Критська дієта, що їсти на сніданок

Опублікував La Rédaction Médisite 13.05.2016 о 16:35

дієта

Критська дієта, повна вітамінів від сніданку

Свіжі фрукти необхідні для гарного початку дня. Вони справді забезпечують багато вітамінів та антиоксидантів, необхідних для підтримки форми. Вранці зробіть ставку на апельсини, клементини або навіть ківі, багаті вітаміном С. Не соромтеся додавати жменю жирних сухофруктів: наприклад, волоські горіхи, мигдаль та фундук.

Критська дієта, сніданок, багатий на повільний цукор

Критська дієта надає почесне місце цільнозерновим продуктам, багатим клітковиною та поживними речовинами. Максимально обмежте споживання випічки, яка є занадто жирною і занадто солодкою. Віддавайте перевагу цільнозерновому хлібу, посипаному краплинкою меду. Ви також можете вибрати вівсянку або мюслі без додавання цукру.

Критська дієта, сніданок без коров’ячого молока

Якщо ви хочете прийняти критську дієту, вам доведеться виключити молочні продукти, виготовлені з коров’ячого молока. У зрілому віці у нас більше немає ферментів, необхідних для його перетравлення. Краще використовувати молоко від дрібних тварин, таких як кози чи вівці. Снідаючи, не соромтесь супроводжувати свої пластівці нежирним йогуртом або сиром з козячого молока.