Креветки, устриці, мідії ... Морепродукти, від найменш калорійних до найбільш калорійних Femme Actuelle
Багаті мікроелементами, мінералами та вітамінами, але низькокалорійні, морепродукти чудові як частина збалансованої дієти або дієти. Дізнайтеся, які є найнижчими та найкалорійнішими морепродуктами.
Хороша новина для любителів морепродуктів: окрім того, що багата на поживні речовини, ця йодована їжа має низьку калорійність. Отже, як частина режиму або коли ви хочете стежити за своєю лінією, ви можете укласти сильних союзників. !
Ми поповнюємо поживні речовини
Якщо ви стежите за тим, як ваша тарілка трохи схудне, молюски - дуже хороший варіант уникнути недоліків.
Вони не тільки забезпечують омега-3, жирні кислоти, корисні для серцево-судинної системи, які сприяють зниженню ваги, але і ці продукти містять значну кількість мінеральних солей, мікроелементів та вітамінів.
Зверніть увагу на тип приготування
Морепродукти, загалом, можуть бути низькокалорійними, ви все одно повинні бути обережними, вибираючи тип приготування. Дійсно, кальмари à la romaine, тобто, кальмари, смажені на сковороді, набагато калорійніші, ніж звичайні кальмари, з’їдені з вичавкою лимонного соку.
Крім того, мідії з вершками будуть менш придатними, ніж мідії, заправлені петрушкою і цибулею-шалотом, як частина дієти.
Що стосується креветок, вілків та барвінку, уникайте покривати їх класичним і занадто насиченим майонезом. Натомість ми обираємо легкий майонез, наприклад, замінивши олію 0% сиром.