Крістіна Сіскану за допомогою цієї диво-дієти схудла на 27 кілограмів

Крістіна Сіскану, дружина Мадалін Іонеску, ефектно схудла за допомогою диво-дієти. Всього за кілька місяців вона схудла на 27 кілограмів, які набрала за час вагітності. Після народження Крістіна вдалася до дієти, яку вона також відкрила своїм шанувальникам.

сіскану

Ось меню дієти, яку дотримувалася Крістіна Сіскану:

варіації:
35 г цільнозернових злаків + 250 мл молока 1,5% жиру або 250 мл йогурту 2% жиру
АБО
1-2 яйця + 1 авокадо (або овоч) + 75 г сиру (нежирного) або 100 г тунця у власному соку
АБО
50 г вареного м’яса або коробка 2% жирного сиру + овоч +2 скибочки хліба з непросіяного борошна

Перекус 1 максимум 200 г фруктів (без винограду, без банана)

варіації:
150 г курки, індички або яловичини на грилі без олії + 200 г сирого салату без олії
АБО
200 г смаженої або запеченої риби без олії + 200 г овочів (не картопля!) Смажена або запечена або приготована на пару без олії АБО + 125 г дикого рису
АБО
300 мл супу/супу (щоб не було картоплі і не радаутеана) + 50 г сухариків
G2 ZERO (оскільки ми все ще їмо шоколадні цукерки, підсолоджені екстрактом стевії)

варіації:
Асорті з 200 г легкого сиру або м’яса (вареного або смаженого) або рибних (смажених або запечених) страв + 10-12 оливок + 125 г овочів асорті
АБО
200 г поленти + 125 г сиру (не жирного, наприклад, легкого телемеа)
АБО
135 г цільнозернових пір'я + легкий тертий сир (телемеа або моцарела) (моя улюблена версія)
Напій: кава з 1,5% жирним молоком, шоковий чай, зелений чай (без цукру) та вода.