Куди йде жир, коли ми худнемо Sympatico

худнемо

Що відбувається з жиру коли ми давайте худнути? Se перетворює-в енергії або в м’язах?

Ви, мабуть, були б здивовані, дізнавшись, що більша частина її стікає. легені! Важко повірити, і все ж це те, що показує серйозне дослідження, опубліковане в British Medical Journal.

Як пояснюють дослідники, більшість "спаленого" жиру закінчилася. Наприклад, із 10 кг втраченого жиру близько 8,5 кг виводиться з організму у вигляді вуглекислого газу, а решта 1,5 кг виділяється у вигляді води, особливо з сечею та потом.

Як це можливо?

Щоб зрозуміти, ви повинні знати, що жири в нашому організмі зберігаються в жирових клітинах, званих адипоцитами, утворюючи молекули, звані тригліцеридами.

Ці ланцюги молекул складаються з вуглецю, водню та меншої частини кисню. Іншими словами, молекули жиру можуть розщеплюватися на вуглекислий газ та воду з киснем.

10 несподіваних наслідків фізичної активності

Отже, щоб схуднути на 10 кг, потрібно дуже велика кількість кисню, в даному випадку 29 кг, щоб позбутися вуглекислого газу (28 кг) та води (11 кг).

Очевидно, не починайте дихати великими обсягами повітря, щоб схуднути, оскільки це може запаморочити або навіть гіпервентилювати. Натомість зосередьтеся на здоровому харчуванні, щоб не підвищувати рівень тригліцеридів, а фізичну активність, щоб підтримувати форму.