Крок живлення
Степ-аеробіка є універсалом. Тут живіт, ноги і дно підтягнуті. За допомогою 1-кілограмових гантелей сприяють нарощуванню м’язів під час швидких рухів.
Це оптимальний м’який жир і калорійний засіб для суглобів.
Степ-аеробіка сприяє розвитку постави, рівноваги, координації та серцево-судинної системи. Він зміцнює сідниці, стегна і живіт і призводить до внутрішньої рівноваги.
Постійно змінюючи захоплюючі та розслаблюючі елементи, які вивільняють приховані енергії та дарують душі відчуття добробуту.
Курс, в якому може взяти участь кожен бажаючий без попередніх знань та у будь-якому віці, незалежно від рівня підготовки.
Ви повинні взяти це з собою:
- Ізо або гімнастичний килимок
- Взуття для приміщень
- 1-кілограмові гантелі
- Напій (наприклад, вода)
- рушник при необхідності
Тренер Меггі Восс
Текст: Ines Wöstheinrich, пам'ятна публікація TGV до 140-ї річниці