Кроляче м’ясо, ваш новий союзник для схуднення
- Дієта та дієта для схуднення
- Здорове харчування
- Дієтичні продукти
- Хороші адреси
- Рецепти для схуднення та дієти
- Поради та підказки
М'ясо для схуднення: кролик
М’ясо кролика дуже подобається любителям дієти. Смачне та низькокалорійне м’ясо кролика ідеально підходить для поєднання схуднення та гарної кулінарії.
Харчова цінність м’яса кролика
Класифіковане серед білого м’яса, м’ясо кроликів смачне, просте у приготуванні та низькокалорійне. М'ясо кролика, яке вносить лише 160 ккал на 100 г, дозволяє зберегти фігуру, насолоджуючись гарною кухнею. Це також відмінне здорове харчування. Він містить лише від 3 до 8% жиру і менше 10% жиру. Дуже низький вміст насичених жирних кислот, він запобігає підвищенню рівня поганого холестерину.
Багате білком, м’ясо кроликів також дає організму поштовх. Крім того, його вітамінний контейнер робить його чудовим джерелом міцного здоров’я. Наприклад, вітамін B у м’ясі кролика сприяє рівновазі нервової системи та м’язовому тонусі. Вітамін Е ідеально підходить для боротьби з усіма формами старіння. Він підтримує шкіру, серцево-судинну систему та клітини молодими та здоровими. Що стосується вітаміну PP, він зберігає молодість шкіри перед шкідливими сонячними променями.
Рецепт для схуднення, виготовлений з м’ясом кролика
Для солодкого та смачного початку навчального року спробуйте наше сідло з кролика з невеликими овочами всією сім’єю. Цей рецепт поєднує смаки м’яса з корисними волокнами сезонних овочів. Це дозволяє приготувати їжу для схуднення та дружню їжу, поділитися з родиною та друзями. Для чотирьох людей заплануйте 250гр сідло кролика. Для гарніру вам знадобиться 250 г білої квасолі, 1 червоний перець і п’ять морквин середнього розміру. Також візьміть 2 червоні цибулини, 50 г паростків квасолі, 2 ст. Ложки оливкової олії і 3 ст. Ложки соєвого соусу. Не забувайте про сіль і перець.
Варіть квасолю в каструлі близько десяти хвилин і процідіть. Очистіть моркву і цибулю і видаліть насіння з перцю. Потім наріжте їх кубиками. Наріжте сідло кролика на невеликі шматочки і підсмажте їх у воку з розпеченою оливковою олією. Смажте по п’ять хвилин з кожного боку і виймайте. Підрум’яніть цибулю перед додаванням паростків квасолі, моркви та перцю. Помішуючи, варити п’ять хвилин. Потім вилийте всі інші інгредієнти у вок. Приправте за смаком і додайте соєвий соус. Залиште на середньому вогні на десять хвилин і подавайте дуже гарячим.