Кросівки для людей із зайвою вагою - ось як важкі люди бігають бігом

Ті, у кого на ребра кілька кілограмів більше, часто не наважуються на пробіжки. Побоювання, що суглоби будуть страждати від постійного тиску ваги, занадто великий. Однак це аж ніяк не те, що важким людям із надмірною вагою заборонено бігати. Це цілком можливо за допомогою правильного взуття. Дізнайтеся тут, які кросівки підходять людям із зайвою вагою та що важливо при їх придбанні.

Мої пропозиції: взуття для бігу для важких бігунів

Перш за все: я сам не протестував усього взуття, представленого тут - мій бюджет теж не такий великий, і мій сайт не настільки відомий, щоб кросівки були доступні мені безкоштовно. Тож я оглянув інші сайти і з’ясував, яке взуття для бігу рекомендується там. Якщо ви ще точно не знаєте, яке взуття вам потрібно, я рекомендую керівництво з цієї теми, яке слідує цим пропозиціям щодо продуктів.

Знайдіть правильний кросівок для важких людей

Взуття - найважливіший посуд під час пробіжки. Особливо це стосується людей з надмірною вагою. Тому під час покупок особливе значення надається кросівкам, одяг спочатку не такий важливий.

Тип бігу вирішує взуття

Наступне питання завжди виникає першим. Який тип бігу я насправді? Бігуни, які добре знають про свою зайву вагу, повинні реалістично ставитися до власних можливостей. Тільки ви самі можете слухати своє власне тіло і тим самим також розпізнавати, які проблемні зони у вас є.

Які частини тіла болять після пробіжки?
Як почуваються ноги під час бігу та після бігу?

Зверніть увагу на кожну дрібницю, адже саме тут можна розвинути, можливо, вирішальні переваги. Хороша ізоляція в потрібних місцях приносить багатьом бігунам велике полегшення, яке вони, можливо, ніколи раніше не відчували. Перш за все, переконайтеся, який тип бігу ви:

Бігунок на підборах
Плюснові бігуни
Бігун на ногах

Бігуни на підборах повинні це знати

Бігуни на підборах спочатку використовують каблук при ударі об землю. Тут природним чином відбувається найбільший тягар. Багато бігунів використовують каблук зовсім несвідомо, особливо при бігу на великі дистанції.

Тому задня частина підошви дуже важлива, оскільки тут повинна бути хороша ізоляція. Навантаження переважно на цю частину стопи і повинна бути спеціально захищена. Оскільки бігуни часто навіть самі цього не помічають, на даний момент може допомогти нейтральний аналіз стилю бігу.

Плюснові кістки повинні це знати

Плюсневий бігун має ідеальний стиль бігу для важких бігунів. Тут фокус навантаження розміщений на середині стопи, так що удар з його вагою розподіляється майже на всю стопу.

Крім того, коліно також бере участь в якості амортизатора, що робить цей стиль бігу особливо придатним для важких бігунів. Він розроблений таким чином, щоб бути доброзичливим до суглобів і призводить до меншої кількості проблем зі здоров’ям, ніж, наприклад, підйом п’ят.

Бігуни на ногах повинні знати про це

У бігу передніх стоп задіяна велика швидкість, і бігуни, які бігають за цим стилем, часто мають проблеми з більшими дистанціями. Біг на ногах призначений для оптимальної підтримки спринтерів або бігунів на короткі дистанції.

Однак це саме те, що не хочеться під час бігу, а тому не є улюбленим стилем бігу. Звичайне бігове взуття, як правило, призначене для бігу на підборах і в переважній більшості випадків має занадто велику краплю. Взуття для бігунів на ногах менш м'яка. Прикладами є, наприклад, босоніж, взуття на носках або міні кросівки.

Пропозиція також повинна бути включена у рішення про придбання

Важливе значення має пронація. Пронація - це медичне явище, при якому суглоби прямують всередину. Мова йде про силу та результуючий кут, який пов’язаний з пронацією. Розрізняють:

Надпронатори
Звичайний вимовник
Недоплатники

Люди з надмірною вагою - це класичні надпронатори, що в цифрах означає, що кут внутрішнього вигину більше 15 градусів. В результаті підошви взуття зношені, особливо з внутрішньої сторони.

Тому для надпронаторів підходить стійке взуття, яке має вбудовану опору і, таким чином, додатково приборкує неправильне виникнення. Ця опора утримує щиколотку в правильному положенні і дозволяє уникнути реальних "помилкових кроків".

Звичайні вимовники торкаються зовнішнього краю під час бігу, а потім стопа трохи повертається всередину. Тут ви можете працювати з нейтральним взуттям для бігу. Вам слід звертати увагу лише на хорошу амортизацію, оскільки тут вага всієї стопи та взуття може бути сильно пом’якшений.

З іншого боку, недобійці сідають на зовнішній край і залишаються там. Підошва тут також зношується, особливо зовні. Часто це люди з ногами в дузі. Показано сильне ослаблення на відкритому повітрі.

Який тип бігу я зараз?

Якщо ви не можете призначити собі той чи інший вид бігу, бажано спочатку провести тест на біговій доріжці у спеціалізованому магазині або у спортивного лікаря. Після цього ви будете розумнішими і будете знати, який ви тип бігу, і яке взуття для бігу вам найбільше підходить.

Де я можу купити спортивне взуття у важкій вазі?

Давно вже не траплялося так, що бігові черевики пропонуються лише спортивним та статевим людям. Особливо високо мотивовані початківці, які мають невеликий досвід, але мають велику вагу з собою, - це група, до якої хоче зайнятися кожен виробник взуття.

Метою є виготовлення ідеального взуття для бігунів, яке має високу якість і має тривалий період напіввиведення. Зрештою, бігуну не слід міняти черевики, щоб нарешті він почувався комфортно, на нову пару. Поширені виробники мають у своєму асортименті пропозиції для важких бігунів.

Однак часто виникає проблема з вибором на місці. У спеціалізованих магазинах бігун зазвичай знаходить лише дуже невеликий вибір кросівок для людей із зайвою вагою. Ситуація в Інтернеті зовсім інша, і покупець може вибирати з безлічі товарів.

Хоча виробники давно визнали цю тенденцію, місцеві спеціалізовані магазини відстають. Тож варто поглянути на онлайн-пропозиції.

Ті, хто шукає вигідних пропозицій, часто можуть знайти кросівки зі знижкою на суму менше 100 євро. Але зверніть увагу на якість бренду - я не раджу дешевих пропозицій будь-яких неіменних виробників. Вони іноді чудово виглядають зовні, але коли мова йде про кросівки для людей із зайвою вагою, особливо важливі внутрішні цінності,

Тому важким чоловікам потрібні спеціальні кросівки для бігу

Суглоби, сухожилля та зв’язки кожного бігуна під час бігу піддаються стресу. Особливо у людей із надмірною вагою проблема в тому, що їхні частини тіла особливо страждають від ваги. Тут суглоби вже напружені і частково зношені від повсякденного життя.

Якщо ці суглоби знову піддаються сильному стресу, можуть виникнути серйозні медичні ускладнення. Кросівки, спеціально створені для важких бігунів, пропонують ідеальний захист від цих труднощів. Вони також підходять для нетренованих та справжніх бігунів.

Амортизаційна та опорна поведінка приводить стопу та всю нижню частину ноги в найніжніше положення під час пробіжки і тим самим забезпечує добробут на нозі.

З якої ваги вважається важкоатлетом?

Загалом, вага тіла 100 кг - це межа. Тим, хто важить більше, слід використовувати для пробіжок спеціальне спортивне взуття для людей із зайвою вагою. Якщо ви схуднете достатньою кількістю бігу підтюпцем, можливо, в якийсь момент ви зможете перейти на кросівки для людей із нормальною вагою. Хіба це не великий стимул?

Якщо тренування насправді проводяться з жорсткістю і помітна втрата ваги, можливо, також можна перейти на взуття для людей із нормальною вагою. Обмеження 100 кг завжди застосовується як бар’єр. Якщо бігун більше 100 кг, найкращим вибором завжди є спеціальне взуття для важких бігунів.

Якщо ви не визначилися, бажано спочатку провести тест на біговій доріжці у спеціалізованого продавця або у спортивного лікаря. Після цього ви будете розумнішими і будете знати, який ви тип бігу, і яке взуття для бігу вам найбільше підходить.