не знаєте, що це і для чого він призначений. Ми розповідаємо вам все, щоб краще зрозуміти.
Для чого призначений кремній ?
Чарівний кремній? У будь-якому випадку, це важливий мікроелемент для нашого організму, важливий для будови сполучних тканин, так звані «опорні» тканини, які знаходяться скрізь в організмі: у м’язах, шкірі, кістках, хрящах, суглобах, сухожиллях, кровоносні судини.
Кремній стимулює утворення колагенових волокон і підтримує зволоження тканин, що особливо показано тонізують і укріплюють шкіру.
Він також входить до складу кератину для ущільнити волосся і зробити нігті менш ламкими.
Нарешті, він бере участь у процесі мінералізації кісток, оскільки це дозволяє краще фіксувати кальцій, зрештою забезпечуючи більшу мобільність та гнучкість. Однак ми не знаємо, як його виготовити, ми можемо його лише поглинути, а потім зберігати.
Де знайти цей мікроелемент ?
В основному міститься кремній у питній воді
Питна вода, багата кремнієм (на один літр)
Шательдон: 110 мг
Сальветат: 72 мг
Badoit: 35 мг
Вольвик: 31,7 мг
Евіан: 15 мг
Він також присутній у цільних зернах, пиві, фініках, бананах, каві та чаї.
У більшій кількості він міститься в рослинах, які мають здатність витягувати його з ґрунту, щоб накопичувати в листі чи стеблах: трави, пшениця, овес, ячмінь, хвощ польовий, кропива, бамбук, який гнеться, але не ламається, завдяки до кремнезему точно !
Чи слід приймати харчові добавки ?
Блок живлення апріорі дозволяє задовольнити наші щоденні потреби в кремнії. У Франції не повідомляється про дефіцит, і не рекомендується приймати дозу. Але "їжа стає все більш рафінованою, тому виснажена мінералами, і не обов'язково вдається компенсувати втрату кремнію, яку ми всі відчуваємо з віком", нюанс Сабіне Мортьє, фармацевт.
Справді, наша здатність зберігати кремній зменшується з віком. У цьому випадку, і якщо ви страждаєте від проблем з кістками та суглобами, ви можете доповнити свій раціон.
Але будьте обережні, харчові добавки слід приймати протягом трьох тижнів, з десятиденною перервою, щоб привести нирки у спокій перед початком нового лікування. !
Ще одне рішення, помічене в травництві: щоранку приймайте по чайній ложці порошку, що поєднує рослини, багаті кремнієм - хвощ польовий, літотам (також багатий кальцієм), бамбук. -, все ще в лікуванні.
Органічний кремній або мінеральний кремній ?
Багато дієтичні добавки грають на карту органічного кремнію, пояснюючи, що він краще засвоюється організмом і ефективніший, ніж мінеральний кремній.
Насправді кремній за своєю суттю є мінералом. Він стає органічним, коли приєднується до атома вуглецю, що є випадком, коли він інтегрується в живий організм, такий як рослини. Таким чином, у хвощі ми знаходимо ці дві форми кремнію.
У будь-якому випадку, органічний чи мінеральний, ефективність кремнію подібна: асимілюючись в кишечнику, кремній діє у мінеральній формі, позбавлений вуглецю.
Що стосується кремнію, отриманого в результаті синтезу, монометилсиланетріолу, він не був дозволений до продажу з 1 січня 2010 року через відсутність доступних даних про його безпеку та біодоступність.
Генеральний директорат з питань конкуренції, споживання та контролю за шахрайством (DGCCRF) чітко визначив: у косметиці та харчових добавках приймаються лише три хімічні форми кремнію. Це стабілізована ортокремнієва кислота (рідкий діоксид кремнію), діоксид кремнію (твердий діоксид кремнію) та гель кремнієвої кислоти.
Наш вибір продуктів
Для суглобів
- Силіконовий гель, витягнутий з ремінералізуючого хвоща: спеціальні ніжки Artrogel, лабораторія. d'Alembert, 36 євро за 200 мл, в аптеках.
- У цій харчовій добавці глюкозамін та діоксид кремнію, витягнуті з бамбука: Комплекс суглобів, Fleurance Nature, 16,90 євро за 60 таблеток.
Для шкіри, нігтів та волосся
- Силікагель від мікроводоростей для пиття: Silicea від Hübner, 16 євро за 500 мл, в магазинах органічної та здорової їжі.
- Bio, водний екстракт кропиви, змішаний з яблучним оцтом та ефірними оліями: Кропива-кремнезем з Biofloral, € 34,35 за пляшку 1 л, у Naturalia.
- Харчова добавка на основі помідорів, хвоща польового, селену, цинку тощо: Evelle, Pharma Nord, набір проти старіння шкіри/нігтів/волосся, 53 євро за 60 таблеток, в аптеках.