Кріоліполіз - все, що потрібно знати для отримання хорошого результату
Скоро трикотаж! Тому неминуче дуже сильна увага приділяється жировим відкладенням. Те саме стосується всіх тих процедур, які обіцяють їх зменшити. Але привіт, оскільки нещодавно ми зустрілися з багатьма розчарованими "крио", ми все-таки хотіли трохи сказати на цю тему, щоб ваша сесія перетворилася на успіх (а не на великий провал).
1/Будь у правильному напрямку
Зупиніть неправдиву рекламу! Кріоліполіз - НЕ метод схуднення. Ми говорили про це з самого початку, але безліч недобросовісних центрів, зокрема реклама у Facebook, люблять змусити нас вірити в протилежне. Техніка не призначена для людей із надмірною вагою, але в ідеалі для худих (або близьких до стану), у яких невеликі опуклості, що вже чітко обмежує ціль. Якщо ви не далеко від вашої здорової ваги (до 5 невеликих зайвих кілограмів) все ще йде, але якщо ви далеко від цього, то немає проблем: обов’язково потрібно схуднути і відновити ІМТ (індекс маси тіла) між 19 і 25, перед початком лікування. Чому? Бо інакше ти все це забереш назад! Якщо кріоліполіз ефективний, він теж не творить чудес.
Не соромтеся звернутися до дієтолога. Тим паче, що все більше людей приймають кріоліполіз! Тому вони зможуть запропонувати вам комплексний догляд за своєю фігурою. Їхній підхід навіть цілком ідеальний, оскільки вони змушують вас схуднути і, обсипаючи пиріг, дають вам кріоліполіз, щоб видалити останні невеличкі вперті опуклості. І нарешті, вони слідують за вами з поживної точки зору, щоб оптимізувати результати сеансу! Але ми згодні, ваш співрозмовник повинен бути лікарем! Хоча в даний час ніщо не забороняє займатися кріоліполізом в інших професіях (особливо косметологів), ці машини несуть ризики (опіки, некроз тощо), якими ви повинні керувати.
Лікування після 1 сеансу Deleo Crystal.
2/Стежте за своїм харчуванням під час і після кріоліполізу
Після кріоліполізу. Намистина зменшилася або зникла, але ви все одно зберігаєте 70-80% жиру в організмі! Якщо ви не докладете мінімум зусиль для підтримки форми, вона може знову розмножитися і швидко реформувати намистини! "Я рекомендую один день легкої їжі на тиждень, з якої видаляються всі крохмалисті продукти", - радить Кетрін Серфаті-Лакроньєр. Це особливо важливо, якщо ви схильні до йойо. Опівдні: білки/овочі. Увечері: риба/овочі.
Лікування після 1 сеансу за допомогою Zeltiq Coolsculpting.
3/Переміщення під час і після
Для підтримки елімінації ліпідів протягом двох-трьох місяців після сеансу кріоліполізу багато ходіть, щоб стимулювати лімфатичну систему (на наступний день після сеансу). "Чим більше амплітуда рухів, тим краще. У зв'язку з цим особливо рекомендується скандинавська ходьба, як і вправи у воді, такі як аква-тренажерний зал або аква-велосипед. Ви також отримаєте вигоду від водного масажу ", - повідомляє доктор Філіп Бланшмейсон, ангіолог. Акватрекінг (прогулянка на килимку у воді) або вздовж узбережжя (водний похід з водою до діафрагми) для тих, хто живе біля моря, також може бути варіантом.
Після того, як результати кріоліполізу стабілізуються, вони підтримують активність, яка буде спалювати жир (щоб не сприймати все заново). «До цього часу ми тривалий час підтримували серцево-судинні тренування в помірному темпі. Сьогодні ми знаємо, що для досягнення значної втрати калорій вам потрібні інтервальні тренування з високою інтенсивністю, протягом коротких періодів часу, з дуже короткими термінами відновлення ", - пояснює Паскаль Мангін, спортивний тренер з паризького клубу" Молітор ". Тому вам слід зосередитись на діяльності, яка включає частки напружених зусиль: кругові тренування, курсові тренування, інтервальні тренування, степ, сучасний джаз, зумба, бокс, не кажучи вже про всі єдиноборства. Для тих, хто любить біг: «Почніть з пробіжки в повільному темпі протягом 10 хвилин, потім продовжуйте 30 хвилин інтервальних тренувань: 10 хвилин бігу середньої або високої інтенсивності, після чого півтори хвилини відновлення і так далі на ... Тоді чим коротший час відновлення, тим інтенсивнішою стане робота. Найбільш навчені можуть атакувати безпосередньо зі швидкістю 30/30: 30 секунд, а потім 30 секундами відновлення », - пояснює наш фахівець.
4/Масаж для кращого усунення жирових клітин
Щоб активізувати венозний і лімфатичний кровообіг та сприяти виведенню жирових клітин, рекомендується займатися протягом п’ятнадцяти днів, п’ять хвилин масажу, пальпуючи та обкочуючи оброблену ділянку. Вам просто потрібно створити складку шкіри, яку ви прокочуєте під пальцями, знизу вгору. Або, якщо ви не знаєте, як це зробити, побалуйте себе Elancyl's Slim Massage Coach (невеликий підключений масажний інструмент), який дуже добре відтворює це. Якщо ви не будете робити цей масаж, це нормально - ваше тіло завжди закінчить усунути те, що потрібно. Але завжди краще їхати з нею !
Тренер для тонкого масажу Elancyl
Щоб дізнатись більше, також прочитайте наш перший паперовий кріоліполіз, це справді працює ?
А щоб прочитати відгук про кріоліполіз, ідіть туди !