Критська дієта захищала б дітей від полінозу
Критська дієта, багата свіжими фруктами та овочами, допоможе запобігти алергічному риніту у дітей. Зокрема, червоний виноград, апельсини, яблука та свіжі помідори мали б захисний ефект проти алергічного риніту і хрипи. З усіх цих продуктів червоний виноград здається найбільш ефективним у профілактиці алергічного риніту.
Ми сказали це вже цього тижня: 5 фруктів та овочів на день, це мінімум.
У деяких сільських середземноморських районах, таких як острів Крит, Греція, алергічний риніт та симптоми, пов'язані з астмою, рідко зустрічаються у дітей, тоді як вони поширені в інших місцях Європи. Таким чином, середземноморська дієта мала б захисний ефект для здоров'я дітей.
Результати недавнього дослідження показали, що щоденне високе споживання фруктів, овочів та горіхів є фактором запобігання алергічного риніту. Середземноморська дієта також мала б меншою мірою профілактичний ефект на симптоми, пов’язані з астмою - особливо хрипи - та на негайні алергічні реакції (атопія).
Більшість дітей, яких дотримувались у цьому дослідженні, дотримувались дієти, яка помірно або сильно наближала середземноморську дієту. Згідно з результатами, 80% дітей їли фрукти, а 68% їли овочі, принаймні двічі на день.
Діти, які їли горіхи принаймні три рази на тиждень, рідше хрипіли. Магній у горіхах може запобігти появі астмоподібних симптомів та покращити здатність легенів, а вітамін Е, який вони забезпечують, захищає клітини від вільних радикалів.
Ці результати набагато цікавіші, оскільки ми знаємо про зростання проблем з алергією в наших суспільствах ... Давай, маленьке яблуко !