Крокоміри допомагають Wunderweib схуднути
Крокоміри можуть зробити вас активними і стрункими
Крок за кроком до вашої бажаної ваги! Якщо ви носите крокомір, ви менше сидите, більше рухаєтесь і можете розтопити зайві кілограми!
Фото: Thinkstock Американські дослідники це виявили. Ми виявляємо, скільки кілограмів схудли випробувані завдяки крокоміру.
Невеликі прилади з великим ударом: крокоміри дешеві, легкі та непомітні. Той, хто носить фітнес-прилад щодня, менше часу проводить сидячи, більше рухається і може скидати зайві кілограми поетапно - в прямому сенсі цього слова! Це з’ясували дослідники з Університету штату Індіана. Результати дослідження були представлені 30 травня 2013 року на засіданні Американського коледжу спортивної медицини в Індіанаполісі.
26 суб'єктів, у тому числі 22 жінки та чотири чоловіки, щодня протягом дванадцяти тижнів носили крокомір в рамках дослідження. Учасники віком від 40 до 66 років також двічі на тиждень отримували поради щодо харчування та фітнесу. Серед іншого, це заохочувало випробовуваних продовжувати рухатися навіть під час пасивних дій, таких як перегляд телевізора або в офісі.
Крокоміри активізуються
За дуже короткий час перші успіхи вже були очевидні! В середньому випробовувані втрачали вражаючих 1,13 кілограмів за тиждень тестування. Крім того, дослідники виявили, що всі учасники значно покращили фізичну активність. Особливо важливо: випробувані проводили менше часу сидячи!
Вже в грудні 2012 року вчені з Чиказького університету довели, що ми не можемо компенсувати тривалі періоди сидіння фізичними вправами. Якщо ми проводимо занадто багато часу сидячи, все одно підвищується ризик розвитку діабету, серцево-судинних розладів та ожиріння - навіть якщо ми проводимо великі заняття фітнесом. Щоб зменшити ризик, нам потрібно скоротити час перебування на дивані! Як показує дослідження дослідників з Індіани, крокомір може нам у цьому допомогти. Ну, тоді зійди з дивана і порахуй свої кроки!