Крія для очищення організму та запобігання хвороб

Посилення всіх систем в організмі допомагає їм зберігати здоров’я. Це те, що пропонує вам ця крія.

Практикуйте це без помірності, це буде цікавою підтримкою в цей період ув'язнення.

Сидячи в зручній позі, руки витягнуті збоку паралельно підлозі, лікті витягнуті, кулаки зімкнуті, а пальці Сатурна витягнуті. Почніть робити кола з руками, починаючи назад. Рух повинен бути потужним. Продовжуйте 5-10 хвилин, потім збільшуйте швидкість ще 2 хвилини.

Вправа 2: Сидячи в зручній позі, приєднайтеся до зімкнутих рук Венери, за головою. Як млин для зерна, відкочуйте загальну колону від стегон, працюючи шлунком. Робіть це протягом 3 хвилин.

Сидячи в зручній позі, покладіть великі пальці на кріплення біля мізинця на горі Меркурій. Покладіть руки паралельно підлозі долонями вниз. Або підніміть одну руку на 60 °, а другу опустіть на 60 °. Продовжуйте швидко і потужно протягом 3 хвилин.

Починаючи з пози верблюда, зігніть лікті і опустіть тіло назад якомога далі. Голова не повинна торкатися землі. Продовжуйте вгору-вниз 2-3 хвилини.

Починаючи з пози верблюда, виходьте вперед і впирайтеся руками та лобом у землю. Робіть це безперервним рухом. Продовжуйте 2 хвилини.

Сидячи в зручній позі з руками, паралельними підлозі, покладіть пальці в кулаки, витягнувши великі пальці, спрямовані вгору. Поверніть з боку в бік. Якщо ви робите це правильно, ви повинні відчувати тиск аж до передпліч. Продовжуйте 1-2 хвилини.

Сидячи на п’ятах. Вдихніть і накачуйте туди-сюди шлунком якомога більше разів. Видихніть і накачайте якомога більше разів. Ви можете зробити це 54 рази.

Розкочуйте стовпчик 54 рази зліва і 54 рази праворуч.

Сядьте на п’яти, зімкнувши руки в кулаки, а великі пальці всередині. Потужно відтягніть одну руку назад, витягуючи іншу попереду. Коли кожна рука витягнута на всю довжину, пальці розкриваються так, ніби вони могли щось схопити. Потім швидко закрийте кулак і поверніть його назад до тіла. Продовжуйте, чергуючи руки протягом 3 хвилин.

Ви перебуваєте в положенні стоячи, покладіть руки паралельно підлозі долонями до підлоги. Дуже повільно починайте піднімати одну руку, коли друга опускається. Продовжуйте 5-7 хвилин.

Сидячи на підлозі, витягніть ліву ногу, а праву ногу поставте біля лобка. Візьміться за лівий великий палець ноги і повільно опустіться до лівого коліна. Затримайтеся в положенні по дві хвилини на кожному боці.

Сидячи в позі лотоса або зручній позі, повісьте руки за спиною, біля основи хребта, вказівними пальцями, спрямованими разом і спрямованими назовні. Нахиліться вперед і підніміть руки якомога вище. Випрямитися, потім знову нахилитися вперед і вправо, піднявши руки якомога вище. Випрямитися і продовжувати: вперед, назад, вперед і вліво, назад, в центр, назад, вправо, назад, в центр, назад, вправо, ... Продовжуйте 3 хвилини, а потім розслабтеся.

Коментарі

Ця крія особливо рекомендується як звичайна практика для жінок. Він знімає менструальні проблеми, захищає від раку та зайвих емоцій. Це також корисно для чоловіків.

Вправа 1 приносить спокій розуму та силу судження у кожній ситуації.

Вправа 2 прибирає надлишки навколо лінії талії, зміцнює травлення та формує сили відновлення.

Вправа 3 зміцнює вашу силу чіткого спілкування та рухає відкладення в області плечей.

Вправи 4 і 5 призначені для попереку і сідничного нерва. Вони запобігають головний біль.

Вправа 6 працює на магнітне поле, серце і плечі.

Вправи 7 і 8 можуть виправити будь-який дисбаланс між діафрагмою і статевими органами. Це дуже важливі вправи, щоб збалансувати енергію в центрі пупка.

Вправа 9 призначена для області легенів і для корекції тазостегнових кісток. Це дає вам потужне відчуття власного центрування.

Вправи 10 і 11 працюють для душевної рівноваги та зняття тривожності. Остання вправа виправляє проблеми в області товстої кишки та печінки.

Ця повна крія є хорошим прикладом профілактичної практики контролю за станом свого здоров'я. Коли організм захворіє, вжити профілактичних заходів, щоб бути повною мірою ефективним, дуже важко. Регулярне практикування таких крій допомагає забезпечити довге і здорове життя.