Що потрібно знати, коли у вас передіабет
Якщо у вас діагностовано переддіабетичний синдром, це означає, що рівень цукру в крові вищий, але недостатньо високий, щоб потрапити до категорії пацієнтів з діабетом II типу. Це трапляється, коли глюкоза накопичується в крові, що викликає появу переддіабету.
Тривожний факт
У Румунії цим захворюванням страждають майже два мільйони людей, тобто 11,6% від кількості людей у віці від 20 до 79 років. Цей відсоток ставить нас на 2-е місце в Європі після Туреччини, а регіон Бухарест-Ілфов є "лідируючим".
Слід зазначити, що за відсутності лікування низька толерантність до глюкози переходить у діабет ІІ типу. Ми можемо протидіяти появі цього стану за допомогою простих кроків, але з вражаючими результатами для здоров’я.
Схуднути на кілька кілограмів
У багатьох випадках переддіабетичний стан тісно корелює з перевищенням кілограмів. Тож перше, що вам потрібно зробити, це змінити свій спосіб життя та харчові звички. Найнебезпечнішими і забороненими є кислі соки. Спочатку ми повинні їх вирізати. Шоколадні батончики та солодощі, особливо ті, що виробляються промисловим способом, надто вишукані, пильно стежать за ними.
Як можна природніше
Відмовившись від переробленої їжі та смаженої їжі, навчіться цінувати природний смак їжі, віддавати перевагу овочам, приготованим на пару, без додавання підсилювачів смаку, добавок або консервантів. Більшість проблем зі здоров’ям століття, в якому ми живемо, походять з нашого раціону. Наш організм не знає, як переробити стільки штучних або генетично модифікованих речовин, що ми пропонуємо йому щодня як їжу.
Перевірте рівень вітаміну D у крові
Науково доведено, що люди з низьким рівнем вітаміну D набагато частіше хворіли на діабет пізніше, ніж ті, хто приймав харчові добавки, що містять, серед іншого, вітамін D. Експерти стверджують, що додатковий прийом вітаміну D D допомагає організму, але рекомендується лише сімейним лікарем після перевірки результатів аналізів крові. Не відкладайте зустріч із сімейним лікарем!
Не забувайте про щитовидку
Оскільки ви все ще в полі медичних тестів, не забувайте періодично перевіряти рівень гормонів щитовидної залози. Низький рівень до нижньої межі призводить до трансформації переддіабетичного стану до самої хвороби. Це пов’язано з тим, що гормони щитовидної залози допомагають метаболізму функціонувати на максимальній потужності, а коли вони зменшуються, це збільшує ризик накопичення жиру, одночасно порушуючи вироблення інсуліну.
Проблеми, які щитовидна залоза викликає в організмі, вже відомі, тому вказаний ретельний контроль та дискусія на цю тему з сімейним лікарем.
Будь активним
Фізичні вправи, що входять у розпорядок дня, є ключовим фактором, за допомогою якого утримується переддіабет, оскільки сидячий спосіб життя є найкращим другом цієї хвороби. Якщо ви знаєте, що у вашій родині є родичі першого ступеня з діагнозом цукровий діабет 2 типу, спорт повинен стати способом життя.
Якщо ви наближаєтеся до 40 років, ви малорухливі і ви не тестували рівень цукру в крові принаймні три роки, ви знаходитесь у відсотках з високим фактором ризику. І якщо ви відчуваєте, що ваш зір поступово слабшає, розгляньте можливо більш високий рівень цукру в крові, попередник діабету.
Відмовтеся від тваринних жирів
Якщо ви зміните свої харчові звички та спосіб приготування їжі, швидше за все, переддіабет ніколи не стане для вас проблемою. Їжте дієту на основі жирних фруктів (горіхи, мигдаль), риби, сиру або морепродуктів, продуктів з високим вмістом поліненасичених жирів.
Вони зберігають свої поживні властивості навіть під час теплової обробки, а також сприяють зниженню рівня холестерину в крові.
Ви страждаєте апное уві сні?
Багато людей, які страждають на переддіабетичний стан, страждають на апное сну, і 40% з них розвинуть хворобу через кілька років. Серйозна річ у тому, що багато з них не знають, що дихання сном має синкопе, і ті, хто не сприймає цей стан дуже серйозно. Якщо у вас є епізоди апное сну, терміново зверніться до свого сімейного лікаря та попросіть контролювати рівень цукру в крові.
Не забудьте пристрій CPAP для неінвазивної механічної вентиляції. Терапія CPAP має сприятливі наслідки для якості життя простим фактом: ви будете краще спати, будете відпочивати належним чином і більше не будете страждати від страшних головних болів, викликаних втомою. Американські дослідники стежили за станом здоров’я деяких пацієнтів протягом шести років і з подивом виявили, що ті, хто страждає на нічне апное, втричі частіше хворіють на діабет 2 типу.
Інші зразки, що підтвердили це дослідження, - це частота серцевих скорочень під час сну, знежирення киснем, недосипання, денна сонливість та
Doppelherz® Активний Діабетичний Вітамін + Мінерал
Люди, які страждають цим захворюванням, часто стикаються з недостатнім споживанням певних вітамінів і мінералів. Таблетки також допомагають контролювати діабет Doppelherz® Активний Діабетичний Вітамін + Мінерал . Вони розроблені спеціально для діабетиків або додіабетиків.
Наприклад, достатнє споживання хрому важливо для діабетиків. Хром допомагає підтримувати нормальний рівень глюкози в крові.
Doppelherz® aktiv - неоціненний приціл для зору
Тривалі години, проведені перед монітором, вплив сильного сонячного світла (як влітку, так і взимку), водіння автомобіля - особливо вночі - роблять око додатково втомленим. Тому рекомендується постійний прийом необхідних поживних речовин для підтримки зору в оптимальних параметрах, таких як вітаміни А, С, Е, мікроелемент Цинк, Лютеїн, Зеаксантин, поліненасичені жирні кислоти Омега-3.
Doppelherz® Active Visual Total Omega-3 + Lutein містить всі поживні речовини, які допомагають підтримувати нормальний зір.