Куленепробивна кава; він ламається; швидкий NUTRITIK

  • ламається

Резюме статті

Що слід знати

Мова йде про кава, до якої додається і змішується ложка кава або суп (залежно від випадку) Вершкове масло (органічне та сире молоко, якщо це можливо), топлене масло, кокосове масло або масло МСТ, або навіть суміш декількох з них.

Що я про це думаю

З того моменту, коли ви вживаєте жир, технічно ви вживаєте калорії (який може бути підвищений з жиром) і так перерви піст. Однак чисті жири, такі як кокосова олія або МСТ не викликають (або дуже мало) вироблення інсуліну, не збільшують рівень цукру в крові або певні маркери, що вказують на перерву в піст.

Певне, що це куленепробивна кава стримуватиме частку спаленого в організмі жиру під час посту, але здається, це не зупиняє аутофагію.

Я також не рекомендую додавати до нього сироватку або казеїн., білки може призвести до утворення глюкози через глюконеогенез і зупинити або уповільнити виробництво кетонів, крім сприяння накопичення жиру та підвищення рівня тригліцеридів.

Якщо у вас виникають проблеми з дотриманням 4, 8 або 24 годин посту, під час періодичного посту час від часу додайте трохи жиру в ранковій чорній каві, так ви легше досягнете своєї мети без руйнування ваших зусиль, зупинивши аутофагію або використання накопиченого жиру. Куленепробивна кава також дозволить вам збільшити виробництво кетонів, тому це чудово.

А ти, ти фанат куленепробивної кави? Чи використовуєте ви його як додатковий інструмент у ваших LCHF або кетогенних фазах? ?