Сухий, м’язовий та гормональний дисбаланс - форум мускулатури
Повідомлення від повногрим »19 грудня 2015, 19:29
Я приходжу до вас сьогодні ввечері, бо задаю собі питання, якого мої лікарі уникають.
Мені 19 років, 1м62 за 76кіло. Чітко сонна статура, легко набирати вагу, а також нарощувати м’язи, незважаючи на те, що вдається намалювати м’язи і зробити їх справді «об’ємними», я займаюся півтора року, мені вдалося втратити 20 кіло. Я був у стані ожиріння.
Незважаючи на мою втрату ваги, яка може бути цікавою, я стикаюся з проблемою: у мене є аденома гіпофіза, що призводить до: надмірного рівня гормону росту та рівня тестостерону, який занадто високий для жінки, та діабету 2 типу, словом, інтегрований допінг !
Досить цікаво нам усім, крім випадків, коли ми хочемо втратити жир.
Тож я прийшов запитати у вас кілька порад.
Я в житті спортивний тренер, дні проводжу за кардіотренажерами та різними видами спорту (бокс, тхеквондо по тілу, крав мага, фітнес, басейн.) На додаток до моїх чотиритижневих тренувань у тренажерному залі, де я зазвичай займаюся повним тілом.
При всьому цьому, я думаю, що я харчуюся правильно, я сиджу на низькокалорійній дієті (1400 кал), але збалансованою вважаю:
-вранці: 50гр вівсянки, два яйця, соєвий йогурт і два ківі. + CLA
-яблучна закуска або 25г білкового порошку-
-опівдні: 100гр рису, 140гр курки та овочі за бажанням, фрукти та соєвий йогурт
-25гр білкового порошку та закуски з креатином-
-вечір: овочі та риба загалом та фрукти, білий сир + CLA
Якщо я їм більше, я набираю вагу, за винятком того, що там я не втрачаю ні грама, моє тіло насичується, і я втрачаю здобутки, які маю.
Я загубився, я цього літа маю свої іспити на активність та фізичну підготовку BPJEPS, я повинен туди потрапити і все-таки. Це лайно пухлини, незважаючи на ліки, з'їдає моє життя.
Що б ти зробив? Що б ви змінили ?
Дякую тим, хто знайшов час для читання !