Чому кавуни особливо корисні для схуднення
Він має понад 40 ° у тіні. На щастя, я стою в добре охолодженому супермаркеті у Відні і розглядаю гору кавунів.
Вони майже всі виглядають однаково, але який з них найбільш зрілий?
Поруч зі мною стара жінка нізвідки тягнеться до одного з великих фруктів і коротко стукає пальцем по мисці. Вона повторює все це з двома іншими кавунами. Потім вона видає короткий самоствердний звук "Mhhh" і подає мені одну із зелених динь.
Можливо, ви вже знали відповідь, яка з них була правильною. Той з порожнім тоном, і це був один з найкращих кавунів, які я їв цього літа.
Моя спрага знань на цьому, звичайно, не зупинилася.
З повною тарілкою нарізаного кавуна я вирішив знайти користь кавунів для здоров’я.
Те, що я тоді знайшов, дивовижне.
Чому кавуни такі здорові?
Більша частина плодів складається з води. Точніше 92%.
Згадайте той час, коли ви в дитинстві випивали занадто багато води, харчуючись.
Ви, мабуть, не змогли закінчити трапезу бабусі з трьох страв.
Принаймні так сталося зі мною.
Причиною для мене було те, що вона часто подавала мені кілька тарілок супу до того, як прийшла основна страва. Мій шлунок, який тоді вже був меншим, був повністю переповнений, тому що він був просто надто повним.
Отже, якщо ви споживаєте багато води під час їжі, ви також відчуватимете ситість швидше.
Те саме відбувається, якщо ви їсте багато кавуна.
Їжа великого обсягу чудово підходить для схуднення, оскільки наповнює вас.
Вітамін А та лікопін
Багато води - це далеко не єдина чудова річ про кавун.
Плід також містить каротиноїд, який називається лікопін.
Це антиоксидант, який використовується як допоміжна їжа в боротьбі проти раку простати.
Лікопен також є причиною того, що помідори та кавуни мають червоний колір.
У кавунах також багато вітаміну А. Вітамін А важливий для структури вашої шкіри та слизових оболонок. Він зміцнює імунну систему і відіграє важливу роль у синтезі тестостерону та естрогену.
Тарілка кавуна має мало калорій, відчуття ситості і чудово втамовує спрагу влітку.
Як бонус є вітамін А та лікопін, що бореться з раком.
Стільки про кавун. Якщо ви знаєте когось, кому ця стаття може бути корисною, поділіться нею з ними.