Крістін Волм
Christine Volm 1 Сира та смачна їжа, корисна для здоров’я протягом усього життя із сирими овочами та дикими рослинами
2 Зміст дієта на сирому харчуванні, що це таке? Як зберегти і відновити своє здоров’я, не відмовляючись від насолоди. Повсякденне життя із сирими овочами Те, що теоретично може здатися важким, на практиці дуже легко. Спробуй це! 6 28 8 Вегетаріанська сира їжа 16 Їстівні дикі рослини є її частиною 21 Здорова їжа через сиру їжу 23 Інгредієнти та їх наслідки 26 Особистий досвід 30 Наполегливість та розваги 34 Дещо екзотично вдома 38 З сирою їжею протягом дня 42 Сира їжа вдома та поза нею
Зміст 3 Збирайте і насолоджуйтесь їстівними дикими рослинами Яку корисну та смачну зелень можна знайти на полях, у лісах та на луках Рецепти Правильне на будь-який смак: Сира їжа для творчих людей 48 84 50 Де і як збирати 58 Увага, отруйна! 62 Легкі для початківців 72 Дикорослі рослини протягом року 76 Поради для зимового часу 80 Більше диких рослин для сім’ї 86 Сира їжа в кулінарних перетвореннях 89 Закуски та супи 95 Салати 100 Сухарики з сирою їжею та піца 104 Овочеві страви 116 Десерти 123 Смузі та фруктові пюре 128 торти та печиво для Солодкі купюри 134 Ласощі між послугами 137 137 Німецькі та ботанічні назви рослин 139 Індекс 142 Список рецептів 143 Література 143 Групи та групи інтересів 143 Джерела поставок 144 Вихідні дані
Дієта 7 сирих продуктів, що це таке? Вживання в їжу сирої рослинної їжі без продуктів тваринного походження є не тільки корисним, але і означає задоволення та задоволення. 8 Вегетаріанська сира їжа 16 Їстівні дикорослі рослини є її частиною 21 Здорова через сиру їжу 23 Інгредієнти та їх наслідки 26 Особистий досвід
Дієта 8 сирих продуктів, що це таке? Вегетаріанська сира їжа Як зберегти і відновити своє здоров’я, не жертвуючи задоволенням: їсти сиру їжу та їстівні дикорослі рослини весело та здорово. Сира їжа? Зазвичай люди дивуються, коли фахівець із сирої їжі висловлює своє бажання їсти, будь то в ресторані, на запрошеннях, вечірках або в офіційних випадках. Той факт, що хтось задовольняється дієтою, яка на перший погляд може здатися відносно скупою, а не кулінарно цікавою, дивує і дратує когось, тоді як інших це навіть не турбує. Ця зовсім інша форма харчування викликає запитання до цікавих, зацікавлених, а часом і зневажливих питань, на які неможливо відповісти одним реченням. Сироїди зазвичай можуть детально пояснити, як вони знайшли цю форму харчування і чому вони застосовують її більш-менш суворо. Залежно від наміру, з яким задаються питання, рухайтесь
Vegan Raw Food 13 Чи є дієта із сирої їжі веселою? На жаль, про цей аспект часто забувають, хоча суть, мабуть, найважливіша. Сира їжа, безумовно, приносить задоволення, оскільки вона пропонує безліч переваг: приготування їжі є простим для всіх, і якщо вам не хочеться, ви можете просто їсти вихідні продукти безпосередньо з рук у рот. Смачний помідор або дозрілий на сонці персик - це завжди одне задоволення. І все ж така форма харчування залишає достатньо свободи для пристрасних кулінарів. Широкий спектр варіантів приготування аж ніяк не відомий і не вичерпаний, а тому відкритий для кожної уяви. Ще одна перевага: надокучливе промивання інкрустованих жиром сковорідок або жирних тарілок для гриля більше не потрібно. Оскільки сира їжа складається в основному з води, посуд та обладнання для приготування можна дуже добре мити гарячою водою. Не можна забувати і про психологічний момент: споживання більшості сирої їжі супроводжується відчуттям, що вони зробили щось корисне для свого організму, і це відчуття, яке спортсмени дуже добре знають, забезпечує задоволення.