Кріотерапія робить екстремальний холод дійсно змушує вас схуднути HuffPost Québec Vivre
Комедіограф Домінік Паке розпочав кріотерапію для схуднення в січні перед камерами шоу Джулі Снайдер. Але чи насправді ми знаємо, якщо піддавання вашого тіла температурі нижче -110 ° C змушує вас схуднути? Перевірка.
Походження чуток
Кріотерапія передбачає вплив організму на сильний холод протягом приблизно трьох хвилин. Температура цього повітря, охолодженого електричним шляхом або рідким азотом, зазвичай становить від -70 ° C до -140 ° C і може навіть знизитися до -160 ° C. Зіткнувшись із холодом, тіло споживає більше енергії. Він починає виробляти тепло, використовуючи свої енергетичні ресурси, і, за словами промоутерів, він може спалити в середньому 500 ккал за трихвилинні сеанси.
Сеанси проводяться в кімнаті з охолодженим повітрям (ціле тіло) або в коробці з виступаючою лише головою (часткове тіло).
Невизначені переваги
Хоча це правда, що наше тіло витрачає більше енергії під впливом холоду, а м’язи стають більш напруженими, ідея про те, що воно спалює 500 ккал за 3-хвилинний сеанс, ніколи не була доведена. Жодне дослідження не показало, що кріотерапія викликає зміну ваги.
Деякі клініки, які пропонують кріотерапію, стверджують, що, супроводжуючись масажем, вона може зміцнити шкіру аж до втрати кількох сантиметрів навколо стегон. Знову ж таки, науково нічого не доведено. Health Canada також застерігає від кріотерапії, заявляючи, що інші заявлені переваги, такі як зменшення болю або целюліту, також не доведено.
Реальні ризики
Хоча тіло може витримати сильний холод протягом декількох хвилин, поки повітря холодне, сухе і немає вітру, кріотерапія не є безпечною. У 2015 році у спа-центрі Лас-Вегаса помер 24-річний працівник центру кріотерапії. У Франції зафіксовано кілька аварій, в тому числі трапилася людина, яка обпекла ноги через витік рідкого азоту.
Звіт Національного інституту охорони здоров’я та медичних досліджень (INSERM), опублікований у 2019 році, вказує на проблеми безпеки та побічні ефекти, такі як місцеві опіки 1 і 2 ступеня, головні болі, хронічна кропив'янка та непереносимість травлення. Французький інститут робить висновок про важливість аналізу терапевтичних ефектів кріотерапії методологічно надійними дослідженнями.
Це також причина, чому Health Canada відмовляється від такої практики: використання "пристрою для кріотерапії, про який ми читаємо на його сайті, незалежно від того, затверджений він чи ні, може загрожувати вашому здоров’ю та безпеці". Ризики варіюються від обмороження до загибелі тканин, серця, кровообігу та неврологічних проблем. "Якщо пристрій вийде з ладу, це може призвести до задухи або погіршити" ці проблеми. Health Canada заявляє, що не "підтвердила твердження" щодо пристроїв ", оскільки не було подано жодної заявки на ліцензію, а наукові дані не підтверджені".
Вирок
Хоча ідея холодного схуднення приваблива, кріотерапія навряд чи змусить ваші сідлати зникнути. Однак це може мати певний сприятливий вплив, зокрема на хронічний біль та ревматизм. Детектор чуток повертається до цього у наступній статті.
Не плутайте кріотерапію з кріонікою, яка передбачає заморожування тіла після смерті. Потім кров забирається з організму і замінюється кріопротектором для запобігання кристалізації судин з метою можливого пробудження.