Крістіан Кіфер з Дібурга хоче стати чемпіоном Німеччини з бодібілдингу

Тоді Dieburger може важити до 95 кілограмів, хоча він прагне взяти участь у обмеженні в 75 кілограмів і цього року. Масивному культуристу довелося скинути 40 кілограмів на шестимісячній дієті, а на початку жовтня не вистачало лише п’яти кілограмів. Метою дієти є “зберегти м’язи та розтопити жир. Це чудове почуття, щоб загострити свій зріст ». Під час змагальної дієти він їсть лише жир з курки, рису, тунця, картоплі, овочів та трохи лляної олії. Кардіотренування також планується за два місяці до змагань: «Потім я йду на бігову доріжку, чергуючи повний спринт та ходьбу». Потім він також зменшує інтенсивність силових тренувань: «Я не ходжу з усіма на дієті Вирок про невдачу ".

дібурга

Якщо все піде за планом, Кіфер 4 листопада опуститься нижче 75 кілограмів і представиться у вищій формі на чемпіонаті Німеччини. "Тоді мова йде не лише про визначення окремих м'язів та їх маси, але і про баланс між різними групами м'язів", - говорить він. Той, хто демонструє потужну верхню частину тіла, але очевидно знехтував ногами, отримує відрахування від суддів. Пози також повинні добре сидіти: «Позувати - це найскладніша частина змагань. Ви повинні зберегти основне положення і напружити м’язи. ”І, незважаючи на всі зусилля, найкраще посміхатися.

Він не наважується передбачити, куди все це може призвести Крістіана Кіфера цього року. Немає сумніву, що він продовжував вдосконалюватися та набирати масу протягом останніх кількох місяців. Але найголовніше: «У день змагань ви повинні виглядати так, щоб знати, що отримали максимум від цього. Якщо хтось виглядає краще за вас, що ви хочете зробити? "

Життя без турніка, паралельних брусків та коня з гіркою: немислиме для Вінфріда Глейзера. Навіть у віці 80 років Хайзенштамер не замислюється про те, щоб повісити гімнастичні тапочки. "Я хочу стати взірцем для молоді", - говорить він.

Фотографії: Всесвітній день фітнесу 2017 року у Франкфурті

Ніколи не пропускайте жодних новин чи конкурсів? Тоді просто станьте фанатом EXTRA TIPP у Facebook!