Кухонне начиння для здорового харчування; мій топ 5; Команда LOA
Мене неодноразово запитують мої особисті тренінги або в Instagram, яку кухонну техніку я використовую та можу рекомендувати. Деякі кухонні прилади супроводжують мене щодня і роблять здоровий спосіб життя простішим і красивішим. Ось мої улюблені:
Пароплав
Ця штука регулярно рятує мене від роботи вранці! Для всіх, хто планує брати більше здорової їжі на роботу і наживатися на приготуванні їжі - придбайте пароплав! Будь то брокколі, зелена квасоля, морква, дитяча картопля чи едамаме - тут ви можете швидко та м’яко приготувати порцію вітамінів під час чищення зубів! Таймер на 10 хвилин, і ваш здоровий обід готовий. Чудова річ у тому, що вітаміни в овочах не втрачаються, і вони залишаються справді приємними та хрусткими! Користуюсь пароплавом Рассел Хоббс Cook @ Home і я цілком задоволений!
Соковижималка
Осяяний радістю, я отримав цей подарунок на день народження минулого року і не міг дочекатися, щоб сам приготувати перший сік! Я завжди думав: «О, якщо у мене є змішувач для коктейлів, мені не потрібна соковижималка!» - я помилявся! Для мене це зараз 2 різні речі. Під час сокоруху я часто кидаю туди фрукти та тверді овочі, як моркву, імбир та буряк, що псує консистенцію смузі. Свіжий сік з імбиру, моркви, яблука та селери - це для мене підйом та енергія. Крім того, імбирний укол або імбир у соку - це найкраще, що ви можете дати своїй імунній системі вранці.
Я швидко запишу тут основу мого улюбленого соку:
- 3 моркви
- 2 невеликих яблука
- 1 великий шматочок імбиру (приблизно половина того, що зображений на малюнку зліва)
- Я часто додаю сюди свіжу куркуму, буряк, огірок або селеру
Поєднання огірка, груші, імбиру та селери також захоплює! 🙂
Ви знайдете мою соковижималку тут .
Ручний блендер
Я думаю, що у кожного є паличка вдома, так? Я цим користуюся Ручний блендер WMF LINEO з нержавіючої сталі і в основному використовують його для хумусу, домашнього песто, фалафеля, бананового морозива або соусів! Для знаменитих домашній кетчуп всього за 3 хв. я теж його використав!
змішувач
Зелені смузі без міксера? Важко! І ви точно не отримаєте однакову консистенцію з ручним блендером. Чудова річ міксера в тому, що ви можете додавати суперпродукти, такі як матча, білковий порошок, кориця, насіння чіа, ячмінна трава, фініки тощо, до фруктів та овочів і, отже, експериментувати, як вам подобається. Але я використовую не лише міксер для смузі та мисок з асаї, але й гарбузовий суп, щоб зробити його надзвичайно кремовим. Якщо ви шукаєте дешевий блендер, який балує вас кремовими смузі та супами, я можу запропонувати вам це Philips HR2195/08 - змішувач дуже рекомендується. Звичайно, є багато людей, які можуть зробити навіть більше, але я вже кілька років ладнаю з Philips!
Тут я залишу вам рецепт мого улюбленого смузі:
- жменька шпинату
- шматочок імбиру
- 1-2 заморожені банани
- 1 склянка соєвого або вівсяного молока
- 15 грам худого білка від Ваші суперпродукти [До речі, за допомогою коду "TEAMLOA" ви отримуєте знижку 15% на все ваше замовлення!]
Спіральний очищувач
Ви вже знаєте зооделі? Або ще називають локшиною з кабачків! Ні?
Кабачкові спагетті на смак для мене набагато кращі за звичайні спагетті, і це також здорово, що ви можете прекрасно їх їсти ввечері, не відчуваючи при цьому трохи важкості в шлунку і не викликаючи підвищення рівня інсуліну. Бажано з болоньєзе (із соєвими смужками або яловичим фаршем) або сирим в салаті з морквою, манго, авокадо та м’ятою!
Ви можете знайти мою спірально-очищувальну машину тут .
Сподіваюся, я зміг дати вам трохи розуміння моєї кухні та мого повсякденного життя!
Які ваші улюблені кухонні прилади для здорового харчування? Повідомте мене - я завжди рада отримувати пропозиції!