Креольське морозиво (ром-родзинки) Рецепт - секрети для схуднення, якими ділиться Коп
Рецепт: креольське морозиво (ром-родзинки)
Креольська
Для 1 людини (велика порція близько 220 г):
Калорії: 147 ккал
Жир: 3 г.
Вуглеводи: 14,5 г.
Білки: 15,5 г.
Цей рецепт - це швидка та проста адаптація суперлегкого ванільного морозива, представленого вище.
Інгредієнти для баночки 450г (2-3 чол.):
- 100 г 0% сиру (тут від бренду Printiligne)
- 2 невеликих швейцарських 0% (тобто 120 г, тут від бренду Printiligne)
- 3 яєчні білки (ми не будемо використовувати жовтки)
- одна або дві ванільні палички Канделя (необов’язково)
- підсолоджувач (тут чайна ложка сукарилу, або дві, якщо у вас немає палички з канделялем)
- Ванільний ароматизатор, в ідеалі Бурбонська ваніль (порошок або рідина. Або як тут, обидва!)
- 20г родзинок, бажано коричневих
- 10г (або 1кл) рому
Повна каструля морозива, приблизно 450 г, принесе вам 294 ккал, включаючи 6 г ліпідів, 29 г вуглеводів і 31 г білків.
Я розділив його на 2 частини, які тоді мають гарний розмір, але ви також можете розділити банку на 3 менші порції.
Цей десерт підходить для всіх фаз білкової дієти, включаючи фазу нападу (залишаючись розумним на порції).
Будьте обережні: якщо збільшити кількість родзинок та рому, калорійність та харчові якості цього десерту повністю зміниться.:-)
Підготовка:
Слідкуйте за приготуванням легкого ванільного морозива, представленого в цьому блозі.
Включаючи яєчні білки в суміш, спочатку виконайте наведені нижче дії.