Крістіна Белан розкриває дієту, за допомогою якої вона скинула 37 кг за один рік Click mobile
2015 рік став роком, в якому Крістіна Балан досягла своїх ідеалів. Вона успішно повернулася до музики, виграла трофей "Vocea României" із призом 100 000 євро та позбулася зайвих кілограмів, які привели її на межу депресії. Все це зайняло багато праці та волі.
Крістіна Балан стала матір'ю близнюків влітку 2013 року. Вона важила 75 кг, але їх кількість збільшилася. "Я провів місяць у пологовому відділенні і їв у відчаї, думаючи, що таким чином у мене буде більше молока для хлопчиків - міф, який в нашій країні дуже поширений. Незабаром я зійшов, і, повернувшись додому, я продовжував їсти у великих кількостях. Цього разу через втому та депресію. Солодощі ми їли несвідомо. Кожен день без винятку. Я перевищила 90 кг і не дуже добре усвідомлювала серйозність ситуації, хоча я ледве рухалася ", - починає свою розповідь Крістіна.
Хто відкрив очі і вказав на проблему, хто ще, як не її мати. Він сказав їй зеленим в обличчя, що вона товста і повинна щось робити. Дискусія була схожа на холодний душ. У грудні 2014 року артистка вирішила змінити стиль харчування та почати худнути. Почалося це легко, зі зменшення добової кількості їжі та солодощів. Через місяць він почав відвідувати тренажерний зал, і кілька кілограмів вже випарувалося. Але справжні зміни були внесені в силу з березня, коли це потрапило до рук тренера Резвана Попеску. Він зробив їй індивідуальний раціон, відповідно до її потреб на той час.
"Потрібна була кардинальна зміна дієти. Зменшення порції їжі було першим кроком, і в перші місяці я зважував кожен прийом їжі. Мені дозволили з’їсти 250-300 г дозволеної їжі. Будучи вегетаріанцем, я їв звичайний шпинат, салат з баклажанів без майонезу, яєчні білки, хліб замінювали розширеним рисом, я також їв рибу приблизно двічі, але лише дотримуючись режиму дієти. Мені не дозволяли картоплю, макарони, хліб, борошно взагалі, солодощі, випічку тощо. Мені навіть заборонили деякі фрукти, наприклад, апельсини. Вранці мені дозволили великий шматочок ананаса і все. Це одного дня, звичайно. Щодня була дієта, заснована на калоріях та харчуванні ", - говорить Крістіна Балан.
Він зважував кожну порцію їжі
12-View-balance-inainte.jpg
Отже, з березня по липень йому вдалося скинути 82 кг до 66 кг. Вона зізнається, що їй було вкрай важко відмовлятись одразу від усіх своїх улюблених страв. Він попрощався з млинцями з медом, макаронами з томатним соусом, картоплею фрі, ніяким східним салатом чи рисом з овочами.
На першому етапі він завжди був голодним. Плюс, він майже кожен день стріляв у спортзалі майже кожні дві години, звідки піт-лев приходив додому. Не забуваємо, що вона весь цей час годувала двох дітей грудьми. Однак він відкриває нам секрет: він також обдурив. "Наприклад, якщо мій чоловік їв щось заборонене для мене, правило було задовольняти мій апетит і смакувати цю їжу. Зокрема, коли він їв шоколад, ми вкусили. Коли він приготував картоплю фрі, він залишив мені кілька. Але це було після того, як я схудла досить. Ідея полягала не в тому, щоб виділяти слину від пожадливості, а хоча б трохи її задовольнити, не створювати розчарувань, а потім поступатися забороненому. Цей трюк у мене спрацював ідеально ", - розповідає нам також Крістіна.
Що він їсть зараз
11 кухня-2.jpg
Дієта, якої вона дотримувалася весь минулий рік, привчила її до здорового харчування. Продовжуйте обирати продукти з високою харчовою цінністю, овочі - на першому місці. Потім насіння чіа, льону, конопель тощо. вони незамінні на сімейній кухні. Сніданок складається лише з бананів, рідше омлет з овочами. Плоди - її слабкість. "Я люблю яблука, банани, ананаси, апельсини, дині, полуницю. Ах, яка тяга до фруктового салату, - каже Крістіна, тягнучись до яблука.
13 кг схудло лише на "Vocea României"
11 кухня-3.jpg
Крістіна важила 66 кг, коли вона з'явилася в жалюзі в "Vocea României" (Pro TV). Вона зізнається, що цей конкурс також допоміг їй у процесі схуднення. "Завдяки своїй дієті та програмі, завантаженій із шоу, я досягла фіналу (в грудні 2015 року) у вазі 53 кг", - каже вона. Отже, на даний момент він повинен набрати 2-3 кг. "Тоді я це просто помітив. Але навіть незважаючи на це, я не їжу нічого і всього, бо хочу поважати своє тіло. Звичайно, я більше не зважую порції їжі, але я теж не можу з'їсти стільки ", - пояснює вона.
Готувати тільки для дітей
11 кухня-4.jpg
Чоловік Крістіни, Габріель, більше готує в родині Беланів. "Я типова дружина, і мій партнер знав, що коли він прив'язав свою долю до моєї", - каже вона. Але для дітей він готує. Вони мають певні уподобання, вгорі списку знаходиться крем-овочевий суп, який вона також їла під час дієти. Використовуйте моркву, солодку картоплю, солодку картоплю, гарбузовий пиріг, кабачки, баклажани, цибулю, болгарський перець, часник, пастернак, бамію. Пасеруйте цибулю і моркву на чайній ложці оливкової або кокосової олії, а потім додайте інші овочі і тушкуйте на повільному вогні. Зрештою, це проходить.