Кріотерапія Легко заморожувати жир

Кріотерапія більше не застосовується лише локально проти бородавок: науково доведено, що лікування холодом усього тіла допомагає проти хронічного болю, регенерує м’язи та бореться із зайвими кілограмами. Ми поговорили з експертом з кріотерапії Робіном Мейлером з VITALuxe про переваги, ризики та витрати холодильної камери.

Що таке кріотерапія?

Всім відома найбільш місцева форма кріотерапії: після травми болюча область охолоджується пакетом з льодом або холодним компресом. "Kryo", грецьке слово "холод", не означає нічого іншого: лікування проводиться за допомогою холоду.

Розрізняють дві форми холодової терапії:

• Місцева кріотерапія: Наприклад, цілеспрямоване охолодження пошкоджених суглобів і м’язів або заморожування бородавок
• Кріотерапія всього тіла: Цілісне лікування пацієнта в холодній камері

Що відбувається, коли ви заходите в холодну камеру?

Експерт з криотерапії Робін Мейлер з VITALuxe порівнює холодна камера із задоволенням із пристроєм, який можна знайти на кожній кухні: "Ви стоїте в купальниках від трьох до п’яти хвилин у великому холодильнику, який охолоджується до -85 ° C. За цей час температура поверхні шкіри охолоджується приблизно до 33 ° C щонайменше 15 ° C, в кращому випадку навіть нижче 10 ° C "

Для досягнення ідеального ефекту охолодження в холодильній камері слід носити лише купальні костюми. Шапка, рукавички, капці та маска для обличчя забезпечують необхідний захист кінцівок; решта шкіри залишається вільною до заморожування.

"Це не болить", - підкреслює експерт, і він має рацію: На відміну від природного зимового холоду, який часто надсилає пронизливі та болісні гусячі лапки по тілу, камера суха і холодна, що сигналізує тілу про те, що воно холодне але це ніяк не клює.

Кожного разу, коли клієнт заходить у холодну кімнату, він може попросити свою улюблену музику, яку він може слухати під час морозу.

Ні в якому разі не замикайте холодну камеру ззовні або зсередини. Це означає, що клієнт може просто відкрити двері та вийти з холодильної камери в будь-який час.

Де холод може допомогти

Робін Мейлер та його команда виділяють чотири основні напрямки, до яких застосовується кріотерапія:

Управління болем

"Холодотерапія спочатку була розроблена як терапія болю при ревматиці наприкінці 80-х", - сказав Мейлер. "З тих пір терапію можна знайти в багатьох лікарнях з акцентом на ревматології та знеболюючій терапії".

"Тим часом було встановлено, що позитивний ефект обмежується не лише ревматизмом, але також може полегшити фіброміалгію, розсіяний склероз, артроз, артрит або навіть головний біль, мігрень, набряки, запалення, травми, хронічні проблеми зі шкірою та захворювання. Багато клієнтів можуть зменшити або навіть припинити прийом таких препаратів, як кортизон, знеболюючі та інші потужні ліки ".

Спорт і фітнес

"У галузі спорту та фітнесу в основному проводились дослідження, які вивчали вплив холоду на спортсменів-конкурентів. Спортсмени можуть не тільки швидше регенерувати за допомогою холоду, але також мають меншу біль у м'язах, а також можуть лоскотати останній відсоток результативності".

Симптоми стресу

"Проти стресових симптомів типу Депресія, шум у вухах і вигорання Терапія холодом також допомагає в довгостроковій перспективі. Однією з причин цього є те, що терапія холодом виділяє гормони щастя, і весь організм забезпечується кров’ю ".

Краса та схуднення

"Якщо температура поверхні шкіри опускається з 33 ° C до 10 ° C, тілу доводиться багато працювати, щоб якомога швидше вирівняти температуру. З одного боку, все тіло дуже добре забезпечене кров’ю, з іншого боку, воно починає тремтіти, щоб виробляти тепло. "

"Тремтіння - це не що інше, як швидке скорочення м'язів - і, подібно до тренувань з гантелями, воно споживає енергію, що, в свою чергу, генерує тепло і спалює калорії. Підтяжка шкіри: дрібні зморшки, але також целюліт, також можна зменшити за допомогою холоду. Прищі, почервоніння, Псоріаз, нейродерміт тощо - терапія холодом може допомогти у всьому цьому ».

Скільки калорій спалюється в холодній камері?

Скільки жиру ви втратите на холодному проході, залежить від індивідуальних обставин клієнта. "На жаль, ви не можете сказати, що кожен клієнт втрачає 150 ккал за хвилину, оскільки тема набагато складніша", - говорить Робін Мейлер. "Але певно, що організм спалює відносно велику кількість калорій".

Навіть без точних цифр, можна підрахувати, що щодня регулярними відвідуваннями холодної камери спалюється від 400 до 900 ккал більше.

"У нас багато клієнтів, які кілька кілограмів жиру в організмі втратив всього за кілька тижнів ", - повідомляє фахівець з кріотерапії зі своєї щоденної роботи." Я хотів би виділити клієнта, який прийшов до нас із гарною статурою у середині 50-х років і несподівано схуд на чотири кілограми за перший місяць Має. Зараз, майже після 15 місяців, це постійно на 12 кілограмів менше. Як я вже казав, він не був товстим і насправді прийшов до нас з іншої причини. Звичайно, він із задоволенням бере з собою цей позитивний побічний ефект ".

Кріотерапія та фізичні вправи: команда мрії

Поруч із питанням про те, наскільки можна схуднути в холодній камері, йде той факт, що лише кріотерапія не робить вас стрункими.

"На жаль, ви не заходите в камеру і знову виходите стрункою. Клієнт повинен мати певне терпіння, оскільки холодна камера в першу чергу підтримує", - підкреслює наш експерт.

Отже, якщо ви хочете використовувати кріотерапію для схуднення, вам слід зосередитись на здоровому харчуванні та достатній кількості фізичних вправ одночасно.

Кого пускають в холодну камеру?

Як будь-яке лікування, кріотерапію не слід починати без консультації з фахівцем. Робін Мейлер та його команда проводять детальну дискусію з усіма, хто заздалегідь цікавиться, щоб пояснити, чи є варіант терапії холодом чи ні.

"Майже кожному дозволено використовувати холодотерапію", - каже підприємець із Північного Рейну-Вестфалії. "Правило полягає в тому, що якщо ви можете піти в сауну, ви також можете піти в холодну камеру. Загалом, терапія холодом дуже засвоюється і може бути припинена в будь-який час"

Кріотерапія в холодній камері може застосовуватися щодня і може допомогти при найрізноманітніших захворюваннях:

• Хронічне запальне захворювання суглобів
• Хронічні запальні захворювання хребта
• Ревматичні скарги
• Дегенеративні захворювання суглобів (артрози)
• Псоріаз (псоріаз) та нейродерміт
• Спинномозкові синдроми
• Ревматичні захворювання м’яких тканин, наприклад фіброміалгія
• Коллагенози (захворювання сполучної тканини)
• Гострий біль, наприклад від спортивних травм або хірургічного втручання
• Бронхіальна астма (за винятком астми, викликаної холодом)
• Порушення регуляції м’язового тонусу (спастичність)
• Неспокійні ноги
• мігрень
• психологічні скарги, такі як легка депресія

Сам Робін Мейлер вперше був у холодній камері у віці шести років. "Для дітей я раджу батькам йти з вами. Більшості дітей це дуже захоплююче в холодній камері. Але слід скоротити час до однієї-двох хвилин, особливо перші кілька разів. Це схоже для літніх людей. Для людей з обмеженими можливостями ми маємо, наприклад, крісло, придатне для інвалідних візків, яке ми можемо поставити в кімнаті ".

Що можна сказати про вагітних жінок? Тут є обмеження: "Ми не рекомендуємо холодотерапію з четвертого місяця - краще уникати стресової ситуації", - сказала Мейлер. "Після вагітності кріотерапія, природно, допомагає при втраті ваги, регресії рубців і підтяжці шкіри".

Людям, які одужують від серцевого нападу, страждають алергією на холод або первинним синдромом Рейно, тобто хворобою Блауфінгера, слід утриматися від кріотерапії. Іншими протипоказаннями є:

• Епілепсія/інсульт/мозковий крововилив
• Венозний тромбоз/легенева емболія
• Гостра інфекція (дихальні шляхи, сечовивідні шляхи)
• Клаустрофобія (клаустрофобія), напади паніки
• Цукровий діабет (якщо ви схильні до гіпоглікемії)
• Нелікований високий кров'яний тиск
• Порушення артеріального кровообігу
• Ішемічна хвороба серця (ІХС)
• Кардіостимулятор
• Важкі форми порушення серцевого ритму

"З іншого боку, у випадку лікування раку, терапія холодом може мати підтримуючу дію, оскільки процеси запалення можуть швидше руйнуватися", - пояснює Мейлер. "Однак для цього пацієнт повинен бути сильним".

Де я можу знайти холодні камери?

У Німеччині холодні камери в основному знаходяться в Росії Спа-центри та реабілітаційні центри, але також все більше і більше Оздоровчі та оздоровчі готелі стрибнути на тренд. Наприклад, ви можете шукати холодні камери у вашому районі в Інтернеті за допомогою "kryotherapie-direkt.com".

Вартість кріотерапії в холодній камері дуже різниться. Як керівництво, Робін Мейлер пояснює систему VITALuxe: "У VITALuxe ми в основному працюємо з фіксованими тарифами. Фіксована ставка починається з 20 євро на тиждень. Це означає, що клієнт може використовувати холодильну камеру кілька разів на день, за бажанням, без додаткових платежів".

Робін Мейлер, керуючий директор VITALuxe Дортмунд, захворів важким ревматоїдним артритом, коли йому було лише рік. Вперше він відвідав холодну камеру, коли йому було шість років.

---