Кукурудзяна коржик проти

Кукурудзяна коржик

38 За даними USDA, кількість, у грамах, є достатнім щоденним споживанням харчових волокон для чоловіків.

КАЛОРІЇ Білок (г) ТУР (г) Вуглеводи (г) ВОЛОКНА (г)
Коржик з кукурудзи 62 2 1 13 2
Борошняна коржик 28 2 2.2 15 1

Цифри, схоже, досить схожі, тому один із факторів, який культурист повинен врахувати, є найпростішим: Смак. Яку тортилью ви віддаєте перевагу? Також пам’ятайте, що порівняння в таблиці стосується невеликих порцій по 28 грамів кожна, і ви часто зустрічаєте значно більші коржі. Чим більша коржик, тим більша різниця в калоріях і вуглеводах. Істотна різниця полягає в тому, що кукурудзяна тортилья забезпечує подвійну кількість на 100 калорій порівняно з борошняною. Бодібілдери відомі тим, що нехтують споживанням клітковини, тому обирайте кукурудзу, якщо ви намагаєтеся збільшити споживання харчових волокон.

ПЕРЕМОЖЧИК:
Кукурудзяна коржик для більш високого співвідношення клітковини до калорій, меншої калорійності та меншої кількості вуглеводів при однаковому розмірі порції.