Кульбаба 10 можливих переваг для здоров’я - Non-Stop Health
Всупереч поширеній думці, кульбаба - це не просто бур’ян на городі. Це може мати певні переваги для здоров’я.
Насправді люди використовували рослину протягом століть для лікування хвороб. У цій статті дізнайтеся більше про кульбабу та 10 можливих її корисних наслідків для здоров’я.
Ми також висвітлюємо, як його використовувати та можливі побічні ефекти.
Що таке кульбаба?
Кульбаба - рослина з жовтими квітками. Taraxacum officinale - назва цієї рослини, яка росте в багатьох частинах світу.
Ботаніки вважають кульбабу травою. Люди використовують в лікувальних цілях листя, стебла, квіти і корінь кульбаби.
10 можливих переваг для здоров’я
Потенційні переваги кульбаби включають:
Забезпечує антиоксиданти
Кульбаба може мати різні переваги для здоров’я.
Антиоксиданти працюють для нейтралізації шкідливого впливу вільних радикалів. Людський організм виробляє вільні радикали природним чином, але завдає шкоди, прискорюючи старіння або прогресування певних захворювань.
Кульбаба містить бета-каротин, який є антиоксидантом, що допомагає захистити клітини від пошкодження. Дослідження показують, що каротиноїди, такі як бета-каротин, відіграють життєво важливу роль у зменшенні пошкодження клітин.
Квітка кульбаби також повна поліфенолів, які є ще одним видом антиоксидантів.
Зниження рівня холестерину
Кульбаба містить біоактивні сполуки, які можуть допомогти знизити рівень холестерину у людини.
Дослідження 2010 року вивчало наслідки споживання кульбаби у кроликів. Його результати показали, що корінь і лист кульбаби можуть допомогти знизити рівень холестерину у тварин, які харчуються з високим вмістом холестерину.
Інше дослідження на мишах показало, що вживання кульбаби знижує рівень загального холестерину та жиру в печінці. Дослідники дійшли висновку, що кульбаба одного разу може допомогти лікувати ожиріння, пов’язане з неалкогольною жировою хворобою печінки.
Однак необхідне тестування на людях, щоб визначити, наскільки ефективно кульбаба може знижувати рівень холестерину.
Регулює рівень цукру в крові
Існує кілька доказів того, що кульбаба містить сполуки, які можуть допомогти регулювати рівень цукру в крові.
У 2016 році деякі дослідники припустили, що антигіперглікемічні, антиоксидантні та протизапальні властивості кульбаби можуть допомогти лікувати цукровий діабет типу 2. Однак для подальших досліджень необхідні подальші дослідження.
Зменшує запалення
Деякі дослідження вказують, що екстракти та сполуки кульбаби можуть допомогти зменшити запалення в організмі.
В ході дослідження 2014 року дослідники виявили, що хімічні речовини, що містяться в кульбабі, мають певний позитивний вплив на зменшення запальних реакцій.
Вони проводили дослідження в клітинах, а не в людських учасниках, а це означає, що потрібні додаткові дослідження, щоб зробити висновок, що кульбаба зменшує запалення в людському тілі.
Знижує артеріальний тиск
Існує мало досліджень, що підтверджують використання кульбаби для зниження артеріального тиску.
Однак кульбаба є хорошим джерелом калію. Є клінічні докази того, що калій може сприяти зниженню артеріального тиску.
Наприклад, дослідження показали, що люди, які приймають добавки калію, спостерігали падіння артеріального тиску, особливо якщо вони вже мали високий кров’яний тиск.
Допомагає схуднути
Деякі дослідники припускають, що кульбаба може допомогти людям досягти своїх цілей щодо схуднення. Він заснований на здатності рослини покращувати вуглеводний обмін і зменшувати засвоєння жиру.
Невелике дослідження на мишах показало, що хлорогенова кислота, хімічна речовина, що міститься в кульбабі, може допомогти зменшити вагу та утримати ліпіди. Однак бракує вагомих доказів, що підтверджують це твердження.
Знижує ризик розвитку раку
Деякі обмежені, але позитивні дослідження показали, що кульбаба може допомогти зменшити ріст деяких видів раку.
На сьогоднішній день дослідження вивчали вплив кульбаби на ріст раку в пробірках і виявили, що він може сприяти уповільненню зростання раку товстої кишки, раку підшлункової залози та раку печінки.
Дослідження, що вивчало ріст раку в пробірці, показало, що екстракт кульбаби може допомогти зменшити ріст раку печінки.
Однак, як і у випадку з іншими потенційними перевагами, необхідні додаткові дослідження, щоб показати, наскільки ефективно кульбаба є частиною лікування раку.
Стимулює імунну систему
З'являється все більше доказів того, що кульбаба може сприяти зміцненню імунної системи.
Дослідники виявили, що кульбаба має противірусні та антибактеріальні властивості. Наприклад, дослідження 2014 року показало, що кульбаба допомагає обмежити ріст гепатиту В як у клітинах людини, так і тварин у пробірках.
Зараз необхідні додаткові дослідження, щоб визначити вплив кульбаби на імунну систему.
Допомагає травленню
Деякі люди використовують кульбабу як традиційний засіб від запорів та інших проблем з травленням.
Дослідження травлення на тваринах показало, що деякі хімічні речовини кульбаби допомогли поліпшити роботу травної системи.
Дослідження показало зниження стійкості до їжі, що рухається в тонкому кишечнику гризунів. Зараз для дослідження подібних результатів потрібні дослідження на людях.
Підтримує здорову шкіру
Деякі дослідження показують, що кульбаба може допомогти захистити шкіру від сонячних променів.
Ультрафіолетове (УФ) світло завдає шкірі значної шкоди та сприяє її старінню. Дослідження клітин шкіри 2015 року в пробірці показало, що кульбаба може зменшити вплив шкідливого типу УФ-світла.
Захист шкіри від пошкодження ультрафіолетом може допомогти людині довше виглядати молодшою. Для перевірки цих результатів потрібні дослідження людини.
Добавки та дози
Не бажано їсти кульбабу у дворі.
Листя кульбаби іноді присутні в салатах, але вони не широко доступні у всіх регіонах. Збір кульбаб у дворі не безпечний через потенційну присутність пестицидів або екскрементів тварин.
Однак можна отримати добавки з кульбаби або чай і каву, наповнені коренем кульбаби. Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) визнало кульбабу загалом безпечним для включення в продукти.
Дані про безпечні дози добавок з кульбаби обмежені. Як і у випадку з іншими добавками, його потенціал та ефективність можуть сильно відрізнятися у різних виробників.
Добавки кульбаби можуть викликати алергічні реакції у деяких людей. Люди не повинні використовувати добавки з кульбаби, якщо вони чутливі до кульбаби або інших рослин, таких як амброзія, маргаритки або хризантеми або чорнобривці.
Люди, які пробують добавки, повинні дотримуватися вказівок на флаконі щодо рекомендованих доз і завжди приймати їх до лікаря.
висновки
Кульбаба має багато потенційних переваг для здоров'я. Однак багато вимог вимагають подальших досліджень, щоб довести ефективність кульбаби у людини.
Кульбаба багата на поживні речовини і може бути здоровим доповненням до раціону людини або щоденних добавок. Як і для будь-яких добавок, найкраще поговорити з лікарем, перш ніж приймати їх, щоб обговорити можливі ризики та взаємодію з іншими ліками.
Добавки кульбаби можна придбати в деяких магазинах здорової їжі та в Інтернеті. Люди також можуть придбати чай з коренів кульбаби.