Схуднути на місцевому рівні Чи можливо це і як це зробити
З: "Привіт, я хотів би втратити жир на животі та на зап’ястях любові. Як я можу програти в цьому місці? "
A: Привіт і дякую за ваше запитання. Тому що це питання, яке можна почути щодня і яке справді інтригує багатьох людей. Це нормально, оскільки більшість людей мають один або два фізичні комплекси і зосереджуються на тій галузі анатомії, до якої вони хотіли б бути стрункішою. Наприклад, опуклість у шлунку або трохи занадто багато жиру під рукою або всередині стегна. Так вони хотіли б сідати на цільову дієту, дозволяючи їм втрачайте жир лише в певному місці, не торкаючись решти.
Вибір моменту:
Зазвичай цей режим супроводжується великою кількістю фізичних вправ для стимуляції ураженої ділянки. Дійсно, поширена думка вказує на те, що м’язи спалюють жир навколо себе, щоб мати енергію. Але, по правді, це неправильно. М’яз використовує цукри та ліпіди, які проходять через кров. Спеціальна робота в тій області, в якій ви хочете схуднути, не матиме більше впливу на втрату жиру там, ніж вправи для всього тіла.
Пояснення досить просте. Коли ваше тіло потребує енергії, воно може мобілізувати жири, що містяться у ваших жирових клітинах, адипоцитах. Цей жир знаходиться у формі тригліцеридів, формі, яку м’язи не можуть використовувати безпосередньо. Спочатку ваше тіло має перетворити їх на елементи, які можна використовувати для палива, перш ніж викидати їх у кров. Звідти їх може використовувати будь-який орган або м’яз.
Тож це пояснює чому неможливо націлити втрату жиру, за допомогою фізичних вправ.
Крім того, ви можете відмовитися від кремів для схуднення, ці продукти насправді не працюють. Активні інгредієнти не перетинають шкірний бар'єр, і лише масаж, який поєднується із застосуванням крему, надає ефект, який є лише естетичним та тимчасовим.
Єдині фізичні та хімічні процеси, які можуть місцево впливати на жир, - це ліпосакція та ін’єкції гормонів. Що я вам не раджу.
Отже, якщо підсумувати все, якщо ви хочете втратити жир у певному місці тіла, у вас немає іншого рішення, ніжмати низькокалорійну дієту, що дозволить схуднути скрізь. Ви не зможете вирішити, які жирові запаси використовуватимуться найбільше, але, як правило, область, яку ви хочете схуднути, у будь-якому випадку повинна потроху зменшувати свій жир.
Локалізовані вправи не обов’язково забороняються забороняти, але ви повинні розуміти, що вони не будуть спалювати більше жиру в цій області. З іншого боку, вони дозволять вам підтримувати м’язи або навіть трохи більше будувати. Що змінить співвідношення жирових м’язів із більш естетичним результатом.