Кріотерапія; користь, показання, протипоказання
кріотерапія передбачає місцеве або загальне використання низьких температур у лікувальній терапії. Дізнайтеся більше про кріотерапія з наступного матеріалу.
Зміст:
Що таке кріотерапія?
Кріотерапія, яку можна перекласти як «терапія холодом», - це техніка, за допомогою якої організм піддається надзвичайно низьким температурам протягом декількох хвилин.
Теорія кріотерапії всього тіла (WBC) говорить, що, зануривши тіло в надзвичайно холодне повітря на кілька хвилин, тіло може мати багато переваг. У цьому виді кріотерапії (Кріосауна), особа живе в закритій кімнаті або в невеликому просторі, куди він вставляє своє тіло, але вгорі є отвір для голови. Весь цей час температура опускатиметься до мінус 100-150 градусів Цельсія. Людині доведеться витримати ці наднизькі температури протягом двох-чотирьох хвилин.
Ви можете отримати деякі переваги після одного сеансу кріотерапії, але це ефективніше при регулярному застосуванні. Деякі спортсмени використовують кріотерапію двічі на день. Інші обирають ходити щодня протягом 10 днів, а потім раз на місяць.
Методи кріотерапії
Стояти в холодному баку може здатися дивним способом поправити своє здоров’я. Але ця тенденція, яка називається кріотерапією, стає все більш популярною. Деякі люди, включаючи самопроголошеного «Крижаного чоловіка» Віма Хофа, стверджують, що сильний холод може поліпшити психічне та фізичне здоров’я і навіть продовжити життя. То що ж каже наука?
Дослідження кріотерапії є настільки ж новими, як і тенденція цього лікування. Тому лікарі не до кінця розуміють усі переваги та потенційні ризики процесу.
Кріотерапію можна застосовувати в одній області або ж ви можете обрати кріотерапію всього тіла. Локалізована кріотерапія може проводитися кількома способами, включаючи пакети з льодом, льодовий масаж, охолоджуючі спреї, крижані ванни., припікання рідким азотом і навіть через тканинні зонди.
Левоментол та його наслідки
Інноваційний спектр кріотерапії містить пластири та спреї на основі левоментолу. Пластир наноситься на уражену ділянку, і охолоджуючий ефект можна відчути негайно і триває до 3 годин. Цей метод кріотерапії зменшує біль і допомагає вилікувати незначні травми. Кріотерапія в пластирі також може використовуватися для заспокоєння напружених м’язів або перевантажених суглобів. Пластири на основі левоментолу можуть безпечно використовувати дорослі, вагітні жінки та діти старше 6 років.
Спрей Левоментол має швидкий і стійкий охолоджуючий ефект. Розпилюваний на уражену ділянку під час травми, спрей заспокоює біль і допомагає триматися на ногах, щоб продовжувати фізичну активність.
Хвороби, які можна лікувати кріотерапією
Профілактика деменції
Через те, що вона зменшує запалення, кріотерапія також може зменшити ризик розвитку деменції.
Стаття 2012 року представляє можливість того, що ця терапія може зменшити запалення та окислювальний стрес, пов’язані з деменцією, легкими когнітивними порушеннями та іншими формами когнітивного спаду.
Профілактика та лікування раку
Оскільки кріотерапія всього тіла може зменшити запалення, вона також може зменшити ризик розвитку раку. На сьогоднішній день немає жодних доказів того, що цей вид терапії може лікувати рак після розвитку захворювання. Однак медична кріотерапія - це усталене лікування певних форм раку.
Лікар може порекомендувати сеанси кріотерапії для заморожування ракових клітин на шкірі або шийці матки, а іноді і для усунення інших видів раку.
Полегшення тривоги та депресії
Згідно з дослідженнями, які свідчать про те, що кріотерапія може зменшити запалення, ця форма терапії може лікувати запальні захворювання, пов’язані зі здоров’ям. Деякі попередні дослідження з питань кріотерапії та психічного здоров'я також підтверджують це твердження.
Невелике дослідження 2008 року показало, що у третини людей з депресією чи тривогою кріотерапія зменшує симптоми щонайменше на 50 відсотків. Це було набагато вищим зниженням, ніж у людей, які не проводили кріотерапію.
Поліпшення симптомів екземи
Екзема, яка є хронічним та запальним захворюванням шкіри, може викликати сильний свербіж на сухій шкірі. У невеликому дослідженні, проведеному в 2008 році, в якому брали участь люди з екземою, фахівці рекомендували припинити вживання ліків від цієї хвороби, пропонуючи кріотерапію. Багато з них помітили покращення симптомів екземи, незважаючи на те, що деякі повідомляли про обмороження певних невеликих ділянок шкіри.
Лікування головних болів, характерних для мігрені
Цільова кріотерапія, зосереджена в шиї, може допомогти запобігти головному болю, спричиненому мігренями. У дослідженні 2013 року дослідники застосували кріотерапію до шиї хворих на мігрень. Біль був зменшений за допомогою лікування, але він не зник повністю.
Кріотерапія в косметиці
Кріотерапія для обличчя
Ось чого слід очікувати під час сеансу кріотерапії обличчя. Перед лікуванням обличчя очищають і масажують повністю. Це допомагає лімфодренажу і усуває токсини та напругу з м’язів обличчя.
Під час терапії на обличчя людини може потрапляти пара. Якщо є домішки, вони будуть витягнуті за допомогою швидкого мікродермабразійного сеансу.
Подекуди обличчя може піддаватися різній частоті світла, щоб допомогти відновити, знищити бактерії та стимулювати вироблення колагену. Це сприяє оздоровленню шкіри.
З чого починається сеанс кріотерапії?
Перш за все, очі закриті окулярами. Потім холодний струмінь рідкого азоту наносять на все обличчя через трубку, прикріплену до апарату для кріотерапії. Насадка для трубки містить лазери, які постійно вимірюють температуру шкіри.
Трубка безперервно рухається по всьому обличчю. Це необхідно терапевту, щоб жодна область обличчя не стала занадто холодною.
Сеанс кріотерапії обличчя триває 2-3 хвилини. Після завершення процесу захисні окуляри знімаються. У багатьох клініках сеанс кріотерапії супроводжується іншими процедурами по догляду за обличчям. Ви можете отримати масаж обличчя та зволожуючу маску для поліпшення здоров’я шкіри. Відразу після процедури шкіра буде відчувати себе більш підтягнутою і гладкою.
Лікує атопічний дерматит та інші шкірні захворювання
Атопічний дерматит - це хронічне запальне захворювання шкіри з симптомами сухості шкіри та свербежу. Оскільки кріотерапія може одночасно покращити рівень антиоксидантів у крові та зменшити запалення, очевидно, що як локалізована, так і криотерапія всього тіла може допомогти у лікуванні атопічного дерматиту.
Кріотерапія для схуднення
Кріотерапія сама по собі не може спричинити втрату ваги, але вона може підтримати цей процес. Теоретично через низькі температури тіло змушене більше працювати, щоб залишатися в теплі.
Деякі клініки кріотерапії стверджують, що метаболізм може посилитися вже через кілька хвилин кріотерапії. Нарешті, експерти стверджують, що люди більше не відчувають холоду, оскільки їх обмін речовин адаптувався та покращився у відповідь на низькі температури.
Невелике дослідження у 2016 році не виявило значних змін у складі тіла після 10 сеансів кріотерапії.
Оскільки кріотерапія допомагає полегшити м’язовий біль, люди можуть легше відновити фізичні вправи після спортивної травми. Ця потенційна перевага для схуднення особливо призначена для людей, які не можуть або не хочуть займатися спортом через біль.
Кріотерапія у спорті
Ви отримали травму на спортивному майданчику? Ви перенесли перенапруження м’язів? Біль буде мучити вас від розтягнення зв’язок? Впевнено використовуйте «холодну» терапію або кріотерапію.
Терапія холодом або кріотерапія була визнана з давніх часів завдяки своїй ефективності зменшення гострого болю та запалення. Гіппократ використовував сніг або лід для полегшення болю. У середні віки застосування льоду застосовувалось як метод передопераційної анестезії. У наш час нанесення льоду на удар стало рефлекторним жестом. Таким чином ми можемо відразу відчути на власній шкірі, як відчуття холоду заспокоює біль, зменшує набряк і почервоніння відповідної області.
Знеболюючі та протизапальні ефекти
Холод викликає звуження судин (звуження судин), що уповільнює метаболізм клітин і призводить до зменшення вироблення токсинів. Зниження температури діє як місцевий анестетик. Знеболюючий ефект цього теплового шоку пояснюється блокуванням нервової передачі хворобливого повідомлення та зменшенням запалення. Знеболюючий ефект є максимальним, якщо застуду застосувати негайно, в перші хвилини після травми, і триває, залежно від ситуації, від 30 хвилин до 3 годин.
Швидке втручання шляхом застосування холодової терапії запобігає утворенню набряків, запальний процес зменшується в інтенсивності.
Контакт шкіри з холодом також має розслаблюючу дію на м’язи. Таким чином, кріотерапія викликає зниження м’язового тонусу та розслаблення м’язів, що є дуже важливим ефектом, особливо у випадку м’язових перенапружень.
Кріотерапія, секрет великих спортсменів
Кріотерапія - це добре зберігається таємниця найкращих спортсменів світу, серед яких Матей Тот, Кріштіану Роналду, Флойд Мейвезер та Леброн Джеймс. У спорті маленькі деталі - це те, що робить різницю. Кріотерапія може бути найважливішою.
Кріотерапія всього тіла заснована на впливі на організм людини надзвичайно низьких температур від -110 ° C до -180 ° C. Мета полягає в тому, щоб викликати адаптивну фізіологічну реакцію організму на сильний холод. Це швидко прискорює відновлення після будь-якої спортивної діяльності, тренувань або матчу. У професійному спорті, як і в аматорському спорті, регулярне відновлення в Кріосауна це може бути життєво важливою деталлю, яка веде до успіху.
Переваги кріотерапії
Нарешті, дослідження можуть підірвати інші переваги кріотерапії. Однак попередні дослідження показують, що ця терапія може принести багато переваг.
Переваги кріотерапії
Зниження болю та загоєння м’язів
Кріотерапія може полегшити м’язовий біль, а також деякі суглобові та м’язові захворювання, такі як артрит. Це також може стимулювати швидше загоєння спортивних травм.
Лікарі давно рекомендують використовувати мішки з льодом для полегшення болю в м’язах. Якщо ви зробите це, кровообіг може посилитися після видалення мішків із льодом, стимулюючи загоєння та полегшуючи біль.
Терапія холодом забезпечує тимчасове полегшення болю, спричиненого ревматоїдним артритом. Згідно з дослідженнями, криотерапія льодом може зменшити шкідливий вплив інтенсивних фізичних навантажень. Крім того, люди, які застосовували кріотерапію, говорили, що у них менше болю.
Ще одне дослідження також заявляє про переваги кріотерапії для полегшення та швидкого загоєння м’язового болю.
Не всі дослідження підтверджують роль кріотерапії у загоєнні м'язів. Огляд 2015 року розглянув чотири дослідження кріотерапії, що застосовуються для полегшення м’язового болю, і не виявив істотних переваг.
Зменшує біль, спричинену артритом
Локалізоване лікування кріотерапією - не єдине, що ефективно при лікуванні важких станів. Згідно з одним дослідженням, кріотерапія всього тіла значно зменшила біль у людей із артритом. Фахівці встановили, що лікування добре переноситься. Це також сприяло більш інтенсивній фізіотерапії.
Зменшує роздратовані нерви
Багато спортсменів роками використовують кріотерапію для лікування травм, і одна з причин, чому вони це роблять, полягає в тому, що вона може оніміти хворобливі місця. Насправді низькі температури можуть оніміти роздратований нерв.
Протипоказання та можливі ризики
Найпоширенішими побічними ефектами будь-якого виду кріотерапії є оніміння, поколювання, почервоніння та подразнення шкіри. Ці побічні ефекти майже завжди є тимчасовими. Зверніться до лікаря, якщо вони не зникнуть протягом 24 годин.
Ніколи не слід застосовувати кріотерапію більше, ніж рекомендується для методу терапії, який ви використовуєте. Кріотерапію всього тіла не можна застосовувати більше чотирьох хвилин. Якщо ви застосовуєте пакет з льодом або використовуєте крижану ванну вдома, ніколи не слід прикладати лід до ураженої ділянки більше 20 хвилин. Укутайте пакети з льодом рушником, щоб не пошкодити шкіру.
Пацієнти з діабетом або іншими пошкодженнями нервів (невропатією) не повинні застосовувати кріотерапію.
Корисна інформація
Ціна кріотерапії
У локалізованій кріотерапії для уражень більше 5 мм ціна становить 30 лей за ураження, тоді як для уражень більше 5 мм ціна становить 50 лей за ураження, ціна також включає консультацію.
Сеанс кріосауни коштує 100 леїв, тоді як пакет із 20 сеансів становить 480 лей. У клініках існує кілька видів та пакетів послуг кріотерапії, ціни можуть сягати 3000 леїв за 20 сеансів.
Де робиться кріотерапія
По всій країні є багато клінік, які проводять такий вид лікування.
Кріотерапія Бухарест
У столиці спостерігається більший розповсюдження приватних клінік, які пропонують послуги кріотерапії.
Кріотерапія Клуж
Однак їх також можна знайти в Клужі, Пітешті, Плоешті та інших містах країни.