Кросфіт; ризикований вид спорту Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про цей новий варіант фітнесу
Кросфіт - явище, яке завоювало все більше послідовників у всьому світі. Різницю між фітнесом та кросфітом видно з приміщення, де воно відбувається. Коли ви хочете займатися фітнесом, ми всі знаємо, що вам потрібні різні пристрої. Ну а тренажерний зал кросфіт майже позбавлений звичайного обладнання.
Чому світ вирішує займатися кросфітом, а не фітнесом? Деякі обирають кросфіт, оскільки це модно. Інші, бо їх спокушають обіцянки, дані їм. Правда в тому, що кросфіт - як будь-який інший вид спорту. Це приносить переваги, але також і ризики. Вибирайте кросфіт лише в тому випадку, якщо вважаєте, що він вам підходить. Але давайте з’ясуємо, що саме являє собою цей сучасний спорт.
Що передбачає кросфіт?
Ми почули про кросфіт приблизно в 2000 році, коли він став зареєстрованою торговою маркою. Це правильно
amna, що якщо ви хочете відкрити кросфіт-тренажерний зал, ви повинні мати відповідну ліцензію Грег Глассман і, звичайно, платити щорічний внесок.
Отже, перш за все, кросфіт - це франшиза, налагоджений бізнес.
З практичної точки зору, Кроссфіт - це поєднання аеробіки та вправ на вагу тіла, а також деякі елементи гантелей.
Що стосується фітнесу, це відомо - кожен встановлює свою програму вправ відповідно до потреб. У випадку з кросфітом набір вправ однаковий для всіх, за винятком того, що процедури змінюються з дня на день.
У нашій країні чимось схожим на кросфіт, який ми знаходимо у спортзалах, є «функціональна підготовленість» або «функціональна підготовка». Є кросфіт-подібні програми, це не зовсім кросфіт.
Яка робоча концепція кросфіту
Тренування з кросфіту це називається WOD- тренування дня. Це тренування дня триває одну годину і складається з підняття тягарів у морі. Любителі кросфіту часто хваляться, скільки можуть підняти.
В США навіть проводять змагання з кросфіту, яка працює з 2007 року і приваблює безліч послідовників.
У кросфіті є ризики?
Як і в будь-якому виді спорту, у кросфіті є ризики. Потрібно знати одне, що, на відміну від фітнесу чи інших видів спорту, методи тренувань, запропоновані кросфітом, не продемонстрували свою ефективність завдяки спеціалізованим медичним дослідженням. Більше того, у США є лікарі, які виступають проти цього виду спорту, через досить вагомі аргументи.
Кросфіт - це дуже інтенсивний вид тренувань, тому лікарі та деякі тренери кажуть, що повторення до виснаження дуже легко можуть призвести до рабдоміолізу.
Рабдоміоліз - це стан, спричинений інтенсивними фізичними навантаженнями і полягає в руйнуванні поперечно-поперечно-поперечно-смугастої м’язової тканини.
Крім того, у кросфіті підвищений ризик серйозних травм. Особливо це стосується початківців. Ми говоримо про можливі травми спини та різних груп м’язів, навіть зв’язок та сухожиль.
висновок?
Висновок простий! Не хапайте кросфіт за вухо. Таким чином, ви гарантовано постраждаєте. Ризик отримання травм у кросфіті вищий, ніж у більшості інших видів спорту. Це пов’язано з тим, що інтенсивність тренувань з кожним днем зростає, досягаючи рівня, який, за словами самого засновника цього виду спорту, може загрожувати життю тих, хто займається кросфітом.
Тому порада, яку я можу вам дати, є лише однією. Ви хочете почати кросфіт? Спершу зверніться до лікаря, пройдіть повну консультацію, щоб з’ясувати, як у вас справи. Якщо у вас найменші проблеми, раджу триматися подалі.
Якщо ви все-таки починаєте кросфіт, робіть це дуже обережно і завжди дбайте про себе - не завдайте собі шкоди і не робіть інтенсивних зусиль. Завжди ставіть своє здоров'я перед улесливими результатами, які можуть бути результатом занять кросфітом.
Що ти думаєш? Ви займаєтесь чи займалися кросфітом? Якщо так, я з нетерпінням чекаю від вас у розділі коментарів. Якщо вас не цікавив цей вид спорту, що викликає стільки суперечок? Мені дуже цікаво дізнатись ваші відповіді. До наступного разу - тільки добро і піклуйтеся про себе та своїх близьких. Бажаю тобі прекрасного дня з сонцем і миром!
Якщо вам сподобалася стаття, дайте мені одну