Крос-тренер, як часто і як довго ви тренуєтеся для схуднення
хотіли запитати, як довго і як часто ви тренуєтесь з крос-тренером? Нещодавно я отримав його від свого тестя, бо він отримав медичну страховку. Причини більше не можна використовувати. Зараз я почав з 10 хвилин (але я також думаю, що я не займався жодним видом спорту протягом 4 років;-( а потім швидко збільшився до 1 години, я роблю це кожен другий день, на вашу думку, цього достатньо для схуднення? З погляду харчування, я маю зараз я займався сестрою деякий час, але це не принесло мені так багато, і останнім часом я їв менші порції, а ввечері не їжу вуглеводів.
Я використовую еліптичну машину протягом години щодня. Я не обов’язково худну з цим, хоча мені це потрібно
В принципі, вам також доведеться займатися силовими вправами, тому що крос-тренер, швидше за все, тренує витривалість.
Але звичайно ваша тканина трохи стягується, якщо ви регулярно ходите по ній, і це також робить вас стрункішими
Ви не худнете за допомогою витривалості чи силових тренувань. Ви можете схуднути, споживаючи менше ккал, ніж вам насправді потрібно. Отже, тренуючись, ви можете впливати лише на кількість ккал, яку ви насправді спалите. Не має значення, яким видом спорту ви займаєтесь. Підійдуть витривалість і силові тренування!
Питання про те, як довго ви повинні бути на крос-тренажері, абсолютно марний, оскільки відповіді просто немає. Розрахуйте рівень базального метаболізму, скорегуйте їжу відповідно і виконуйте вправи. Тоді це буде щось із втратою ваги!